Ik begon 7 jaar geleden met juicen. Ik kan nauwelijks geloven dat het al zo lang geleden is. De gezondheidsvoordelen en de resultaten die ik heb gekregen van juicing zijn verbazingwekkend. Als je ooit nieuwsgierig bent geweest naar juicing, is dit bericht voor jou.
Nu weet ik zeker dat je inmiddels veel mensen hebt zien praten over selderijsap. Ik drink niet echt selderijsap, maar ik heb wel selderij in dit recept. Ik voeg eigenlijk meer groenten toe en omdat ik geniet van de smaak en de andere gezondheidsvoordelen. Niet te vergeten dat gewoon selderijsap een beetje moeilijk te drinken was voor mij. Misschien probeer ik het in de toekomst alleen te doen, maar voor nu is dit wat ik doe. Mijn recept bestaat uit selderij, komkommers, spinazie, groene appels, een klein schijfje citroen en een klein schijfje gemberwortel. Voel je vrij om weg te laten wat je wilt.
Mijn sapcentrifuge maakt sap dat je in totaal 3 dagen in de koelkast kunt bewaren. Ik kan er ook een hele groente en fruit in doen zonder ze te hoeven hakken. Ik kan een hele appel met klokhuis in deze sapcentrifuge stoppen. Ik hou van dit ding. Dit recept maakt een grote hoeveelheid zodat ik niet elke dag sap hoef te maken.
Hier volgen enkele van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van de ingrediënten die ik gebruik.
Selderij
Dit is een gezonde bron van heilzame voedingsstoffen en antioxidanten zoals vitamine K, vitamine C, foliumzuur, en kalium. Het bevat ook veel fytonutriënten met antioxidant en anti-inflammatoire eigenschappen. Het helpt ook bij de spijsvertering en een opgeblazen gevoel. Ze zeggen dat selderij de nieuwe boerenkool is.
Komkommers
Het kan het uiterlijk en het gevoel van je huid verbeteren omdat het veel antioxidanten en vitamine C bevat. Ook bekend om te helpen bij gewichtsverlies.
Gemberwortel
Ik gebruik slechts een kwart grootte hoeveelheid in mijn saprecept en voor mij is dat genoeg. Gemberwortel staat bekend om zijn meer dan twaalf soorten antioxidanten, waardoor het nuttig is voor de behandeling van vele aandoeningen. Net als andere specerijen heeft het afrodisiacum eigenschappen en wordt het veel gebruikt voor medicinale doeleinden. Dit verbazingwekkende kruid Boost het immuunsysteem helpt bij misselijkheid en vermindert ontstekingen. Dit kruid bevat essentiële oliën, eiwitten, calcium, fosfor, ijzer, vitamine C, choline, foliumzuur, inositol, mangaan, pantotheenzuur, silicium, en een kleine hoeveelheid vitamine B3.
Appels
Een appel per dag houdt de dokter weg. Vitamine A, B-1, B-2, B-6, C. Helpt een gezonde huid en nagels te bevorderen. Appels bevatten van nature suiker, dus als u zich daar zorgen over maakt, kunt u die weglaten.
Citroen
Ik gebruik maar een 1/4 schijfje citroen. Anders is het te wrang voor mij. Citroenen zijn uitstekende bronnen van vitamine C. Hun hoge gehalte aan antioxidanten en antibacteriële eigenschappen verlichten verkoudheid en keelpijn.
Spinazie
We weten allemaal hoe goed spinazie voor je is. Het is een uitstekende bron van vitamine K, vitamine A, vitamine C, en foliumzuur en een goede bron van mangaan, magnesium, ijzer en vitamine B2.
Gloeiende huid
Nadat ik een week sap had gedronken, merkte ik dat mijn huid gloeide, mijn opgeblazen gevoel was afgenomen en mijn energieniveau veel beter was. Over het algemeen voelde ik me gewoon beter en gezond.
Geef het tijd
Als Juicing nieuw voor je is en je het bij je eerste poging niet lekker vond, geef dan niet op. Hoe meer je sap, hoe beter het wordt. Mijn lichaam verlangt eigenlijk naar sap. Vergeet ook niet te spelen met de ingrediënten en hun hoeveelheden. Als sapjes maken iets is wat je echt wilt doen, blijf er dan bij.
Ingrediënten
- 3 komkommers groot
- 6-8 selderijstengels
- 2-3 groene appels
- 1/4 schijfje citroen
- 1/2 inch schijfje gemberwortel
- 1/2-1 kopje spinazie vers
Instructies
-
Was de groenten en fruit.
-
Groenten en fruit in de sapcentrifuge doen.
-
Roeren en genieten.
-
Koel een eventueel restje sap tot 72 uur in de koelkast (afhankelijk van uw sapcentrifuge)
