Ik heb me een groot deel van mijn leven onwaardig gevoeld in de liefde. Een veel voorkomende vraag die zich tijdens mijn middelbare schooltijd in mijn hoofd afspeelde, was:
“Waarom zou iemand in mij geïnteresseerd zijn?”
Mijn relatie onzekerheid maakte me problemen zien waar ze niet bestonden, het draaien van wat een succesvolle relatie had kunnen zijn in een kortstondige, trieste mislukking. Ken je het gevoel?
Zo ja, dan zijn hier 7 manieren om te stoppen met je onzeker te voelen:
Stop met denken dat het allemaal om jou draait.
Een egocentrisch wereldbeeld zal je achter boogeymen aan laten jagen waar ze niet bestaan. Als je partner geen zin heeft om uit te gaan, ga er dan niet van uit dat het door jou komt, terwijl ze net zo goed een hele slechte dag op het werk kunnen hebben gehad die hun energie heeft weggezogen.
Stop met het psycho-analyseren van elke woordkeuze die je partner maakt en wees meer aanwezig in het moment, zodat je de boodschap achter hun toon, fysieke aanwezigheid en lichaamshouding kunt opmerken. Het obsederen met verborgen betekenissen is een trefzekere manier om het punt te missen.
Beschimp je partner niet omdat hij te stil is, of vraag voortdurend: “Waar denk je aan?” tijdens elke onderbreking van het gesprek. Een overweldigende drang om elke seconde van de stilte te vullen met nodeloze woorden is een gewoonte van een onzeker persoon. Neem de hand van je partner, adem in, adem uit, en geniet samen van de stilte. Wie zegt dat je niet kunt genieten van gewoon bij elkaar zijn zonder woorden?
Stop psyching yourself out.
Jouw gedachten kunnen de beste vriend of ergste vijand van je relatie zijn. De kwaliteit van je gedachten heeft een direct effect op de kwaliteit van je relatie.
Heb je ooit gevonden dat je negatieve gedachten denkt als: “Ik weet dat ze op een dag ziek van me zullen worden,” of: “Hoe kunnen ze van me houden?” Deze gedachten hebben weinig met de werkelijkheid te maken, maar veel met angst. Met andere woorden, het probleem waar je je zorgen over maakt bestaat niet – je hebt het verzonnen!
Telkens als je merkt dat je je onzeker voelt over je relatie, zeg dan tegen jezelf: “Datgene waar ik me zorgen over maak, bestaat alleen in mijn hoofd. Ik heb volledige controle.”
Stop met al die bagage rond te zeulen.
Ooit in zo’n vreselijke relatie gezeten dat je het liefst alles gewoon weg zou willen wensen zodat je er nooit meer aan hoeft te denken? Kom bij de club. Je zult hard worden gedwongen om een persoon te vinden die niet een beetje bagage heeft, omdat dit liefdesding een onvoorspelbare (en soms rotsachtige) rit is.
Een beetje bagage is helemaal oké, maar je moet je lading verlichten voordat je in een nieuwe relatie springt. Laat alle overgebleven kwetsende gevoelens die kunnen blijven hangen los en realiseer je dat je nieuwe relatie een nieuwe kans is om dat allemaal achter je te laten.
Het mooie van het leven: je kunt zo vaak opnieuw beginnen als je nodig hebt!
Stop met dingen zwart-wit te zien.
Hoe reageer je als iemand je de schuld geeft van iets waarvan jij denkt dat het niet jouw schuld is? Enquête zegt: je wordt defensief.
Ook het confronteren van je partner met een probleem – hoe duidelijk het voor jou ook is – zal er hoogstwaarschijnlijk toe leiden dat hij defensief wordt. Dit leidt meestal tot een knock-down, drag-out strijd die het tegenovergestelde van productief is, omdat je allebei te druk bezig bent om te proberen je gelijk te halen om je conflict op te lossen.
Als je een probleem hebt, wijs dan niet meteen met de vinger, maar benader je partner in plaats daarvan met medeleven en begrip. Wees gerust in het feit dat geen van jullie beiden volledig “goed” of “fout” is. Het ware antwoord ligt ergens in het midden.
Stop je paranoïde te voelen over niets.
Laten we eerlijk zijn: we praten allemaal met mensen van het andere geslacht. Alleen omdat een jongen en meisje (of jongen en jongen, of meisje en meisje) vrienden zijn, betekent niet dat er meer aan de hand is.
Mijd de verleiding om in de telefoon, Facebook-berichten of e-mailaccount van je partner te snuffelen. Hoewel dit tijdelijk je zenuwen zou kunnen kalmeren wanneer je niets in overtreding ziet, is het ook een gedrag dat snel verslavend kan worden, om nog maar te zwijgen van schadelijk voor het vertrouwen in de relatie wanneer ze erachter komen dat Big Brother meekijkt.
Stop met het uitstellen van ongemakkelijke gesprekken.
Hoewel conflicten op de korte termijn stressvol zijn voor je relatie, zal het op de lange termijn de kracht van je relatie opbouwen.
Het onder ogen zien van je problemen zonder angst zal je helpen dichter naar je partner toe te groeien. Neem nooit blad voor de mond met elkaar en je zult zo’n sterk vertrouwen ontwikkelen dat je je partner alles kunt vertellen wat je dwarszit.
Stop met afhankelijk te zijn van iemand anders dan jezelf.
Het hebben van iemand om te knuffelen, kussen, knuffelen, de liefde mee te bedrijven, en je leven mee te delen is niets minder dan geweldig. Maar voordat je de zonsondergang tegemoet marcheert op zoek naar liefde, moet je leren om van jezelf te houden.
Net zoals je geen vriend in je huis moet uitnodigen terwijl het een ongeorganiseerd wrak is, moet je geen partner in je leven uitnodigen terwijl het in wanorde is. Zorg voor je innerlijke huis voordat je er iemand anders in uitnodigt.
Als je onzekerheid loslaat, kun je de neveneffecten verwachten van verminderde stress en verhoogde relatietevredenheid. Als je nog steeds worstelt met relatiezekerheid, probeer dan meer begeleiding te krijgen van dit artikel:
Wat je echt nodig hebt om je veilig te voelen in een relatie
Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com