Als u probeert om gezond te blijven of gewicht te verliezen, wilt u meestal fast food te vermijden. Het zit vaak vol met calorieën, maar heeft weinig voedingsstoffen te bieden. Sommige restaurants zijn echter beter dan andere, en soms is het gewoon onvermijdelijk om een uitstapje te maken naar een fastfoodtent.

Gelukkig heb je nog steeds de mogelijkheid om een gezonde keuze te maken bij de drive-through lane. Sonic biedt een scala aan gezonde-en zelfs koolhydraatarme-keuzes. Dus, wat is de gezondste ding om te eten bij Sonic? Wilt u de prijslijst van de items zien? Neem dan een kijkje op de Sonic Menu Prices.

Grilled Chicken Wrap

De gegrilde kip wrap is misschien wel het beste menu-item bij Sonic in termen van voedingswaarde. Het is samengesteld uit kipfilet, tomaat, sla, en licht ranch dressing gewikkeld in een meel tortilla. Uit een portie van een gegrilde kip wrap krijg je:

• 420 calorieën
• 41 gram koolhydraten
• 14 gram vet
• 5 gram verzadigd vet
• 30 gram eiwit
• 4 gram suiker
• 2 gram vezels
• 80 milligram cholesterol
• 1840 milligram natrium

Als u op zoek bent naar een magere bron van eiwitten in het SonicDrive-in menu, de gegrilde kip wrap is de beste plek om het te vinden. Andere Sonic eiwit opties zijn normaal geladen met vet. Houd er echter rekening mee dat het natriumgehalte van dit voedsel te hoog kan zijn voor uw gezondheid en, althans bij de wrap, het is veel te hoog in koolhydraten voor degenen op Keto of andere koolhydraatarme diëten.

The Chicago Dog

Sonic’s Chicago Dog is een andere gezonde keuze. Het ziet er misschien armzalig uit, maar het is rijk aan smaak. Hij bestaat uit een hotdog van rundvlees, tomaat, augurkspiesjes, sportpepers, relishmustard en selderijzout. Deze zijn gewikkeld in een zacht, warm bakkerijbroodje.

Van de Chicago Dog krijgt u:

• 420 calorieën
• 12 gram eiwit
• 19 gram vet
• 7 gram verzadigd vet
• 2310 milligram natrium

Bedenk dat een gezond persoon niet meer dan 2.300 milligram natrium per dag mag innemen. Als u een hoge bloeddruk of andere gezondheidsproblemen hebt, mag u niet meer dan 1.500 milligram natrium innemen. Volgens de voedingsinformatie van het Sonicdrive-in menu heeft de Chicago Dog 2.310 milligram, wat vrij hoog is. De Chicago Dog moet zeker met mate worden gekozen – meer een toevallige verwennerij dan een regelmatige maaltijdkeuze.

Jr. Burger

Volgens een voedingsdeskundige kunt u uw porties gemakkelijk onder controle houden door voedsel van het kindermenu te kiezen. De Jr Burger kan worden bedoeld voor kinderen, maar het kan doen een groot werk in het beheer van uw hamburger hunkeren. Het is een van de Sonic hamburgers met het laagste natriumgehalte.

Een portie van de Jr. Burger geeft je het volgende:

• 330 calorieën
• 32 gram koolhydraten
• 16 gram vet
• 5 gram verzadigd vet
• 15 gram eiwit
• 2 gram vezels
• 5 gram suiker
• 610 milligram natrium

Je kunt de smaak verrijken met wat gegrilde uien zonder je zorgen te maken over het verhogen van de calorieën ook.

Driedelige Super Crunch Chicken Strips

Sonic’s 3-delige Super Crunch Chicken Strips vink elk vakje dat knapperig voedsel definieert. Het ziet, voelt, ruikt, klinkt, en smaakt geweldig. Bovendien is het een veel gezondere keuze in vergelijking met SuperSonicBurgers.

Dit menu-item heeft het volgende te bieden:

• 350 calorieën
• 23 gram eiwit
• 17 gram vet
• 3 gram verzadigd vet

Je komt misschien in de verleiding om meer dan drie stukjes kip te nemen. Nu, dat zou een ongezonde beslissing zijn.

Chicken Strip Sandwich

Als u de gegrilde kip wrap niet lekker vindt vanwege het hoge natriumgehalte, kan de kip strip sandwich een geweldig alternatief zijn. Naast het hebben van minder natrium, op 810 milligram, een portie van kip strip sandwich levert ook:

• 500 calorieën
• 48 gram koolhydraten
• 20 gram eiwit
• 25 gram vet
• 5 gram verzadigd vet
• 3 gram vezels
• 4 gram suiker

Meer, de kipreepjes hebben een bevredigende knapperige textuur.

Jr. Breakfast Burrito

Als u een snel ontbijt onderweg wilt, is Sonic’s Jr. Breakfast Burrito een goede keuze. Het heeft meer voedingswaarde dan andere ontbijtopties.

De Jr. Breakfast Burrito is een uitstekende bron van eiwitten en choline. Het is samengesteld uit eieren, kaas, en worst.

Van een portie van Jr. Breakfast Burrito, krijgt u:

• 300 calorieën
• 24 gram koolhydraten
• 12 gram eiwit
• 17 gram vet
• 7 gram zout

Sonic Double Bacon Cheeseburger With no Bun

Burger maaltijden van fast joints zijn normaal gesproken hoog in koolhydraten dankzij hun broodjes. Als je een koolhydraatarme burgermaaltijd wilt, kun je het broodje gewoon weglaten. Vergeet niet om toppings te schrappen die veel koolhydraten kunnen bevatten.

Deze toppings kunnen ketchup, gepaneerde uien, honing mosterd saus, en teriyaki saus omvatten. U kunt deze koolhydraatrijke toppings vervangen door gebakken eieren, avocado, salsa, sla, uien, tomaat, mayo of ranch dressing om uw koolhydraatinname te helpen minimaliseren.

De Sonicdouble bacon cheeseburger is een geweldige optie van een low-carbburger maaltijd. Een enkele portie cheeseburger levert:

• 638 calorieën
• 3 gram koolhydraten
• 40 gram eiwit
• 49 gram vet

Kan je gezond eten bij Sonic?

Sonic is niet een van de beste plaatsen om een gezonde maaltijd te krijgen. De Sonic Drive-in menu wordt gedomineerd door vette voedingsmiddelen en suiker-rijke dranken. Er zijn echter een paar opties die niet slecht voor de gezondheid zijn.

Je moet gewoon weten wat je moet kiezen en wat je moet vermijden. Vermijd bijvoorbeeld te grote hamburgers, drankjes met fruitsmaak, en gefrituurde bijgerechten. Een van de sonische salades zou een gezonde keuze zijn, zoals de gegrilde kipsalade.

Als je een maaltijd met veel groenten wilt, kun je de Santa Fe Chicken Salad proberen met vetvrije Golden Italian dressing. Andere geweldige opties zijn de Chicago Dog, Jr. Burger, kip strip sandwich, 3-Delige Super Crunch Chicken Strips, Jr. Breakfast Burrito, en Sonic dubbele bacon cheeseburger zonder het broodje. Volgende keer dat je bij Sonic, nu weet je wat te kiezen.