Bekijk de bron: http://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/
Onze voeten, die het gewicht van het hele lichaam dragen, zorgen ervoor dat we ons kunnen voortbewegen en doen een hoop werk. Toch zijn ze het minst vertroetelde deel van het lichaam. Om uw voeten te verwennen en ze sterk en flexibel te houden, is een dagelijkse voetmassage van een paar minuten een goede optie.
Een regelmatige voetmassage samen met reflexologie helpt bij het bevorderen van zowel fysiologische als fysieke gezondheid.
Reflexologie is een oude geneeswijze gebaseerd op het principe dat er reflexpunten op de voeten zijn die corresponderen met de verschillende organen en klieren van het lichaam. Vergeet niet dat de menselijke voet een evolutionair wonder is, in staat om honderden tonnen kracht en uw gewicht in beweging te houden. Hij heeft 42 spieren, 26 botten, 33 gewrichten, 250.000 zweetklieren en minstens 50 ligamenten en pezen – plus bijna 15.000 zenuwuiteinden!
Bij reflexologie wordt druk uitgeoefend op deze reflexen op de voeten, wat een goede gezondheid bevordert. Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van voetmassage en reflexologie:
- Verbetert de bloedsomloop:
Vanwege een zittende levensstijl, gebruiken veel mensen hun voetspieren niet goed, waardoor een goede doorbloeding wordt belemmerd. Ook belemmeren strakke, puntige schoenen – vooral hoge hakken – de bloedsomloop. Tien minuten voetmassage per dag helpt bij het transporteren van zuurstof naar de lichaamscellen, wat essentieel is voor de algehele gezondheid. - Helpt bij ontspanning:
Na een vermoeiende en stressvolle dag is een voetmassage een rustgevende en ontspannende manier om te ontspannen, vooral na een lange dag van staan en rondlopen, omdat de voeten de neiging hebben om op te zwellen. Massage en reflexologie van 5 tot 10 minuten voor het slapengaan kan het gevoel van algemeen welzijn verbeteren. - Bevordert een betere slaap:
De beste tijd om voetmassage te doen is voor het slapengaan. Een kalmerende en ontspannende voetmassage verbetert de bloedcirculatie. Dit helpt bij het krijgen van een rustige slaap. - Verlicht lichaamspijnen:
Dit is het beste deel van reflexologie. Als het zorgvuldig wordt gedaan, behandelt het pijnen en pijn zoals hoofdpijn, migraine, nekpijn, onder- en bovenrugpijn. - Verbetert de stemming en bestrijdt depressie:
Voetmassage en reflexologie helpt bij het bestrijden van depressie. Bepaalde punten op de voeten zijn nuttig bij het verlichten van depressieve symptomen. Door deze punten te masseren of er 2 tot 3 keer per dag een paar minuten druk op uit te oefenen, kunnen de symptomen van depressie worden verlicht. - Maakt voeten gezonder:
Een eenvoudige manier om uw voeten gezond en vrij van voetproblemen te houden, is een regelmatige voetmassage. Het helpt de spieren rond uw voeten te stimuleren, vermindert stijfheid en vermindert zelfs pijn in de enkels of de hielen. Plus, een korte voetmassage van 5 minuten per dag maakt uw enkels sterk en flexibel, waardoor vervelende enkel- en voetblessures worden voorkomen. - Vermindert zwellingen (oedeem)
Reguliere voetmassage tijdens de zwangerschap kan helpen de effecten van oedeem te verminderen, dat is zwelling in de voeten en enkels als gevolg van het vasthouden van vocht. Dit komt vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het laatste trimester. - ExtraTip: Het is gebleken dat het masseren van uw voeten met warme olijfolie of kokosolie veel verlichting kan geven van de pijn en ontsteking veroorzaakt door voetpeesontsteking.