We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Een vriendschap die ooit waardevol en plezierig was, dient ons niet langer. Het probleem met giftige mensen is dat ze vaak moeilijk te herkennen zijn. Ze zeggen niet terloops bij de koffie: “Hé, ik heb super-toxische persoonlijkheidskenmerken die je helemaal leegzuigen en je een hekel aan deze vriendschap maken.” Want eerlijk gezegd, veel van de tijden giftige mensen niet beseffen dat ze, in feite, giftig. Maar als je je in een situatie bevindt waarin je je moet distantiëren van iemand ten behoeve van je eigen welzijn, kun je dat op een elegante manier en met weinig tot geen drama doen.

Hoe herken je een giftige persoonlijkheid

Heb je ooit het oude gezegde gehoord: “kikkers trekken andere kikkers naar beneden die proberen te ontsnappen aan kokend water”? Het is een cheesy analogie, maar op een bepaald punt in je leven ga je iemand tegenkomen die in de weg zal staan van je eigen zelfverbetering. Nu, “giftig” is een beetje een modewoord, dus voordat je al je relaties gaat beëindigen omdat er iets niet goed voelt, laten we ervoor zorgen dat we echt begrijpen hoe giftige eigenschappen eruit zien. Mensen kunnen vervelend, moeilijk, veeleisend en onbeschoft zijn. Dat zijn geen giftige eigenschappen, ze zijn gewoon onaangenaam. En hoewel je die relaties niet in stand hoeft te houden, zul je niet dezelfde behoefte of urgentie voelen om ze uit je leven te bannen als degenen die giftige eigenschappen hebben. Toxiciteit heeft zijn eigen spectrum, en iedereen heeft zijn eigen niveau van tolerantie ervoor. Maar hier zijn enkele van de meest voorkomende giftige eigenschappen om te vermijden in vrienden:

• Ze proberen je te controleren, hetzij direct of door manipulatie.
• Ze negeren je grenzen. In staat zijn de grenzen van anderen te respecteren is het teken van een goed aangepast mens. Giftige mensen hebben de neiging te gedijen bij het schenden ervan.
• Ze hebben altijd gelijk. Zelfs als ze dat niet hebben, vinden giftige mensen manieren om hun gelijk te halen. Ze geven zelden of nooit fouten toe, zelfs niet de kleinste.
• Ze spelen het slachtoffer. Dit is de vloek van mijn bestaan. Giftige mensen zijn graag het slachtoffer van de wereld. Niets is ooit hun schuld als het gaat om hun carrière, relaties, zelfs hun eigen zelfverbetering. Ze vinden altijd wel iemand of een externe factor om de schuld op af te schuiven.
• Ze nemen zonder te geven. Een gezonde relatie is geven en nemen. Je bent er voor elkaar als je het nodig hebt. Maar een giftige vriend neemt en neemt en heeft het altijd “te druk” om te geven. En giftige mensen zullen blijven nemen en nemen zolang je ze laat.
• Ze geven je een schuldgevoel. Heeft u ooit een plakkerige vriend gehad die u het gevoel geeft dat u een slecht mens bent omdat u niet genoeg tijd met hem doorbrengt? Je kunt een goede vriend zijn zonder elke vrije seconde met iemand door te brengen of onmiddellijk te moeten reageren op hun sms’jes. Mensen die wanhopig op zoek zijn naar die connectie tot het punt waar ze negatieve gevoelens over jezelf creëren zijn ronduit giftig.

En wat nu?

OK, je hebt de giftige trekjes geïdentificeerd. Als je een van de bovenstaande dingen hebt gelezen en bij jezelf dacht, “check, check, check,” dan is het tijd om de banden te verbreken. Het is volledig mogelijk om een vriendschap te beëindigen met gratie en integriteit. Wat je niet moet doen, is ze achtervolgen. Ik weet het, niemand vindt het leuk om moeilijke gesprekken te voeren, maar het is tijd om je grote meisjesbroek aan te trekken.

Accepteer dat het een proces zal zijn

Het zal misschien niet van de ene op de andere dag gebeuren. Als je echt wilt om de relatie te beëindigen met gratie, moet u een doordachte planning in hoe en wanneer je gaat om het te benaderen. Als je teruggrijpt op de eigenschappen van giftige mensen die we net in kaart hebben gebracht, is het respecteren van grenzen een grote. Een giftig persoon zal niet gemakkelijk loslaten en je zult jezelf misschien een paar keer moeten herhalen over een langere periode.

Doe het in persoon

Niet bang worden via sms of sociale media. Het maakt niet uit hoe je je nu voelt over deze persoon, je gaf op een gegeven moment wel om hem of haar en hebt een aantal goede herinneringen om aan terug te denken. Je wilt toch niet dat iemand je vriendschap beëindigt met een Post-it, zoals Carrie en Berger?

Heb een doel voor ogen, en verwacht een gesprek

Oefen in de spiegel of met je hond, maar loop tenminste een paar keer door wat je wilt zeggen voordat je met je vriend afspreekt. Op die manier raakt u niet in de war en vergeet u niet de belangrijkste punten uit uw redenering. Het is niet nodig om een monoloog te houden. Blijf luisteren en laat uw gesprekspartner aan het woord, maar laat hem niet het hoofddoel van de vergadering overnemen. Wees klaar om specifieke gesprekspunten te verwoorden en alles wat je nodig hebt van je borst te krijgen.

Wees eerlijk, maar zacht

Het is niet nodig om hard te zijn voor deze persoon. Eerlijk gezegd, veel giftige eigenschappen komen voort uit onderliggende problemen met zelfvertrouwen of zelfs iets diepers. De kans is groot dat ze niet echt een slecht persoon zijn, ze zijn gewoon geen gezonde vriend. Laat de angst voor confrontatie je niet tegenhouden om te zeggen wat je wilt zeggen, maar wijs niet met de vinger en leg de schuld niet bij jezelf. Ik weet dat het verleidelijk kan zijn om je vriendin te vertellen dat ze je leven heeft geruïneerd (OK, een beetje dramatisch), maar het maken van beschuldigingen helpt niet om de relatie sierlijk te beëindigen. De schuld bij één persoon leggen is niet eerlijk. Bekijk het in plaats daarvan vanuit het perspectief van de eigenlijke gebrekkige relatie, en niet vanuit de giftige persoonlijkheid van je vriendin. Je hoeft niet echt tegen iemand te zeggen: “Je bent giftig.” Bewaar dat drama voor reality-tv.

Overweeg een “afkoelingsperiode”

Het is geen afscheid, het is gewoon tot ziens. Maar realistisch gezien, als je een afkoelingsperiode aanbeveelt waarin jullie allebei een hiatus nemen van jullie relatie, is de kans groot dat je vriend toch geleidelijk zal vervagen. Tenzij je een serieuze “Single White Female” -situatie hebt, zal je vriend deze tijd apart waarschijnlijk gebruiken om nieuwe vriendschappen te cultiveren en hopelijk interesse in de jouwe verliezen.

Het verwijderen van een giftig persoon uit je leven is als het opheffen van een enorm gewicht van je schouders. Het is de moeite waard om te onthouden dat we allemaal slechte dingen doen in onze vriendschappen – we zijn niet perfect. Het belangrijkste is dat je je, nadat de vriendschap voorbij is, richt op vergeving. Je hoeft niet te zeggen: “Ik vergeef je,” maar het erkennen van het op uw eigen is het beste wat je kunt doen voor je eigen emotionele gezondheid en ga verder.