ByKrystina Murray| 7 juni 2018| 3 Bronnen
- Categorieën:
- Advies
- Tips
Hoe veel wijn is te veel wijn?
Het drinken van alcohol is een sociaal geaccepteerde manier geworden om te onthaasten na een lange week, en wijn in het bijzonder is erg in de mode geraakt. Helaas drinken miljoenen Amerikanen te veel wijn, in veel gevallen veel te veel.
Sommige studies geven aan dat het drinken van een kleine hoeveelheid wijn, vooral rode wijn, gezondheidsvoordelen heeft, hoewel ze controversieel zijn. Volgens Medical News Today kunnen kleine hoeveelheden rode wijn:
- Het lichaam beschermen tegen kanker
- Helpen mensen langer te leven
- De risico’s op hart- en vaatziekten
- De mortaliteit verlengen
- Verbetert de geestelijke gezondheid
- Vermindert het risico op diabetes type 2
- Kan het risico van een vrouw op borstkanker verminderen
- Voedt “feel good” endorfines, zoals dopamine en serotonine
Rode wijn bevat een chemische stof genaamd resveratrol, bekend om zijn vermogen om het lichaam te beschermen tegen bacteriën en ultraviolette straling. Naast dit chemische bestanddeel bevat rode wijn antioxidanten die kunnen bijdragen tot de algemene gezondheid.
Wat zijn gezonde hoeveelheden wijn om te drinken?
Vrouwen en mannen hebben verschillende grenzen bij het drinken van wijn, omdat beide geslachten anders door alcohol worden beïnvloed. Vrouwen raken sneller aangeschoten of bedwelmd dan mannen, omdat hun lichaam grotere hoeveelheden water bevat. In hun lichaam wordt minder alcohol gemetaboliseerd, dat in hun bloedbaan terechtkomt, waardoor ze gevoeliger worden voor alcohol. Deskundigen zeggen dat een goede maximale hoeveelheid wijn voor vrouwen een glas van 5 oz zou zijn, en voor mannen twee glazen van 5 oz, niet meer dan een paar keer per week.
Deskundigen raden vrouwen sterk af om meer dan 3 glazen wijn per dag te drinken, en voor mannen, 4 glazen wijn per dag. Mensen kunnen in de verleiding komen om meer wijn te drinken omdat een portie wijn, die gemiddeld 12,5% alcohol bevat, lagere hoeveelheden alcohol bevat in vergelijking met sterke drank, maar het drinken van grotere hoeveelheden wijn doet dit verschil teniet.
Het betrachten van matiging bij het drinken van wijn kan mensen helpen het risico van binge drinken te vermijden. Binge drinken is het overmatig drinken van alcohol in een bepaald tijdsbestek. Bijvoorbeeld:
- Mannen die 5 of meer drankjes drinken in een tijdsbestek van 2 uur en
- Vrouwen die 4 of meer drankjes drinken in een tijdsbestek van 2 uur
De gevolgen van het drinken van te veel wijn
Het drinken van te veel wijn heeft vele gevolgen. Mensen kunnen wijn gaan gebruiken als een steun en steeds grotere hoeveelheden alcohol gaan drinken, wat uiteindelijk kan leiden tot afhankelijkheid en zelfs alcoholisme. Te veel wijn drinken kan korte bijwerkingen hebben, zoals:
- Hangovers
- Hoofdpijn
- Overgeven
- Hoge bloeddruk
- Irritabiliteit
- Black-outs
Individuen die te veel wijn drinken zijn ook vatbaar voor risico’s op lange termijn zoals:
- angst
- Delirium Tremens (auditieve en visuele hallucinaties)
- hersenbeschadiging
- alcoholisme
Wie loop ik in gevaar bij het drinken van te veel wijn?
Iedereen kan in elke fase van zijn leven belangstelling hebben voor wijn. Personen die regelmatig alcoholische dranken zoals bier en sterke drank consumeren, kunnen gemakkelijk te veel wijn drinken. Volgens The Washington Post is de kans dat mensen te veel wijn drinken het grootst:
- Alcoholliefhebbers
- overspannen thuisblijfmoeders
- Oudere blanke vrouwen
Door wijnfabrikanten en adverteerders die zich richten op de overspoelde en mogelijk angstige thuisblijfmoeders, of films waarin jonge vrouwen worden afgebeeld die grote hoeveelheden wijn drinken, is de wijnverkoop gestegen. Vrouwen en mannen met aandoeningen als depressie, bipolaire stoornis en angst, kunnen te veel wijn drinken als een middel tot zelfmedicatie. Personen met een voorgeschiedenis van drinken moeten zelfbeheersing uitoefenen als ze ervoor kiezen om wijn te drinken.
Als u ervoor kiest om wijn te drinken, is het kennen en niet overschrijden van uw limiet de sleutel tot het bereiken van evenwicht en welzijn.