Behandelingen voor patellar tracking disorder omvatten huismiddeltjes, professionele fysiotherapie, en chirurgie.

Voor sommige mensen zijn huismiddeltjes voldoende om de pijn van patellar tracking disorder te verlichten. Huismiddeltjes omvatten:

• rust of verminderd activiteitenniveau
• stretch- en versterkende oefeningen
• flexibele kniebraces
• taping
• juist schoeisel
• gewichtsverlies
• over-the-counter pijnstillers (ibuprofen, acetaminophen, aspirine), als u die goed verdraagt

De RICE-methode (rust, ijs, compressie, elevatie) is een goed uitgangspunt voor uw thuisbehandelingen. Rust volledig uit na een pijnlijke episode, en ga pas weer aan de slag als u beter wordt. Trek u terug als u pijn begint te voelen, anders verergert u de dingen misschien nog meer.

Koop online flexibele kniebraces.

Knee taping

Kinesiologie (kinesio)-tape is een dunne plakband die in de ene richting stijf is en in de andere richting flexibel.

De tape wordt veel gebruikt door sporttrainers, en veel atleten melden aanzienlijke verlichting van de pijn door het gebruik van de tape. Maar studies hebben geen afdoend bewijs van een echte verbetering aangetoond. Grotere studies van hoge kwaliteit van kinesiotape voor musculoskeletale verwondingen zijn nodig.

Het mechanisme van de tape is niet zeker. Ten minste één fabrikant beweert dat de tape de pijn vermindert en de genezing verbetert door een ruimte te creëren tussen de huid en het weefsel eronder om een betere bloed- en lymfestroom mogelijk te maken.

Een andere methode om de knie te tapen waarvan men denkt dat deze vergelijkbaar werkt, staat bekend als de McConnell-tapetechniek, die in de jaren tachtig werd geïntroduceerd door Jenny McConnell, een Australische fysiotherapeut.

Uit een onderzoek uit 2013 onder 20 proefpersonen bleek dat zowel de McConnell-tapetechniek als de kinesiotapetechniek effectief kunnen zijn bij het verminderen van kniepijn tijdens het traplopen.

Koop kinesiologietape online.

Fysiotherapie

Een erkende fysiotherapeut kan pijnverlichting en verbetering voor uw patellaire trackingstoornis bieden.

Een fysiotherapeut zal u versterkende oefeningen geven, met de nadruk op de quadriceps. Dit is een groep van vier afzonderlijke spieren in uw dij die knie-extensie en -flexie controleren.

Speciale aandacht wordt meestal gegeven aan de VMO (vastus medialis obliquus), het deel van de quadriceps aan de binnenkant van uw dij. Het idee is dat het versterken van de spieren die de knie controleren, de knieschijf zal helpen om goed in de trochleaire groef te bewegen.

U zult ook werken aan rekken en flexibiliteit. Een goede therapeut kan u begeleiden in hoeveel u moet inspannen, en wanneer u zich moet terugtrekken.

Als u na een paar maanden geen verbetering merkt, kan er iets anders aan de hand zijn. Andere problemen kunnen de pijn verergeren. Enkele veel voorkomende mogelijkheden zijn:

• harde, ongemakkelijke schoenen
• platte of hoog opgetrokken voeten die niet worden gecorrigeerd
• zwakke of gespannen spieren elders in uw lichaam
• te veel bewegen, sporten of dagelijkse bezigheden

operatie

Een operatie is meestal niet nodig. Als uw arts voorstelt dat een operatie de pijn zal verlichten, bespreek dan de redenering volledig. Wees u ervan bewust dat er tegenstrijdig bewijs is over de werkzaamheid van chirurgie bij patellaire tracking stoornis.

Een vaak aanbevolen operatie is het maken van een snede in het ligament, het laterale retinaculum, dat de buitenrand van de knieschijf verankert.

Een andere operatie is het herstellen van het mediale patellofemorale ligament (MPFL) dat hecht aan de binnenzijde van de knieschijf en kan voorkomen dat deze naar buiten glijdt.

Beide kunnen worden gedaan met arthroscopische chirurgie, met behulp van een kleine incisie. Het kan zijn dat u na de operatie een week of langer thuis moet blijven. Volledig herstel kan zes maanden tot een jaar duren.