Als je niet weet wat een waist trainer is, is de kans groot dat je niet hebt bijgehouden met fitnessmodellen op sociale media. Waist trainers fungeren als moderne korsetten die, wanneer ze meerdere uren per dag worden gedragen, beweren uw silhouet vorm te geven door het creëren van een nauwsluitende taille en rondere buste en heupen. Hoewel ze veel hype krijgen op sociale media en populairder zijn geworden als een manier om het begeerde zandloperfiguur te bereiken, staat hun doeltreffendheid nog steeds ter discussie. Je zou in de verleiding kunnen komen om je next-level abs workout te laten vallen en er zelf een aan te trekken. Maar, eerst zijn er een aantal dingen die je moet weten. Lees verder om precies te weten wat een waist trainer wel en niet voor je kan doen.

Kan: Verander uw vorm … Tijdelijk

Om het eenvoudig te zeggen, een waist trainer is verwant aan een grote elastische riem. Het idee is dat, door het consequent dragen van een voor langere perioden van tijd, het zal “trainen” uw midsectie te houden een kleinere vorm. Zo creëer je het zandloper uiterlijk. “Er is zeker een kern van waarheid dat deze werken, maar je moet begrijpen hoe ze werken,” benadrukt Dr. Matthew Schulman, gecertificeerd plastisch chirurg en oprichter van zijn eigen boutique kantoor. “De druk die door de waist trainer wordt uitgeoefend zal leiden tot het buigen van de ribben en ook tot het samendrukken van de inwendige organen. Deze veranderingen zullen optreden na consequent gebruik van een waist trainer gedurende langere tijd. Dit is hoe het lichaam slanker en ronder lijkt,” legt hij uit.

Een trefzekere manier om uw lichaamssamenstelling te veranderen – als u dat wilt – is met krachttraining. Bouw spieren op met de lessen die beschikbaar zijn op Aaptiv.

Dr. Schulman merkt ook op dat latex trainers kunnen aanzetten tot zweten, wat kan leiden tot waterverlies en kan bijdragen aan een slanker uiterlijk. Hoewel het belangrijk is op te merken dat dit kan leiden tot ernstige uitdroging. Dus, hoewel een waist trainer uw vorm kan veranderen, is het een gevaarlijke praktijk met resultaten van korte duur.

Kan niet: Permanente verandering

Diegenen die permanente of langdurige resultaten willen, kunnen beter op zoek gaan naar meer natuurlijke methoden. Dat komt omdat, terwijl taille trainers lijken te werken op een oppervlakkig niveau, hun effecten niet lang duren. “Wanneer de tailletraining stopt, worden de botten en organen weer normaal”, zegt Dr. Shulman. Ons lichaam heeft een wonderbaarlijke manier om te doen wat het moet doen om gezond te blijven. In dit geval betekent dat, dat je inwendige organen terugschuiven naar hun normale positie om zo goed mogelijk te kunnen werken. “Het veranderen van de vorm van het lichaam kan alleen gebeuren met dieet en lichaamsbeweging, en soms met chirurgische ingrepen, zoals liposuctie en buikwandcorrecties,” zegt Dr. Schulman.

Op het einde, de enige manier om een sterke, gezonde kern te creëren en – nog belangrijker – te behouden is door goed te eten en actief te blijven – een verhaal zo oud als de tijd.

Aaptiv kan hierbij helpen. Meld u vandaag nog aan en begin met een regelmatige fitnessroutine.

Kan: Je Lichaam Schaden

Als het buigen van de ribben en het knijpen van de inwendige organen je een beetje beangstigend in de oren klinkt, heb je het niet mis. Tal van beroemdheden en sociale figuren zullen het gemak en de mogelijkheden van waist trainers aanprijzen. Er gebeurt echter veel meer onder de cincher dan we ons realiseren. Vrouwen uit het Victoriaanse tijdperk droegen wellicht soortgelijke korsetten om steeds slanker te lijken. We weten nu echter veel meer over de negatieve effecten ervan (ooit afgevraagd waarom ze flauwvalbanken hadden?).

“Het echte probleem is de potentiële schade die intensieve tailletraining kan hebben op het lichaam,” zegt Dr. Schulman. “Sommige mensen hebben grotere organen en dit kan een deel van de reden zijn waarom ze van nature een bredere vorm hebben. Als je deze organen samendrukt, kun je een aantal problemen krijgen.” Deze problemen hebben een hoger risico en zijn veel belangrijker dan het ongemak dat je zult voelen tijdens het dragen van een waist trainer. “Bijvoorbeeld, compressie op de spijsverteringsorganen kan leiden tot indigestie en zure reflux. Compressie op de blaas kan leiden tot moeite met plassen en het gevoel dat je constant moet plassen, omdat de blaas niet volledig wordt geleegd. Druk op de ribben kan u beletten diep adem te halen en kan u het gevoel geven dat u kortademig bent. Bovendien kan de compressie gewoon pijn en pijn veroorzaken,” zegt Dr. Schulman.

Ook kan langdurig gebruik van een waist trainer uw botten kneuzen, te veel druk op uw organen uitoefenen, brandend maagzuur veroorzaken (omdat uw maag naar boven verschuift), uw energieniveau verlagen (door gebrek aan adem), de bloedsomloop verlagen en zelfs spieratrofie veroorzaken (doordat u niet langer op uw kern vertrouwt voor houding en ondersteuning). Gecombineerd met een harde fixatie op het lichaamsbeeld, kan het een behoorlijk gevaarlijk product worden.

Een beter product is Aaptiv. Wij werken met u samen, zodat u gezonde gewoonten kunt ontwikkelen die leiden tot een gezondere levensstijl.

Kan: Veilig worden gebruikt

Het bovenstaande heeft u misschien voorgoed afgeschrikt van waist trainers. Maar, het is belangrijk op te merken dat zij voor korte perioden kunnen worden gedragen en, daarom, niet in deze schadelijke gevolgen resulteren. “In het algemeen raad ik formele waist training af. Dit betekent dat je niet elke dag waist trainers moet dragen en ze steeds kleiner moet maken in een poging je taille zo klein mogelijk te krijgen,” merkt Dr. Schulman op. “In plaats daarvan geef ik er de voorkeur aan dat mensen waist trainers zien als ‘shapewear op steroïden’, en ze dragen voor speciale gelegenheden of onder bepaalde kleding. In dit geval is het doel om er slanker en curvier uit te zien, maar niet om te proberen de botstructuur van je lichaam te veranderen.”

“Als iemand aandringt op waist training, waarschuw ik hen om voorzichtig te zijn, er niet een te gebruiken die te strak zit, hun lichaam toestaan om af en toe een pauze te hebben van de training. Als ze pijn, indigestie of andere fysieke symptomen ervaren, moeten ze onmiddellijk stoppen,” adviseert Schulman.

Hier komt het op neer: Zoals met alle dingen, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en volledig geïnformeerd voordat u beslist of u een waist trainer wilt gebruiken. Voor gezonde, haalbare en vol te houden resultaten zullen we altijd een gezond dieet en lichaamsbeweging aanraden. Er is niets mis met het stellen van doelen voor je lichaam. Maar, het is belangrijk om te weten dat elk lichaam, in elke vorm, mooi is en liefde en respect verdient.