Hoe je ook bent, je hebt in je leven minstens één keer buikpijn gehad. Je kent het gevoel wel: je wilt gewoon gaan liggen en mama laten komen om je beter te maken. Soms kan mama er niet altijd zijn, en dan is eten het beste wat je aan haar kan doen denken. Leer wat je moet eten als je je niet goed voelt, en lees dan deze lijst met wat je niet moet eten, zodat je de beste beslissing voor je maag kunt nemen.

Pittig eten

Dit is een no-brainer. Naast het veroorzaken van een branderig gevoel in je mond, kan het ook een branderig gevoel in je maag veroorzaken. Veel gekruid voedsel is de boosdoener van indigestie, dus als je al buikpijn hebt, is het beter om geen brandstof aan het vuur toe te voegen.

Zuivelproducten

Of je nu intolerant bent of niet, het is beter om zuivelproducten helemaal te vermijden als je maag pijn doet. Zuivelproducten hebben de potentie om de onrust van je maag uit te lokken. Het kan zelfs beter zijn om zuivel als geheel in je dieet te verminderen.

Soda

Al het koolzuur en de suiker in frisdranken kunnen je maag ook vol bubbels laten voelen. Alle toegevoegde chemicaliën in frisdrank kunnen echt schadelijk zijn voor de maag, dus het is beter om in plaats daarvan voor deze cafeïnevrije hibiscus-ijsthee te kiezen.

Cafeïnehoudende producten

Cafeïne is een diureticum en kan het onbehagen en ongemak dat met je buikpijn gepaard gaat, versterken. En niet te vergeten: het kan je uitdrogen, wat geen goede combinatie is voor een maag die van streek is. Kijk ook eens naar deze verborgen bronnen van cafeïne.

Alcohol

Wederom een no-brainer. Als je je slecht voelt, drink dan niet iets waardoor je je mogelijk nog slechter gaat voelen dan je al doet. Het bevat chemicaliën die moeilijk te metaboliseren zijn, en net als koffie kan het leiden tot uitdroging.

Verwerkt voedsel

Verwerkt voedsel en vet voedsel zijn veel moeilijker te verteren vanwege de chemicaliën en het vetgehalte, wat op zijn beurt kan leiden tot buikpijn. Het is dus beter om aan de veilige kant te blijven met iets dat is gemaakt met minder, versere, en gezondere ingrediënten. Bekijk enkele gezondere alternatieven voor uw favoriete junkfood.

Zure voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en sinaasappelsap kunnen uw maagslijmvlies irriteren en zure reflux veroorzaken, dus u moet ze vermijden als u buikpijn hebt. Maak je geen zorgen, je kunt je dagelijkse dosis vitamine C ook op een andere manier binnenkrijgen – grijp alleen niet naar het sinaasappelsap als je echt ziek bent.