Validatie: De erkenning van iemands gedachten, gevoelens, emoties en gedragingen als geldig en begrijpelijk.
Invalidatie is dus de afwijzing of verwerping van iemands gedachten, gevoelens, emoties en gedragingen als geldig en begrijpelijk.
Invalidatie kan aanzienlijke schade of verstoring veroorzaken aan iemands psychologische gezondheid en welzijn. Wanneer een persoon zich ongeldig voelt, creëert dit de overtuiging dat hun subjectieve emotionele ervaringen onredelijk, onaanvaardbaar of onbeduidend zijn. De gevolgen van invaliditeit kunnen iedereen treffen, ongeacht leeftijd, geslacht of cultuur, maar kinderen zijn het meest vatbaar voor de negatieve gevolgen van invaliditeit, omdat hun bewustzijn en begrip van de wereld nog in ontwikkeling zijn, net als hun hersenen en zenuwstelsel. Het ongeldig gemaakte kind zal waarschijnlijk doordringende gevoelens van onveiligheid ontwikkelen en later moeilijkheden met een gezonde emotionele expressie.
Bij zowel kinderen als volwassenen kan ongeldigmaking traumatisch zijn. Het brengt iemands gevoel van bestaan en eigenwaarde in gevaar, wat leidt tot gevoelens van boosheid, schaamte, schuld en waardeloosheid. Dergelijke gevoelens kunnen een negatieve invloed hebben op iemands dagelijks functioneren, en kunnen leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie, angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en Borderline Persoonlijkheidsstoornis (BPD).
Invalidatie kan een existentiële wond veroorzaken die zo diep gaat dat deze kan worden opgevat als een bedreiging van iemands bestaansrecht. Dit kan een litteken vormen en iemand zijn hele leven bijblijven als het niet wordt aangepakt en geheeld door adequate psychotherapie, psycho-educatie en effectieve hulpmiddelen voor zelfmanagement en zelfvalidatie en natuurlijk gezonde relationele validatie.
Invalidatie: Origins in Childhood and Adverse Effects
Gevoelens van ongeldigheid of waardeloosheid hebben over het algemeen hun wortels in iemands vroege jaren, waarin iemands verzorger als kind de innerlijke emotionele ervaringen van het kind negeerde, minimaliseerde of zelfs strafte. De betekenis die aan een dergelijke ervaring wordt gegeven, kan een individu tot in zijn volwassenheid volgen en zijn persoonlijk welzijn en interpersoonlijke en professionele relaties beïnvloeden.
Invalidatie leidt vaak tot emotionele distantie, conflicten en verstoring van relaties, evenals gevoelens van eenzaamheid, waardeloosheid, verwarring en minderwaardigheid bij het getroffen individu.
Psycholoog Marsha M. Linehan, Ph.D, stelde vast dat opgroeien in een omgeving waarin iemands innerlijke ervaringen werden ontkracht, bestraft of genegeerd, een mogelijke oorzaak was voor het ontstaan van de Borderline Persoonlijkheidsstoornis.
Een studie uit 2007 over eetstoornissen bij vrouwen benadrukte de impact van ouderlijke ontkrachting op iemands vermogen om leed te verdragen en op hun eetpathologie.
Onthouding kan iemands vermogen om zijn eigen emoties en gedrag te beheersen, verminderen. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, bleek waargenomen ongeldigheid door leeftijdsgenoten en familieleden de kans op suïcidale gebeurtenissen of gevallen van zelfverminking bij deelnemende adolescenten te verhogen.
Een andere studie, gepubliceerd in 2003, onderzocht de relatie tussen emotionele ongeldigheid in de kindertijd en psychische nood in de volwassenheid. De resultaten van het onderzoek wezen uit dat emotionele invalidatie in de kindertijd, zoals psychisch misbruik of het minimaliseren van ervaringen, verband hield met ‘chronische emotionele inhibitie in de volwassenheid’, die op haar beurt psychische nood significant voorspelt, vooral in de vorm van depressie en angstgerelateerde symptomen.
Invalidatie, zoals onderzocht in de bovenstaande studies, veroorzaakt een aanzienlijke negatieve invloed op de psychologische, emotionele en gedragsmatige gezondheid en het welzijn van een individu. Het resulteert over het algemeen in een ontkoppeling van iemands gevoel van eigenwaarde, en verwijdert individuen van de realiteit dat we inherent geldig zijn – in die zin dat we intrinsiek deel uitmaken van de wereld om ons heen.
Reasons Why People Invalidate
Helaas zijn mensen zich er vaak niet van bewust dat hun woorden of gedragingen ongeldig maken. Degene die ongeldig verklaart, kan dit opvatten als een poging om iemand verder te helpen na een moeilijke emotie of ervaring. Soms zijn mensen zich er echter van bewust hoe hun woorden en gedragingen ongeldig maken, en blijven ze op zo’n manier spreken of zich gedragen als een middel om een andere persoon te manipuleren of te misbruiken.
Andere redenen waarom mensen de gedachten, gevoelens, emoties of ervaringen van anderen ongeldig verklaren, zijn onder meer een onvermogen om te begrijpen of zich in te leven, of als gevolg van gevoelens van onbehagen met betrekking tot de emotionele expressie van een ander die onverwerkt materiaal in de ongeldigmaker triggeren.
Healing from Invalidation, or Validating the Self
Educatie en bewustwording zijn ook belangrijke hulpmiddelen bij het helen van de wonden van ongeldigmaking. Als volwassenen kunnen we niet altijd op anderen vertrouwen om onze gevoelens en ervaringen te valideren, dus is het belangrijk dat we leren hoe we dat voor onszelf kunnen doen. Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar zelfvalidatie is iets dat kan worden geleerd met oefening en bewuste inspanning.
Natuurlijk kunnen we het gedrag van anderen niet controleren, maar we kunnen wel controleren hoe we op hen reageren. In The Invisible Lion, schrijft auteur en psycholoog Benjamin Fry over het gebruik van grenzen en beheersing bij het bevorderen en waarborgen van ons welzijn. Grenzen, legt Fry uit, zijn schilden die dienen om de impact van externe stimuli op ons emotioneel en psychologisch welzijn te verminderen, terwijl inperking betrekking heeft op hoe we onze reacties of reacties op die stimuli beheren. Als we ons eenmaal bewust zijn van de tekenen van ongeldigheid van een ander persoon door adequate educatie, kunnen we grenzen en beheersing implementeren waar we dat nodig achten, en zo onze kwetsbaarheid voor triggers verminderen.
Uiteindelijk komt het omgaan met ongeldigheid neer op het ontwikkelen van een gevoel van eigenwaarde, achting, vertrouwen, en assertiviteit. Deze eigenschappen kunnen vaak worden gecultiveerd in een therapeutische setting. Voor degenen die worden beïnvloed door, of bezorgd zijn over mogelijk worden beïnvloed door invalidatie, kan het enigszins nuttig zijn om te onthouden dat gezonde, intelligente mensen over het algemeen moreel rechtvaardig zijn, en zich bewust zijn van de impact die woorden en daden kunnen hebben op het welzijn van een persoon.
Als u gelooft dat uw kwaliteit van leven negatief is beïnvloed door invalidatie van een andere persoon, bedenk dan dat medelevende, professionele hulp en begeleiding beschikbaar is, evenals de vaardigheden en hulpmiddelen die nodig zijn om dergelijke gevoelens te overwinnen.
Neem contact op
Als u een cliënt heeft, of iemand kent die worstelt met gevoelens van ongeldigheid, of even niet de juiste hulp kan vinden voor enige vorm van geestelijke gezondheidsproblemen, weet dan dat dit thema’s zijn die grotendeels aan de orde komen bij Khiron Clinics. Wij geloven dat we therapeutische resultaten kunnen verbeteren en verkeerde diagnoses kunnen voorkomen door het verstrekken van een effectief residentieel programma en poliklinische therapieën die onderliggende psychologische trauma’s aanpakken. Sta ons toe om u te helpen het pad te vinden naar realistisch, langdurig herstel. Voor informatie, bel ons vandaag. UK: 020 3811 2575 (24 uur). VS: (866) 801 6184 (24 uur)
Bronnen
Hall, K., 2012. Inzicht in validatie: Een manier om acceptatie over te brengen. Psychology Today. Beschikbaar op: <https://www.psychologytoday.com/us/blog/pieces-mind/201204/understanding-validation-way-communicate-acceptance> .
Linehan, M., 1993. Cognitive-Behavioral Treatment Of Borderline Personality Disorder. New York: Guilford Publications.
Chang, J., 2020. Wat is psychologische invalidatie? How It Happens And Its Effects | Regain. Regain.us. Beschikbaar op: <https://www.regain.us/advice/psychology/what-is-psychological-invalidation-how-it-happens-and-its-effects/> .
Linehan, M., 1993. Cognitive-Behavioral Treatment Of Borderline Personality Disorder. New York: Guilford Publications.
Mountford, V., Corstorphine, E., Tomlinson, S. and Waller, G., 2007. Development of a measure to assess invalidating childhood environments in the eating disorders. Eating Behaviors, 8(1), pp.48-58.
Yen, S., Kuehn, K., Tezanos, K., Weinstock, L., Solomon, J. and Spirito, A., 2015. Perceived Family and Peer Invalidation as Predictors of Adolescent Suicidal Behaviors and Self-Mutilation. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, 25(2), pp.124-130.
Krause, E., Mendelson, T. and Lynch, T., 2003. Childhood emotional invalidation and adult psychological distress: the mediating role of emotional inhibition. Child Abuse & Neglect, 27(2), pp.199-213.
Fry, B., 2019. De Onzichtbare Leeuw: Flatpack Instructies Voor Het Leven. 1st ed.