Legkrampen zijn pijnlijke spasmen. Ze treden meestal op in de kuit- of voetspieren. De spieren trekken onwillekeurig samen en dit kan tot 10 minuten duren.

Legkrampen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het tweede trimester (week 14 tot 26) en het derde trimester (week 27 tot de geboorte).

Ze doen zich vaak ’s nachts voor en kunnen u doen schrikken en gillen van de pijn.

Oorzaken van beenkrampen tijdens de zwangerschap

Er is geen medisch bewijs dat een definitieve oorzaak van beenkrampen aantoont.

Sommige artsen en verloskundigen denken dat deze krampen aan verschillende factoren te wijten kunnen zijn. Dit kunnen veranderingen zijn in uw bloedsomloop of bloedchemie tijdens de zwangerschap of vermoeidheid in uw beenspieren.

Wat te doen tijdens een beenkramp

Wrijf de spier hard als u beenkramp krijgt. Als u een partner hebt en die is in de buurt, laat hem dan helpen.

Zodra u voelt dat de kramp begint, richt u uw hiel naar beneden, zodat uw tenen zachtjes omhoog worden getrokken. U krijgt een betere rek als uw knie recht is.

Trek niet agressief aan uw tenen. Dit kan uw kuitspier overbelasten.

Het is normaal dat uw spieren na een beenkramp 24 uur lang zacht en pijnlijk aanvoelen.

Wanneer medische hulp inroepen

Bel uw huisarts of uw plaatselijke dienst Buiten Kantooruren en vraag vandaag nog om een spoedafspraak als uw been rood en gezwollen is.

Neem contact op met uw kraamkliniek als u geen afspraak met uw huisarts kunt maken.