Je hebt het uitgemaakt met je ex-vriendje en vraagt je waarschijnlijk af of hij aan je denkt, of hij je mist, of hij je vergeten is en waarom hij je geen sms’jes heeft gestuurd.
Je vraagt je misschien af waarom hij zo vreemd doet en je vraagt je af of het zinloos is om zelfs maar te proberen je ex terug te krijgen. Dingen zijn zelden zinloos en om uit te leggen waarom dit artikel gaat je er doorheen praten

• Jouw situatie
• De emotionele achtbaan
• Hoe mannen omgaan met scheidingen

Wanneer een paar uit elkaar gaat, is het een verwarrende en pijnlijke tijd voor beide partijen, maar vaker wel dan niet blijft één persoon meer lijden, en dat is het eerste gebied waar we het over gaan hebben.

Uw situatie

Er zijn drie belangrijke factoren die een rol spelen bij het vaststellen of uw ex-vriend nog steeds aan u denkt en in welke mate.

De eerste is hoe lang jullie samen waren, het lijkt misschien voor de hand liggend, maar hoe langer jullie samen waren, hoe meer hij aan je gaat denken na een breuk.

Als je meerdere jaren met iemand samen was, dan zal je ex je meer missen dan een relatie die slechts een paar weken duurde.

Dat wil niet zeggen dat je ex je helemaal niet zal missen als je een korte relatie had, maar je moet er rekening mee houden dat een gevoel van verliefdheid gemakkelijker te overwinnen is dan diepere gevoelens van liefde.

De volgende belangrijke factor om over te praten is wie de breuk initieerde. Over het algemeen is de breuk gemakkelijker voor de persoon die de breuk heeft geïnitieerd.
Dit is te wijten aan een aantal verschillende redenen.

• Zij accepteerden het idee van alleen zijn VOOR de breuk.
• Zij zijn minder geïnvesteerd in de relatie dan de andere partij, vandaar de breuk.
• Zij hebben waarschijnlijk andere afleidingen, zoals werk of school, die hebben bijgedragen aan de breuk.

Ik zou zeggen dat er misschien één uitzondering is waarbij je ex jou meer mist dan jij hem, zelfs als zij het initiatief namen tot de breuk….. deze uitzondering is als je betrapt werd op vreemdgaan.
In dat geval zal je ex-vriend je missen, maar dat gevoel zal ook doortrokken zijn van woede en gekwetstheid door wat er gebeurd is.

De laatste factor om vast te stellen of je ex aan je denkt, is hoe lang het geleden is sinds de breuk.

Je contactloze periode zal wonderen doen om je ex je te laten missen…. Dit komt omdat je eigenlijk moet verdwijnen voor iemand om je te missen, je mist mensen niet als je de hele tijd van ze hoort.

Aan het begin van je no-contactperiode zal je ex je niet veel missen, maar naarmate je vordert naar het einde zal hij je missen en meer en meer aan je denken.

We weten dat een ex-vriend gemiddeld ongeveer 60 dagen nodig heeft om over een breuk heen te komen. Je ex zal de neiging hebben om het meest aan je te denken rond de 21-45 dagen na de breuk. Om deze reden raadt het Ex-vriend herstelplan u aan om ongeveer 21-45 dagen geen contact te hebben. Buiten dat punt in de tijd, hoe dichter je bij de 60-dagen punt, hoe minder je ex gaat om na te denken over jou.

Na 60 dagen je ex is waarschijnlijk over de breuk, maar je kunt hem terug te trekken naar je, is er nog steeds een mogelijkheid dat je hem terug te winnen.

Nu we de grove schaalgroottes hebben besproken als het gaat om het feit dat je ex-vriendje je mist, wil ik overgaan naar het volgende gebied dat uitlegt hoe zijn gedachten en gevoelens ten opzichte van jou zullen veranderen naarmate de tijd verstrijkt

De emotionele achtbaan

Recentelijk heb ik het gehad over het concept van een emotionele achtbaan na een relatiebreuk. Dit idee is gebaseerd op iets dat de Kubler-Ross curve van rouw wordt genoemd.

Na een relatiebreuk ervaart een persoon soortgelijke gevoelens van verlies als rouw, dus het gebruik hiervan is bijzonder relevant voor een relatiebreukscenario.

Wanneer een stel uit elkaar gaat, gaan beide mensen door hetzelfde spectrum van emoties in dezelfde volgorde, zoals te zien is in het onderstaande diagram.

Dit diagram toont het hele scala van gevoelens die een persoon doormaakt tijdens een relatiebreuk.

Er zijn 7 verschillende gevoelens die uw ex-vriend zal doormaken, elk met zijn eigen unieke set van kenmerken. Soms kan een persoon flipperen tussen de grenzen van de stadia, maar een persoon zou nooit van het einde van de achtbaan naar het begin weer gaan.

Shock

Dit is een gevoel van gevoelloosheid of een soort emotionele verlamming waarbij een persoon misschien niets anders voelt dan een gevoel van verbazing. Het kan een paar uur tot een paar dagen duren.

Denial

Dit is die periode kort na de breuk waarin je jezelf ervan overtuigt dat alles in orde is en dat de situatie weer normaal zal worden, misschien denk je dat je ex de telefoon zal pakken en zal vragen om weer bij elkaar te komen, alsof het slechts een misverstand was. Misschien vermijd je zelfs om mensen over je breuk te vertellen in het geval dat de situatie snel wordt verholpen.

Woede/Verwijt

Niet iedereen ervaart woede of schuld op de emotionele achtbaan, maar het komt vaak voor.

Dit kan zowel woede op je ex of met jezelf zijn. Tijdens deze fase kan een ex-vriendje mokken of uithalen naar jou of andere mensen, vaak met een daaropvolgende verontschuldiging. Het gaat meestal gepaard met het vinden van manieren om jou de schuld te geven van het uit elkaar gaan. Vaak zeggen ze dat jij hem ertoe hebt aangezet om het uit te maken door iets wat jij hebt gedaan.

Deze fase van woede en schuld kan een paar weken of langer duren en er zijn verschillende artikelen op de website om je te helpen omgaan met een boze ex-vriend.

Bargaining

Dit is de tijd na de breuk waarin je probeert om een deal te sluiten met je ex. Misschien beloof je hen dat je zult veranderen en dat de dingen anders zullen zijn.

Dit manifesteert zich meestal met smeken of pleiten.

Soms is dit misschien zelfs onderhandelen met jezelf of God of het lot dat je breuk tijdelijk is.

Depressie/Rouw

Deze fase omvat een overweldigend gevoel van verdriet en eenzaamheid zoals je zou verwachten en is een normaal onderdeel van een breuk. Het is nu, dat uw ex-vriend zich de omvang van de situatie en de breuk realiseert.

Deze fase omvat ook gevoelens van schuld en spijt voor de dingen die gezegd of gedaan kunnen zijn voor of na de breuk. Vaak zal een persoon wensen dat ze dingen anders hadden gedaan en verlangen naar een kans om de klok terug te draaien.

Het stadium van depressie en spijt is het punt waarop je ex-vriend je zal missen en het meest aan je zal denken. Het gebeurt meestal rond de 21-45 dagen en valt samen met het einde van je contactloze periode.

Proberen verder te gaan

Dit is het punt waarop iemand begint te experimenteren met het single zijn, ze beginnen zich klaar te voelen om weer aan een nieuw leven te beginnen. Dit kan inhouden dat ze een nieuwe hobby beginnen, nieuwe vrienden maken, een nieuwe baan zoeken enz.
Deze fase gaat over uitzoeken hoe het leven eruit moet zien nu je weer single bent.

Acceptatie

De laatste fase van de emotionele rollercoaster is acceptatie. Op dit punt zal je ex-vriendje zich realiseren dat het leven waarschijnlijk niet meer hetzelfde zal zijn, maar heeft hoop dat het leven weer goed zal komen.

Nu zijn er een paar kleine verschillen in de achtbaan, afhankelijk van wie de relatie heeft beëindigd. De stadia van schok en ontkenning komen voor de breuk voor de initiatiefnemer en als uw ex brak met u…. dat betekent hem.

Waarom is dit? ….. Voordat iemand het uitmaakt, denken ze er dagen, weken of zelfs maanden over na, om er zeker van te zijn dat ze 100% zeker weten dat ze de relatie willen beëindigen. Dit betekent dat als je ex degene was die met je brak, de schokfactor van de breuk er niet is en de ontkenningsfase vaak al voorbij is omdat ze probeerden de relatie te laten werken voordat ze weggingen…… Het is logisch als je erover nadenkt.

Wanneer je kijkt naar waar je ex (blauwe lijn) zich bevindt op deze tweede grafiek in vergelijking met jou (oranje lijn), zul je zien dat hij al aan de achtbaan is begonnen voordat jullie uit elkaar gingen en dat jij in feite achter hem aanloopt.

Maak je geen zorgen want dit is geen probleem, mannen en vrouwen hebben de neiging om in een verschillend tempo te genezen, maar dingen lopen uiteindelijk synchroon. Probeer niet in paniek te raken dat je ex lijkt weg te racen, want je zult hem snel inhalen.

Hoe mannen omgaan met breakups

Velen van jullie vragen zich misschien af of je ex aan je denkt en door een emotionele achtbaan gaat omdat hij in orde lijkt.

De manier waarop een man met een break-up omgaat, is anders dan hoe een vrouw ermee om zou gaan.

Je vraagt je misschien af hoe hij zo snel verder kan lijken te gaan na je breuk…..Het kan je verrassen om te horen dat zelfs als je ex extreem snel verder lijkt te gaan, hij nog steeds aan je denkt.

Hier is een lijst van de verschillende methoden die mannen zullen gebruiken om te proberen over een breuk heen te komen. Let goed op, want ze kunnen u helpen te identificeren waar over uw ex-vriend is in het herstelproces.

Sulking

Velen van jullie zullen dit echt frustrerend vinden en zich afvragen waarom je ex-vriendje niet gewoon kan communiceren als een volwassene.

Mannen worden niet aangemoedigd om hun problemen uit te praten en om te gaan met hoe ze zich voelen. Mannen leren dat het “done thing” is om het op te kroppen en intern hun problemen te beheren.

Vaak kan het lijken alsof je ex over de breuk heen is omdat ze je negeren. In feite is de handeling van het negeren van iemand is een teken van woede. Wrok koesteren is een actieve beslissing die energie kost en als zodanig betekent dat dat je ex nog steeds gevoelens voor je heeft.

Is het erg dat je ex wrok koestert?…… Nou, het is natuurlijk niet ideaal, maar het feit dat je ex actief wrok koestert betekent dat hij nog steeds gevoelens voor je heeft en aan je denkt.

Wanneer iemand over een breuk heen is hebben ze geen onverwerkte gevoelens, ze voelen zich onverschillig, het is onverschilligheid dat het tegenovergestelde is van liefde…. Dus op een vreemde manier is mokken een teken dat hij nog steeds om je geeft.

Silence

Wanneer vrouwen door een breuk gaan hebben ze een geweldige groep vriendinnen waar ze een beroep op kunnen doen voor advies en steun.

Voor mannen is het een beetje anders, in het beste geval kunnen ze hun beste vriend in vertrouwen nemen. Het advies dat hij zal krijgen is hoogstwaarschijnlijk om verder te gaan, vooral als het al meer dan een paar weken na de breuk is.

Occasioneel zullen mannen advies vragen aan hun vrouwelijke vrienden, maar ook dit duurt niet langer dan de eerste paar weken over het algemeen

Voor een man is er een behoefte om zijn gevoel van mannelijkheid en een schijn van zelfbeheersing te behouden na de breuk. Dit beperkt het niveau van advies en steun waarop een ex-vriend een beroep kan doen na een breuk, hierdoor kan het zijn dat je ex-vriend de breuk in relatieve stilte moet doorstaan.

Niet in staat zijn om de breuk te verwerken maakt het eigenlijk HARDER voor je ex-vriend om verder te gaan en niet meer aan je te denken.

Hardnekkigheid

Zelfs als je ex-vriend constant aan je denkt hoeft dat nog niet te betekenen dat hij contact met je zal opnemen.

Waarom? ….. Er zijn verschillende redenen.

Je ex zal niet zwak willen lijken en als eerste de hand uitsteken.

Hij wil dat je hem achtervolgt

Hij heeft een beslissing genomen en vindt dat hij zich daaraan moet houden

Hij denkt niet dat je bent veranderd

In plaats van contact met je op te nemen, zal een ex-vriendje eerder zitten wachten tot je hem sms’t en zich afvragen waarom je niet achter hem aanzit tijdens de no-contactperiode.

Exercising His Freedom

Na een relatiebreuk zie je je ex-vriendje misschien veranderen in een feestbeest. Het lijkt misschien alsof hij de tijd van zijn leven heeft, misschien is hij de hele tijd aan het drinken en hangt hij rond met meisjes.

Je ex doet dit om je te bewijzen dat hij een geweldige tijd kan hebben als een single man, het probleem is dat je ex-vriendje snel zal ontdekken dat de hele tijd feesten hem niet zal helpen om te overwinnen hoe hij zich voelt na de breuk.

Het uitoefenen van zijn vrijheid dient een paar doelen, het helpt hem te bewijzen dat je geen controle over hem hebt, het kan ook worden gebruikt om je jaloers te maken of zelfs je gevoelens te kwetsen.
Een man heeft de neiging om zijn vrijheid het meest uit te oefenen in de aanloop naar de depressieve fase. Dit komt omdat de permanentie van zijn vrijgezellenbestaan nog niet is ingetreden en hij nog niet de volle kracht van het verlies na de breuk heeft gevoeld.

Het uitschelden

Het kan zijn dat uw ex-vriend na de relatiebreuk naar u uitscheldt, gemeen is of kwetsende dingen zegt.

Het kan ook zijn dat uw ex gemeen, kwetsend of agressief is tegen andere mensen in zijn leven.

Deze uitbarsting wordt veroorzaakt door een onvermogen om effectief om te gaan met overstromingen van emoties, en uiteindelijk borrelt de stress van dit over in ruzies en gevechten.

Een ex-vriend is het meest waarschijnlijk om uit te halen naar u of andere mensen tussen de stadia van ontkenning en depressie.

Baarden en onderbroeken

Ik weet dat het kan klinken als een beetje een cliché, maar vrouwen kunnen chocolade en ijs eten als ze verdrietig zijn. Ze kunnen een manicure nemen, of dingen bespreken met hun vriendinnen. Vrouwen kunnen een make-over laten doen of zich overgeven aan een beetje winkeltherapie. Allemaal fantastische manieren om je beter te voelen als je depressief bent.

Het mannelijke equivalent hiervan is een baard laten groeien en thuis in onderbroek tv gaan zitten kijken. Dit is een andere manier om beide te oefenen vrijheid van uw controle, omdat je niet meer in de buurt om hem te zeuren.

De baarden en onderbroek fase kan ook een teken zijn dat hij moeite heeft om voor zichzelf te zorgen zonder jou en zich depressief voelt.

Het baarden en onderbroeken gedrag kan voorkomen tot en met de depressie en spijt fase.

Ego Boosting

Na een relatiebreuk krijgt het ego van een man een beetje klappen en zal een man wat vrouwelijke validatie willen om zijn ego op te krikken, dit is om hem weer aantrekkelijk en als een man te laten voelen. Dit kan variëren van online flirten met veel meisjes tot one night stands of rebound relaties.

Als je ex-vriend praat met andere meisjes en weer aan het daten is, kan dit vaak een teken zijn dat hij je mist.

Je ex kan andere meisjes gebruiken als een manier om zichzelf af te leiden van het denken aan jou en ook om zijn geesten op te peppen nu hij jou niet meer in de buurt heeft. Als uw ex heeft een nieuwe vriendin binnen de zes weken van uw breuk dan is dit zeer waarschijnlijk een rebound relatie.

Deze hebben de neiging om kortstondig te zijn, tijdens zijn rebound uw ex zal raken pauze op de achtbaan rit van emoties als het nieuwe meisje zal fungeren als een tijdelijke afleiding, maar zodra de rebound is voorbij uw ex zal terugkeren naar de achtbaan.

Zal je ex nog steeds aan je denken als hij met het nieuwe meisje is?…. ja, alles wat ze doet zal met jou worden vergeleken, in feite kan het hebben van een rebound je ex je eigenlijk MEER laten missen.

Working out

Hitting de sportschool is vaak het go-to coping mechanisme van een man wanneer hij probeert om zijn leven weer op de rails te krijgen. Het is een goede manier om die gevoelens van woede, verdriet en eenzaamheid van zich af te werken.

Als je ex veel tijd doorbrengt in de sportschool dan is het waarschijnlijk dat hij je mist. Naar de sportschool gaan helpt zijn gevoel van eigenwaarde te verbeteren en zijn ego op te krikken, terwijl het ook een nuttige afleiding van zijn gevoelens biedt. Sporten gebeurt meestal na de depressiefase en duurt tot het einde van de rollercoaster.

What Does It All Mean

Het is redelijk om te zeggen dat je ex aan je denkt na jullie breuk. De interessantere vragen zijn “Hoeveel mist hij me?” en “Wanneer denkt hij aan mij?”.

De beste plaats om te beginnen met het uitzoeken van de antwoorden is door na te denken over hoe lang jullie samen waren, hoe lang jullie uit elkaar zijn geweest en wie de breuk initieerde. Dit zou je moeten helpen vaststellen hoeveel hij je mist.

Om erachter te komen wanneer hij aan je denkt, kijk eens naar de emotionele rollercoaster en probeer te raden waar hij zich bevindt. Als je het moeilijk hebt, kijk dan naar hoe mannen omgaan met scheidingen om een indicatie te krijgen van waar hij me zou kunnen zitten in het herstelproces. Dit zal je een goede indicatie geven van wanneer hij aan je denkt en hoe hij zich op dit moment over je voelt.