Gas symptomen & Opgeblazen gevoel

• Belzen (boeren)
• Gas uitbraken (flatus)
• Buikkramp
• Een vol gevoel in de buik (opgeblazen gevoel)
• Gezwollen buik door inwendige druk (distentie)

Burpen is een normaal onderdeel van de spijsvertering, vooral na de maaltijd. Het 15-20 keer per dag laten ontsnappen van winden is ook normaal. Opboeren en gas laten kan gênant zijn, maar wijst zelden op een medisch probleem.

Wat veroorzaakt gas & Opgeblazen gevoel?

Er zijn twee hoofdoorzaken van gas in het spijsverteringskanaal (slokdarm, maag, dunne darm, dikke darm).

1. Vertering en gisting van voedsel – Uw spijsverteringskanaal bevat nuttige bacteriën die voedsel en voedingsstoffen afbreken. In uw dikke darm wordt gas gevormd tijdens het fermentatieproces van koolhydraten zoals vezels en suiker.
2. Lucht inslikken – Iedereen slikt wat lucht in tijdens het eten en drinken. Snel drinken of eten, roken, kauwgom kauwen, of zelfs een los kunstgebit kunnen ertoe leiden dat sommigen meer lucht inslikken. De medische term voor het inslikken van lucht is aerofagie.

Voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken

De meeste voedingsmiddelen met koolhydraten kunnen winderigheid veroorzaken, terwijl eiwitten en vetten weinig winderigheid veroorzaken.

Suikers

Suikers zoals lactose, fructose, raffinose, stachyose, verbascoce, en sorbitol kunnen winderigheid veroorzaken.

Vezelrijke voedingsmiddelen

• Bonen (peulvruchten)
• Groenten
• Vruchten
• Gezonde granen

Ondanks dat vezelrijke voedingsmiddelen winderigheid kunnen veroorzaken, zijn vezels van cruciaal belang voor een gezond spijsverteringskanaal.

Andere dieetoverwegingen

Koolzuurhoudende dranken, vezelsupplementen en kunstmatige zoetstoffen kunnen ook overmatige gasvorming in het spijsverteringsstelsel veroorzaken.

Medische aandoeningen die gas veroorzaken

Enkele medische aandoeningen kunnen darmgas, gaspijn of een opgeblazen gevoel doen toenemen, waaronder:

• Darmziekten – chronische darmziekten zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en diverticulitis kunnen overmatige gasvorming veroorzaken.
• Overgroeiing van bacteriën – een verandering of toename van bacteriën in de dunne darm kan overmatig gas, gewichtsverlies of diarree veroorzaken.
• Voedselintolerantie – sommige voedselintoleranties kunnen overmatig darmgas veroorzaken. Dit wordt veroorzaakt door een onvermogen om de suiker in zuivelproducten (lactose-intolerantie) of gluten (coeliakie) goed af te breken.
• Constipatie – Het kan moeilijk zijn om gas door te geven wanneer u constipatie ervaart.

Diagnosticeren van gas, gaspijn en een opgeblazen gevoel

Ondanks dat gas en een opgeblazen gevoel normaal zijn, kan een medische evaluatie soms noodzakelijk zijn. Als u bloed bij de ontlasting, diarree, koorts, bloedarmoede of gewichtsverlies hebt, moet u met een arts praten.

Medische voorgeschiedenis & Lichamelijk onderzoek

Eerst zal uw arts uw medische voorgeschiedenis doornemen en vragen stellen over uw symptomen en voedingsgewoonten.

De arts kan ook uw buik onderzoeken op gevoeligheid of iets dat abnormaal aanvoelt. Een stethoscoop kan worden gebruikt om de arts te helpen bepalen hoe goed het spijsverteringskanaal werkt.

De resultaten van deze voorafgaande tests zullen helpen bij het bepalen van het volgende niveau van diagnose indien nodig.

Aanvullende tests voor gas, gaspijn en een opgeblazen gevoel

• Ademtests – Ademtests kunnen helpen bij het vaststellen van problemen met malabsorptie of overgroei van darmbacteriën.
• Colonoscopie – Bij patiënten van 50 jaar of ouder, of bij patiënten met een familiegeschiedenis van dikkedarmkanker, kan de mogelijkheid van dikkedarmkanker worden overwogen.
• Röntgenfoto’s – Als chronisch boeren een probleem is, kunnen röntgenfoto’s worden gebruikt om de dunne darm, maag en slokdarm te inspecteren. Dit staat bekend als een bovenste GI-serie

Behandeling van gas, gaspijnen en een opgeblazen gevoel

Als uw gas en gaspijnen door een onderliggende aandoening worden veroorzaakt, kan behandeling van die aandoening verlichting bieden. Meestal kan winderigheid worden behandeld door de levensstijl aan te passen, het dieet te veranderen en vrij verkrijgbare medicijnen te gebruiken.

Dieetoverwegingen

Niet iedereen reageert op alle voedingsmiddelen hetzelfde. Door een voedseldagboek bij te houden, kunt u bepalen welke voedingsmiddelen een toename van winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het elimineren of verminderen van bepaalde voedingsmiddelen kan nodig zijn om uw symptomen te verminderen.

Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte

Voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken door een hoog vezelgehalte zijn onder andere volkoren, zemelen, pruimen, perziken, appels, peren, asperges, artisjokken, bloemkool, kool, spruitjes, broccoli, uien, en bonen. U kunt proberen om vezelrijke voedingsmiddelen een week of twee te vermijden en ze dan geleidelijk weer te gaan eten. U moet een arts of diëtist raadplegen om er zeker van te zijn dat u voldoende vezels binnenkrijgt.

Zuivel

Sommige mensen verteren lactose, de suiker in zuivelproducten, niet gemakkelijk. Het verminderen of elimineren van zuivelproducten kan u helpen de symptomen van winderigheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Er zijn vaak lactosevrije opties voor sommige producten zoals melk.

Kunstmatige zoetstoffen

U kunt proberen suikervervangers te elimineren of een ander type te proberen.

Vet/Frituur

Vet in uw spijsverteringskanaal kan de spijsvertering vertragen, waardoor voedsel langer kan fermenteren en gas produceert. Het verminderen van vet in uw dieet kan de symptomen helpen verminderen.

Koolzuurhoudende dranken

Drank, bier, bruisend water of andere koolzuurhoudende dranken kunnen de hoeveelheid gas in uw spijsverteringskanaal doen toenemen.

Vezelsupplementen

Sommige vezelsupplementen kunnen een toename van gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vraag uw arts welke vezelsupplementen voor u geschikt kunnen zijn.

Water

Drink meer water gedurende de dag en bij de maaltijd. Dit vermindert de kans op constipatie.

Over-The-Counter Medications for Gas

Beano, BeanAssist – deze alfa-galactosidase-medicijnen helpen bij de vertering van koolhydraten die vaak voorkomen in groenten en bonen. Deze supplementen worden vlak voor het eten ingenomen.

Lactaid, Digest Dairy Plus – Lactase-supplementen helpen bij het verteringsproces van lactose, de suiker in zuivelproducten. Ze helpen de symptomen te verminderen bij mensen die lactose-intolerant zijn. Als u borstvoeding geeft of zwanger bent, overleg dan met uw arts voordat u lactasesupplementen gebruikt.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – Simethicone kan gasbellen afbreken waardoor gas gemakkelijker door het spijsverteringskanaal kan passeren. Er is echter minimaal bewijs dat het de symptomen vermindert.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Geactiveerde houtskool, ingenomen voor en na de maaltijd, kan de symptomen verminderen. Onderzoek heeft deze beweringen niet bewezen. Actieve kool kan ook de absorptie van medicijnen verstoren. Het kan ook vlekken maken op uw kleding en de binnenkant van uw mond.

Medicijnen op recept voor gas

Voor mensen met meer ernstige, onderliggende aandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom, kan uw arts medicijnen op recept voorschrijven.

Lifestyle-aanpassingen om gas te verminderen

Een aantal aanpassingen in de levensstijl kan helpen gas, gaspijn en een opgeblazen gevoel te verminderen.

• Eet kleinere porties – Veel gezonde voedingsmiddelen kunnen ook gas veroorzaken. Het eten van kleinere porties kan helpen om overtollig gas te verminderen.
• Kauw helemaal en doe het rustig aan – Als u te snel eet, kan dat gas veroorzaken. Tip: leg uw vork tussen elke hap neer.
• Vermijd
  • drinken door rietjes
  • kauwgom
  • zuigen op harde snoepjes
• Verbind uw kunstgebit goed – Als uw kunstgebit los zit, kan het ertoe leiden dat u tijdens het eten en drinken te veel lucht inslikt.
• Rook niet – Roken kan de hoeveelheid lucht die u inslikt vergroten.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging – Als u de meeste dagen beweegt, vermindert u het risico op constipatie, waardoor gas uw dikke darm niet kan verlaten.