Heb u ooit het gezegde gehoord: “Lachen is het beste medicijn?” Nou het is waar – lachen heeft vele voordelen voor uw algehele gezondheid. Het brengt mensen samen, versterkt uw immuunsysteem, helpt uw stemming op te peppen, kan uw geestelijke gezondheid verbeteren en u zelfs helpen om eventuele woede die u misschien vasthoudt, los te laten. Naarmate we ouder worden, hebben we de neiging minder vaak te lachen omdat het leven serieuzer wordt. Het is belangrijk om soms een stapje terug te doen en af en toe eens goed te lachen om uw algehele welzijn te verbeteren.

8 Voordelen van lachen

Hier zijn slechts enkele van de vele voordelen die lachen kan brengen.

1. Het verbetert uw immuunsysteem. Positieve gedachten die vaak met lachen worden geassocieerd, maken neuropeptiden vrij die stress en andere ziekten helpen bestrijden.
2. Het verzacht spanning. Lachen kan helpen de bloedsomloop te stimuleren en uw spieren te ontspannen. Dit kan helpen sommige van de lichamelijke symptomen te verminderen die stress op uw lichaam kan hebben.
3. Het verhoogt de endorfine. Lachen verhoogt uw opname van zuurstofrijke lucht, waardoor de endorfines die door uw hersenen worden vrijgegeven, worden versterkt en uw hart en spieren worden gestimuleerd. Endorfine werkt door een positief gevoel in uw lichaam op te wekken.
4. Het verlicht pijn. Lachen kan ervoor zorgen dat het lichaam zijn eigen natuurlijke pijnstillers aanmaakt, die kunnen helpen bij het verminderen van ongemak dat u voelt.
5. Het verlaagt de bloeddruk. Een van de gevaarlijkste neveneffecten van stress is een hoge bloeddruk. Wanneer u lacht, vermindert de hoeveelheid stress die u voelt, waardoor uw bloeddruk daalt.
6. Het beschermt uw hart. Lachen verbetert de functie van de bloedvaten en verhoogt de bloedstroom. Dit kan u helpen beschermen tegen hartaanvallen en andere cardiovasculaire problemen.
7. Het helpt tegen depressie. Lachen kan helpen voorkomen dat u depressief wordt. Lachen moedigt u aan om een positieve instelling te hebben, wat zeer belangrijk is als het gaat om een gelukkig en succesvol leven.
8. Het kalmeert stresshormonen. Door het verminderen van het niveau van stresshormonen in je lichaam, verminder je ook de hoeveelheid angst en stress die invloed heeft op je lichaam. Dit kan ook helpen uw immuunsysteem te stimuleren en u te helpen u gezonder te voelen.

manieren om meer te lachen

Nu u bekend bent met enkele van de grote voordelen van lachen, zijn hier een paar verschillende manieren waarop u het aantal keren dat u per dag lacht kunt verhogen.

1. Deel een lach met vrienden en familie. Je hebt meer kans om te lachen als er andere mensen in de buurt zijn dan wanneer je in je eentje bent. Doe een poging om een keer per week met een vriend of familielid te bellen of te videochatten en gewoon een leuk, luchtig gesprek te hebben.
2. Kijk naar een komedie. U kunt kijken naar uw favoriete komedie film, of zelfs stand-up comedy gratis online om jezelf te ontspannen en te genieten van een paar laughs.
3. Breng tijd door met doen wat je liefde. Door deel te nemen aan activiteiten die u leuk vindt, zult u zeker glimlachen en lachen terwijl u ze doet.

Live a Happy Lifestyle at Episcopal SeniorLife Communities

Bij Episcopal SeniorLife Communities is uw gezondheid en welzijn onze hoogste prioriteit. Wij bieden bewoners een levendige gemeenschap die zeker is om u te laten glimlachen en lachen elke dag. Door onze buurtprogramma’s kunt u uw leven verbeteren door beweging, plezier en vriendschap. Neem vandaag nog contact met ons op om meer te weten te komen over onze Buurtprogramma’s en onze toewijding om senioren van dienst te zijn, waar ze ook wonen.