We hebben allemaal geweekte rozijnen gegeten sinds we kinderen waren, maar heb je je ooit afgevraagd hoe goed of slecht ze zijn? Nou, laten we ons richten op het goede, want het eten van geweekte rozijnen of kishmish is precies dat!

Wist u dat het weken van rozijnen hun voedingswaarde verhoogt? Ook is het consumeren van geweekte rozijnen een beter idee, omdat je lichaam de voedingsstoffen die erin zitten, veel sneller opneemt dan wanneer je ze rauw eet. Nu weet je waarom weken belangrijk is.

Als je nog steeds geïntrigeerd bent over de gezondheidsvoordelen van geweekte rozijnen, dan is hier een lijst:

1. Geweekte rozijnen helpen bij gewichtsverlies

Dus, nu heb je een ander voedsel in je kitty dat je kan helpen gewicht te verliezen. Rozijnen bevatten natuurlijke suiker en kunnen u helpen uw zoete verlangens te beteugelen. Geweekte rozijnen houden de bloedsuikerspiegel op peil, en geven je geen extra calorieën. Dus, ze uiteindelijk helpen bij gewichtsverlies.

Ze zijn een geweldige suiker alternatief en je kunt snack op hen ook.

2. Kishmish helpt bij het verbeteren van de spijsvertering

Gewokte rozijnen voorkomen constipatie en helpen bij een betere spijsvertering van voedsel. Dat komt omdat ze een rijke bron van vezels zijn.

Ook, let op:

3. Ze bouwen ook immuniteit op

Gewokte rozijnen zijn rijk aan vitamines zoals B en C. Deze vitamines helpen bij het stimuleren van uw immuniteit, en verminderen uw kans op het krijgen van infecties.

4. Ze zijn geweldig voor uw ogen

Nu weet u waarom uw moeder ervoor zou zorgen dat u die geweekte rozijnen meteen opeet. Geweekte rozijnen hebben polyfenolische fytonutriënten die het gezichtsvermogen verbeteren door degeneratie van de oogspieren tegen te gaan.

5. Gedrenkte kishmish houdt ook uw lever gezond

Colas en alcohol zijn vijanden voor uw lever. Als u zich overgeeft aan een van hen, dan moet u geweekte rozijnen opnemen in uw dagelijkse voeding. Geweekte rozijnen en het water waarin ze geweekt worden zijn beide goed voor de lever, omdat ze rijk zijn aan bioflavonoïden. Ze zuiveren het bloed en ontgiften uw lever, en houden het dus gezond.

6. Het is goed voor je botten

Botdichtheid is een groot probleem bij vrouwen, vooral zodra ze de 30 bereiken, en dat is waarom bevriend raken met geweekte rozijnen een slim idee is. Rozijnen zijn rijk aan calcium en micronutriënten, en geweekte rozijnen, wanneer ze elke dag worden geconsumeerd, helpen bij het versterken van botten en spieren.

7. Het voorkomt bloedarmoede

Dit is een ander veelvoorkomend probleem bij vrouwen. Deze droge vrucht bevat koper, dat de productie van rode bloedcellen in het lichaam verhoogt. Gedrenkte rozijnen bevatten veel ijzer en vitamine B, wat bloedarmoede, d.w.z. een tekort aan hemoglobine in het lichaam, helpt te genezen.

“De timing van het eten van gedrenkte rozijnen is van groot belang. De beste tijd om ze te eten is daarom ’s morgens vroeg, op een lege maag. Je kunt de rozijnen ’s nachts laten weken, zeg voor 5-6 uur en dat is genoeg,” zegt voedingsdeskundige Manisha Chopra.

Ze besluit: “Gooi het water dat achterblijft niet weg, want het is ook zeer voedzaam. Neem het zoals het is, of warm het een beetje op en slurp het dan naar beneden om de gezondheidsvoordelen van kishmish te krijgen.”

Dus, het maakt niet uit of het zomer of winter is, je kunt op elk moment van deze geweekte rozijnen genieten en voordelen in overvloed ontvangen.