Vraag: Waar is houtskoolwater precies goed voor? Voordat we ons onderzoek deden en voedingsdeskundige Kimberly Snyder interviewden voor dit artikel, verwachtten we te rapporteren over de gezondheidsvoordelen van houtskoolwater (gemaakt met geactiveerde houtskool) zoals het absorberen van overtollige medicijnen zoals overtollige Aspirine, het helpen bij het verlagen van cholesterol, en het verlichten van spijsverteringsproblemen. Maar Snyder, die de auteur is van meerdere boeken over het onderwerp detox, waarschuwt om voorzichtig te zijn met de inname van geactiveerde houtskool. Ze deelt: “Er is geen lange termijn onderzoek rond hoeveel goed is om dagelijks, wekelijks of zelfs maandelijks te consumeren.”

Toen we een andere vertrouwde voedingsdeskundige, Dara Godfrey, vroegen wat de voordelen van houtskoolwater zijn, antwoordde ze ook dat ze niet de grootste fan is van houtskool. Waarom? Toch gecertificeerde culinaire voedingsdeskundige en holistische gezondheidscoach Neda Varbanova van Gezond Met Nedi vertelt Byrdie dat enkele van de gezondheidsvoordelen van houtskool kunnen zijn het ontgiften van het lichaam, het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel, het bleken van tanden, en het behandelen van alcoholvergiftiging in noodsituaties.

Waarom de polariserende reacties? Nou, ten eerste, het “voordeel” van actieve kool (zoals het absorberen van overtollige medicijnen) is niet altijd een goede zaak. Als iemand bijvoorbeeld dagelijks medicijnen neemt, kan het consumeren van geactiveerde houtskool voorkomen dat het medicijn vanuit de darm in de bloedbaan wordt opgenomen.

Snyder benadrukt: “Het is uiterst belangrijk om te weten dat je NOOIT geactiveerde houtskool moet nemen met andere medicijnen die oraal (d.w.z. via de mond) worden toegediend. Denk er eens over na,” zegt ze. “Omdat geactiveerde houtskool stoffen absorbeert in de maag en darmen, zal het ook de chemicaliën in de medicatie absorberen en daardoor de effectiviteit van de medicatie verminderen.”

Hierna nemen we een kijkje naar de vermeende gezondheidsvoordelen van geactiveerde houtskool en onderzoeken we welke worden ondersteund en welke geen bewijs hebben.

Claim: Het verlicht gas en misselijkheid

Snyder zegt dat houtskoolwater kan helpen bij gas en misselijkheid, maar zoals Thomas Pirelli, Ph.D., haar leerde, “er is een gebrek aan wetenschappelijk bewijs om de beweringen te ondersteunen dat actieve kool helpt bij het verminderen van darmgassen, indigestie en diarree,” stelt ze.

“Vanwege het gebrek aan genoeg studies, roept dit vragen op over wat het doet met het microbioom en de darmflora.” Ze legt uit: “Er zitten prachtige bacteriën in de darm, en als die algemene gifstoffen opvangen, nemen ze misschien ook voedingsstoffen mee.”

Claim: het verwijdert overtollige verschillende medicijnen

Volgens een recent overzicht van onderzoek: “Er zijn aanwijzingen dat actieve kool nuttig is bij het verwijderen van overtollige aspirine, antidepressiva, antiaritmica en theofylline uit het lichaam als het binnen de eerste twee uur na een vergiftiging of overdosis wordt ingenomen”, aldus Snyder.

Claim: Het ontgift het lichaam

“Hoewel het nu pas een comeback maakt, wordt geactiveerde houtskool al sinds de tijd van de oude Egyptenaren gebruikt voor gezondheidsdoeleinden,” zegt Varbanova. Gebaseerd op twee afzonderlijke studies, zegt ze, “medisch gebruikt voor de behandeling van sommige gevallen van vergiftiging, ontgiftigt geactiveerde houtskool zowel het spijsverteringskanaal als de urinewegen.”

Claim: Het verlaagt cholesterol

Snyder deelt dat er geen afdoend bewijs is om te suggereren dat geactiveerde houtskool enig effect heeft op het verlagen van cholesterol voor de meeste mensen. Dit standpunt is in overeenstemming met een ander artikel, waarin staat dat actieve kool niet routinematig moet worden geconsumeerd als onderdeel van uw dagelijkse gezondheidsplan.

Claim: Het maakt je tanden witter

We moeten toegeven dat het antwoord op deze ons verraste. Volgens Mouth Healthy van de American Dental Association, is de bewering dat houtskool kan helpen tanden witter te maken fictie. In feite schrijft het: “Het gebruik van materialen die te schurend zijn op je tanden kan ze er juist geler uit laten zien. Het glazuur is wat je wilt bleken, maar als je een te ruwe scrub gebruikt, kun je het glazuur wegslijten. Als dat gebeurt, kan de volgende laag van uw tand bloot komen te liggen – zachter, geel weefsel genaamd dentine.”

Claim: het reinigt de huid

Geactiveerde houtskool is een ingrediënt in veel gezichtsmaskers, zoals van Boscia en Origins, en bij uitwendig gebruik kan het helpen de huid te zuiveren.