Bedrogen worden is niet mooi, het is niet leuk en er is zeker geen quick-fix voor je gebroken hart.

Maar, volgens twee relatie-experts, zijn er bepaalde stappen die je kunt nemen om je hart te genezen en eigenlijk kick ass nadat iemand heeft gedaan de vuile op je.

Gelooft u ons niet? Zoals de co-auteurs van The MANScript, Julia Keys en Jacqui Coles, uitleggen: “Om de beste kans te hebben om empowerment te bereiken na zo’n pijnlijke ervaring, moet je beginnen te accepteren wat er is gebeurd en wat dat nu betekent voor je leven in de toekomst.

“Alleen als je jezelf aan het stuur zet, zul je de macht hebben om de controle over je leven te nemen en het te maken tot wat je wilt zijn. Dit is het belangrijkste wat je moet doen om niet alleen te overleven, maar om te beginnen te gedijen. Je moet jezelf voortdurend vertellen dat je er toe doet, want dat doe je.”

Ze hebben gelijk; je doet er toe.

Ze hebben hun exclusieve tips met GLAMOUR UK gedeeld over hoe je na ontrouw kunt opbloeien – en je nog beter over jezelf kunt voelen dan je daarvoor al deed.

Val jezelf niet in het verleden

Houd in gedachten dat het leven doorgaat, ongeacht of je ervoor kiest om verder te gaan in het onbekende of in het verleden gevangen blijft zitten en je afvraagt wat had kunnen zijn. Uw energie is kostbaar, verspil die niet aan hen die het niet verdienen, en laat het leven niet aan u voorbijgaan. Het is gemakkelijk om gevangen te raken door het verleden, maar dit is je kans om jezelf te bevrijden; je bent het aan jezelf verplicht.
Doe geen obsessies over je partner en de andere persoon. Elke keer dat je obsessief bezig bent met de relatie verbreek je de verbinding met jezelf. Je obsessie kan je vermogen wegnemen om jezelf open te stellen voor nieuwe kansen.

Kijk vooruit

Laat je toekomst nooit beheersen door wat je hebt verloren, maar omarm de kans die je hebt gekregen om een betere toekomst voor jezelf te maken. Vaak maken dingen die we vrezen ons juist sterker. Hoe moeilijk het ook is, je moet vooruit blijven kijken. Herinner jezelf er elke dag aan dat het verleden het verleden is, het is tijd om je weer op het heden te richten. Je doet er toe en je moet vooruit blijven kijken.

Wat er ook gebeurd is, is gebeurd. Vasthouden houdt de pijn levend – loslaten laat het los.

Je bent het aan jezelf verplicht de pijn los te laten en ruimte te scheppen voor geluk in je leven. Hoe langer u vasthoudt, hoe dieper de wrok kan worden.

Stel jezelf doelen

Afhankelijk van waar je staat in je herstel, kan je dagelijkse doel iets simpels zijn als uit bed komen. Doelen zullen u helpen om vooruit te blijven gaan. Het doorvoeren van een paar kleine veranderingen kan je helpen om te komen waar je wilt zijn. Neem kleine stapjes in de richting van elk doel. Alle langetermijndoelen moeten worden opgesplitst in haalbare hapklare brokken. Als je bijvoorbeeld eten moet kopen, koop dan gewoon eten voor die dag.

Houd in gedachten, hoe klein ook, dat het belangrijk is om al je successen te vieren en na te denken over hoe het je heeft laten voelen. Deel uw succes met mensen die u vertrouwt. Dit zal helpen om u te motiveren om door te gaan om uw grotere doelen te bereiken.

Bewaar een dagboek

Een van de beste manieren om te gaan met pijn en negatieve emoties is om ze op te schrijven. Naarmate u vordert op uw weg naar herstel, zult u in staat zijn om terug te kijken naar uw eigen woorden en zien hoe ver u bent gekomen. Het is in het begin moeilijk om het te accepteren, maar in staat zijn om na te denken over je eigen verhaal zal je helpen om te beseffen dat je sterker bent dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Waarom bullet journals zoveel beter zijn dan dagboeken om je hele leven te organiseren