Moeder worden is geluk in je leven verwelkomen. Als ouders kan de reis vol ups en downs en vele mijlpalen zijn. Het lichaam ondergaat veel veranderingen om het opgroeiende kind op te vangen en er zijn verschillende signalen waar je op moet letten. Als ouders moet je je voorbereiden op wat komen gaat en daarom moeten er ook enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen om een gezond en gelukkig kind op de wereld te zetten. Hier volgen enkele tips voor een goede gezondheid van u en uw baby in de vierde maand van de zwangerschap.

Symptomen in de vierde maand van de zwangerschap

Ze zeggen dat het eerste trimester het zwaarst is in elke zwangerschap en u hebt net de eerste drie maanden van uw reis naar het moederschap achter de rug. Nu u de vierde maand ingaat, zijn hier enkele symptomen die u kunt opmerken.

• Sommige vrouwen hebben last van aambeien door de druk die de groeiende baby op de rectale aderen uitoefent, wat erg pijnlijk kan zijn.

• Bloedend tandvlees komt bij veel zwangere vrouwen voor als gevolg van de toename van zwangerschapshormonen, waardoor uw tandvlees zachter en gevoeliger wordt. Het is de reden waarom u uw tanden poetst en een beetje bloed ziet. Dit symptoom verdwijnt meestal na de zwangerschap.

• U kunt verwachten dat u vrij vaak naar het toilet moet rennen, omdat er druk op de blaas komt te staan, wat leidt tot vaak urineren.

• Sommige vrouwen ervaren kortademigheid als gevolg van de 4 maanden durende foetus in de baarmoeder. Dit komt omdat de baarmoeder uitzet om ruimte te maken voor de baby om te groeien, waardoor druk wordt uitgeoefend op de omringende omgeving en organen.

• Hartzuur is een veel voorkomend symptoom voor veel zwangere vrouwen. Dit is vooral te wijten aan het feit dat de spijsvertering vertraagt tijdens de zwangerschap, wat leidt tot brandend maagzuur. De manier om dit te vermijden is veel water te drinken en niet te veel zware maaltijden op een dag te nuttigen, zodat het lichaam het voedsel gemakkelijker kan verteren.

• Je huid ondergaat ook veel veranderingen tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen kunnen een vlekkerige huid krijgen door de toename van zwangerschapshormonen. Het is belangrijk om uw huid op dit moment te verzorgen door milde vochtinbrengende crèmes en lotions te gebruiken.

• De tepels en de tepelhof krijgen een donkerder tint en ook de aderen van de borsten worden duidelijker tijdens de zwangerschap.

• In dit stadium kan de foetus veel veranderingen veroorzaken in het lichaam van de moeder. Neusbloedingen zijn er een van. Bloeden is nooit een goed teken, maar tijdens de zwangerschap hebben sommige vrouwen last van lichte neusbloedingen. Deze komen vooral voor doordat het lichaam een grote hoeveelheid bloed pompt om de zwangerschap in goede banen te leiden. Als het aanhoudt, raadpleeg dan een arts.

Wat te verwachten tijdens de 4e maand van de zwangerschap

Uw emotionele, fysieke en psychologische kenmerken zullen sterk veranderen zodra u de 3e maand achter de rug hebt. De zorg tijdens de 4e maand van de zwangerschap zal sterk variëren en er zullen in de loop van de zwangerschap veel meer medische beoordelingen plaatsvinden. Enkele dingen die u kunt verwachten in de 4e maand van de zwangerschap zijn

• Uw arts zal u adviseren een echografie te laten maken om de groei van de baby te kennen.

• Sommige vrouwen kunnen dunne, roodachtige lijnen op de dijen zien, dat zijn oppervlakkige spataderen. Na de geboorte zullen deze lijnen vervagen en volledig verdwijnen.

• Na 4 maanden zwangerschap zal uw buik de grootte van een cantaloupe hebben.

• Morgenmisselijkheid zal verdwijnen, maar u kunt zich nog steeds moe en prikkelbaar voelen.

• Je eetlust zal veranderen en het is belangrijk om voedzaam en lekker eten te nemen, omdat je nu voor twee eet.

Veranderingen in je lichaam als je 4-maanden-zwanger bent

Het grootste wat je misschien opvalt, is de 4-maanden-zwangere buik. Maar er zijn meer veranderingen in uw lichaam dan aan de buitenkant.

• Terwijl de baarmoeder uitzet, zult u pijn voelen in uw rug, dijen, buik en liezen. Deze pijn zal de komende 5 maanden aanhouden.

• De borsten nemen tijdens de zwangerschap toe in omvang en volheid. Dit komt door hormonale veranderingen.

• Constipatie komt bij sommige vrouwen voor door hogere hormoonspiegels in het lichaam, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd.

• Hogere urinefrequentie en urineverlies komen ook vrij vaak voor als gevolg van de druk op de blaas en urinebuis tijdens de groei van de baby.

• Sommige vrouwen krijgen last van tintelende handen of carpaal tunnelsyndroom, wat vooral te wijten is aan zwelling van weefsels rond de polsen. Dit verdwijnt meestal na de bevalling.

• Door de toename van het bloedvolume in het lichaam vergroten de aderen in de benen zich, waardoor spataderen ontstaan. Ook dit verdwijnt na de bevalling.

• Hartzuur is een andere veel voorkomende verandering, omdat de spijsvertering tijdens de zwangerschap vertraagt.

• U kunt ook een toename van vaginale afscheiding opmerken als gevolg van de hormonale veranderingen in het lichaam.

Veel voorkomende zorgen tijdens de vierde maand van de zwangerschap

Wanneer u zwanger bent, kunt u een aantal zorgen en zorgen hebben waar u en uw partner last van hebben. Bespreek bij uw bezoek aan de gynaecoloog met uw partner wat u bezighoudt.

Hier volgen enkele veel voorkomende zorgen:

• Een toename van de eetlust komt vaak voor, net als gewichtstoename, tijdens de vierde maand van de zwangerschap. Dit komt omdat de moeder voor twee eet en de baby en zichzelf moet voeden. Het dieet in de vierde maand van de zwangerschap kan ook verschillen van uw gewone dieet.

• Brandend maagzuur en constipatie komen in deze periode vaak voor. Als u hierover medisch advies nodig hebt, moet u een arts raadplegen.

• Dokters zullen u ook aanraden een tetanusvaccinatie te nemen tijdens de zwangerschap- de eerste binnen de eerste drie maanden en de tweede een maand voor de bevalling.

• Het is veilig om seks te hebben tijdens de zwangerschap, tenzij de arts anders adviseert, in gevallen waarin er een medische geschiedenis van miskraam is of als het een zwangerschap met een hoog risico is. Paren moeten dit met hun arts bespreken voordat ze verder gaan.

De ontwikkeling van de baby in de 4e maand van de zwangerschap

Terwijl u veranderingen in uw lichaam meemaakt, ontwikkelt de foetus zich ook en ondergaat hij zijn eigen veranderingen.

De belangrijkste dingen die gebeuren zijn:

• De foetus begint gelaatstrekken te ontwikkelen.

• Oogleden, wenkbrauwen en wimpers ontwikkelen zich ook bij de baby.

• Met 17 weken is de baby bijna 13,1 cm (5 inches) van kruin tot stuit.

• De baby ontwikkelt ook unieke vingerafdrukken.

• De baby begint lichte bewegingen te ontwikkelen en zal beginnen te schoppen.

• De huid van de baby is bedekt met fijn haar dat lanugo wordt genoemd.

• De oren beginnen zich te ontwikkelen, vandaar dat de baby nu de geluiden buiten kan beginnen te horen.

• De staart is volledig verdwenen van de foetus in dit stadium.

Hoe zorg je voor jezelf in de 4e maand van de zwangerschap

Als je naar het tweede trimester in uw zwangerschap, 4-maanden-zwangerschap zorg moet worden genomen om een gelukkige en gezonde baby te zien aan het einde van de reis. Hier zijn enkele do’s en don’ts.

Do’s

• Een groeiende baby heeft veel voeding nodig, en dat geldt ook voor de moeder. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg vitaminen binnenkrijgt. Als u niet genoeg binnenkrijgt, vraag dan uw arts om supplementen.

• Sport regelmatig. Het is belangrijk om je normale routine voort te zetten en yoga en wandelingen te maken als je zwanger bent, want mobiliteit helpt tijdens de bevalling.

• Geef voldoende slaap. Je lichaam werkt voor twee mensen en daarom is voldoende rust van 7-8 uur een must.

• Eet veel zeevruchten. Vis is rijk aan Omega 3 en andere mineralen. Vandaar dat een portie gekookte vis een must is. Zorg ervoor dat het vers en grondig schoongemaakt is. Vermijd het eten van rauwe vis en vis met een hoog kwikgehalte.

• Doe aan seks. Het is belangrijk om de intimiteit tussen u en uw partner levend te houden, terwijl uw lichaam zich voorbereidt op het volgende avontuur. Maar raadpleeg eerst uw arts.

• Zorg ervoor dat u een griepprik krijgt, zodat u geen ziekten oploopt terwijl u zwanger bent.

• Aankomen in gewicht is natuurlijk, maar zorg ervoor dat u op een slimme manier aankomt door gezond te eten.

• Zorg ervoor dat u regelmatig naar uw tandarts gaat voor een controle om bloedend tandvlees of andere complicaties aan het gebit te voorkomen.

Don’ts

• Neem niet te veel cafeïne, want dat kan de hartslag van uw baby verhogen.

• Als u huisdieren hebt, zoals katten, maak dan de kattenbakvulling niet schoon, want u zou een parasiet uit de kattenbakvulling kunnen oplopen.

• Zit niet in een warm bad of een sauna, omdat de omgeving met hoge warmte complicaties in de zwangerschap kan veroorzaken.

• Vermijd het eten van vlees dat buiten is gekookt, omdat u niet weet of het goed is schoongemaakt en gekookt.

• Drink geen alcohol, omdat de foetus het foetale alcoholsyndroom (FAS) kan ontwikkelen.

• Niet roken, want aanstaande moeders die roken, kunnen baby’s ter wereld brengen met een laag geboortegewicht en lopen een groter risico op handicaps.

Dieet

Iron, calcium en foliumzuur zijn uiterst belangrijk voor zwangere vrouwen. Aangezien de moeder voor twee eet, hoeft zij zich geen zorgen te maken over gewichtstoename, zolang het voedsel maar gezond en voedzaam is. Het is ook belangrijk om met uw gynaecoloog te overleggen en de nodige supplementen, zoals vitamine D, in te nemen om uw vitale delen op peil te houden. Voedsel moet meestal zelf worden gekookt om het hygiënisch te houden en kan granen, fruit en groenten bevatten. Ook eiwitrijk voedsel, zoals vis en kip, kan worden genuttigd. Elke maaltijd moet alle drie de bovengenoemde dingen bevatten voor een optimale ontwikkeling van de foetus.

Tests en controles aanbevolen in de vierde maand van de zwangerschap

U zult uw arts vanaf de vierde maand vaker bezoeken om ervoor te zorgen dat u en uw baby gezond zijn. De belangrijkste noodzakelijke tests en controles zijn,

• Een lichamelijke controle- Uw gynaecoloog zal onderdelen zoals de vagina, borsten en buik lichamelijk controleren.

• Tweede-maand- Zwangerschapsscan- Er zal een echografie worden gemaakt om de veranderingen in de ontwikkeling van de foetus te bekijken.

• Foetale hartslag- Uw arts controleert of de hartslag van de baby te langzaam of te snel is met behulp van een Doppler-echografie.

• Edema Test- Uw arts controleert op zwelling in de benen, enkels en voeten. Abnormale zwelling kan wijzen op zwangerschapsvergiftiging, zwangerschapsdiabetes of een bloedstolsel.

Gevaarlijke signalen om op te letten

Er zijn enkele signalen die voor zwangere vrouwen ongewoon zijn, en vrouwen moeten alert en voorzichtig blijven om op het juiste moment de juiste actie te ondernemen.

Let op de volgende verschijnselen en raadpleeg een arts als u ze ziet.

• Als u na de seks een bloeding krijgt, neem dan onmiddellijk contact op met de arts.

• Als u bloedverlies opmerkt en het lijkt op menstruatiebloed, kunt u gevaar lopen op een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

• Als u ernstige misselijkheid en braken ervaart, vooral als u niet kunt eten of drinken zonder over te geven.

• Als u weeën ervaart.

• Als uw vliezen breken.

• Als u aanhoudende buikpijn en hoofdpijn heeft.

• Als u aanhoudende griep heeft, d.w.z. koorts of verkoudheid of hoest, die maar niet over lijkt te gaan.

Tips voor aanstaande vaders

Als de moeder veranderingen ondergaat, heeft ook de vader een aantal dingen te begrijpen en te verwerken. Het vaderschap is ook een belangrijke reis, en hier zijn een paar tips om in gedachten te houden om op weg te helpen.

• Right Balance

Wanneer het moeilijk begint te worden om werk en thuis en de voorbereiding op de pasgeborene te managen, neem dan een pauze. Het is oké om je overweldigd te voelen. Wat belangrijk is, is om die energie te kanaliseren en het rust te geven. U zult de juiste balans kunnen vinden wanneer u een pauze neemt.

• Family Comes First

Wat er ook op het werk gebeurt, familie heeft altijd de hoogste prioriteit. Maak tijd om kwaliteitsuren met je partner door te brengen om te voorkomen dat je iets mist. Je wilt niet terugkijken en spijt hebben van alle dingen die je had kunnen doen.

• Communicatie

Er gaan veel dingen veranderen als de baby er is. Probeer dus, als je partner zwanger is, een open en eerlijke communicatie op te bouwen, zodat jullie op één lijn kunnen zitten als de baby er eenmaal is. Wees extra geduldig en zorgzaam tijdens deze cruciale maanden en ga op afspraakjes om de vonk aan de gang te houden.

• Praat met andere vaders

Bouw een netwerk van vaders, online of offline en ga met elkaar in gesprek om te begrijpen hoe je beter voor je baby kunt zorgen. Zorg ervoor dat je je angsten, zorgen en gevoelens bespreekt, en krijg tips van andere vaders.

Het is tijd om nu te beginnen met de voorbereidingen voor een babyborrel, omdat veel vrouwen zeggen dat dit de gelukkigste tijd is in de hele zwangerschapsreis. Zodra de vierde maand voorbij is, ben je weer een stap dichter bij de geboorte van je baby.