Mensen gebruiken de pijl en boog al duizenden jaren voor de jacht en oorlogsvoering. Tegenwoordig kun je bogen kopen die zijn uitgerust met apparaten en vizieren waarmee je nauwkeurig kunt mikken en waarmee je bijna elke keer dat je de pijl trekt een schot in de roos kunt doen. Met een vaste vizierpen bijvoorbeeld, heeft een boogschutter een gids die aangeeft hoe hij moet mikken om er zeker van te zijn dat hij het doel raakt, ongeacht de afstand.

Maar oude boogschutters moesten leren mikken zonder vizier. Deze vaardigheid – instinctief schieten genoemd – vergt jaren van vallen en opstaan om onder de knie te krijgen. Door consequent te oefenen, leren lichaam en geest intuïtief hoe het richten van de boog moet worden aangepast aan verschillende schietafstanden. Instinctief schieten lijkt veel op het gooien van een honkbal of het schieten van een basketbal. Als je deze vaardigheden eenmaal hebt geoefend, denk je niet meer na over het richten wanneer je een honkbal naar iemand gooit of een basketbal schiet. Je doet het gewoon. Op de een of andere manier zijn je geest en lichaam in staat om de juiste hoek en kracht te berekenen om de bal te gooien om ervoor te zorgen dat hij je doel raakt, of in ieder geval heel dichtbij komt.

Omdat de verbinding tussen geest en lichaam inherent is aan het traditionele boogschieten, gebruikten oude boogschutters – vooral die uit China – de boog vaak als een filosofische metafoor. Confucius was bijvoorbeeld een leraar boogschieten en gebruikte de praktijk als een analogie voor wu-wei, of moeiteloze actie. Om met succes intuïtief met een pijl en boog te schieten, moet je proberen niet te proberen, want op het moment dat je te hard je best gaat doen om te richten, mis je uiteindelijk het doel volledig. Zo gaat het ook in het leven.

Het grappige van instinctief boogschieten en dit hele idee van proberen het niet te proberen, is dat om in die staat te komen, je er intens bewust en weloverwogen mee bezig moet zijn. Je moet proberen om te proberen, voordat je kunt proberen om niet te proberen.

Als instinctief boogschieten klinkt als iets wat je zou kunnen krijgen in, maar de laatste keer dat je een pijl en boog schoot was op zomerkamp als een kind, vandaag breken we de stappen van instinctief schieten van een pijl en boog. Met tijd en oefening zal je boogschieten hopelijk een staat van wu-wei bereiken, of moeiteloze actie.

Hoe instinctief een pijl en boog te schieten

Hoe het mogelijk is om instinctief een samengestelde boog te schieten, wordt de praktijk het meest geassocieerd met traditioneel boogschieten – dat wil zeggen, boogschieten dat gebruik maakt van recurve-bogen of longbows. In dit artikel laten we zien hoe u instinctief met een traditionele boog kunt schieten.

Neem een ontspannen houding

Stel met uw schouders loodrecht op uw doel en uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Vanaf hier heb je twee mogelijkheden om je voeten te plaatsen. Als je net begint, is een vierkante stand – waarin beide voeten parallel aan de schietlijn staan – de manier om te gaan, omdat het ervoor zorgt dat je je consequent op dezelfde manier opstelt.

Na wat oefening, zou je kunnen overwegen om te experimenteren met een open/oblique stand. Bij een open stand wijst de voorste voet naar het doel. Deze houding is goed als u op een ongelijke ondergrond staat, en het helpt voorkomen dat u uw boog te ver uitrekt. Het nadeel is dat, omdat uw heupen naar het doel zijn gedraaid, u bij het terugtrekken de neiging hebt om alleen uw armen te gebruiken in plaats van uw rugspieren.

Als u een rasechte beginner bent, ga dan voor de vierkante stand.

Nok de pijl

Plaats de pijlschacht op de pijlsteun van uw boog. Bevestig de nock van de pijl – het plastic, gegroefde deel aan het uiteinde van de pijl – aan de pees van uw boog. Uw boog pees moet 1-2 nock locators hebben die aangeven waar de pijl moet worden geplaatst, en ervoor zorgen dat u uw pijl consequent op dezelfde plaats nockt elke keer dat u schiet. Als je pees maar één locator heeft, moet je je pijl net onder de kraal plaatsen.

Grijp de boog goed

Plaats de boog in uw niet-dominante hand. U wilt dat de greep van de boog precies op het kussentje van uw duim rust. Deze plaatsing zorgt ervoor dat u de boog niet te strak vastknijpt, waardoor deze naar binnen zou torderen en de nauwkeurigheid zou verminderen, en plaatst ook uw onderarm in lijn met de snaar; als u geen armbeschermer draagt, gaat het pijn doen wanneer u de boog loslaat.

Een goede aanwijzing om te weten of uw greep goed is, is te controleren of uw knokkels een hoek van 45 graden maken ten opzichte van de booggreep. Als uw hand in die positie is, heeft u waarschijnlijk de boog op de pad van uw duim geplaatst.

Squeeze de greep alsof je een hand schudt. Niet te hard en niet te licht.

Hoe de pees vast te pakken

Met de pijl in de nock en de juiste greep van de pees, zijn we klaar om de pees vast te pakken.

Er zijn verschillende manieren om de pees vast te pakken, maar in dit artikel belichten we de mediterrane methode, omdat die voor beginners het gemakkelijkst is.

Bij de mediterrane methode gebruiken we drie vingers – wijsvinger, middelvinger en ringvinger – om de pees naar achteren te trekken. De boogpees moet rusten in de groef van uw bovenste knokkels. De pijlpunt moet tussen de wijs- en middelvinger liggen. Als dat in het begin ongemakkelijk voor u is, kunt u gerust alle drie de vingers onder de schacht van de pijl leggen.

Als u net begint, kan het ongemakkelijk en zelfs pijnlijk zijn om een boogpees met uw blote vingers naar achteren te trekken. Overweeg het gebruik van een vingerlipje, een stukje leer dat uw vingers beschermt tegen de boogpees. U kunt ook handschoenen dragen als u dat wilt.

Prep Your Draw

We zijn bijna klaar om de boog terug te trekken. Maar voordat we dat doen, willen we er zeker van zijn dat de boog op de juiste plaats staat voor de meest efficiënte trekkracht. Om dit te doen, til de arm die de boog vasthoudt op, zodat de arm op schouderhoogte is. Als je daar eenmaal bent, is het tijd om de boogpees terug te trekken

Trek de boogpees terug

Wanneer de meeste mensen een boogpees terugtrekken, willen ze hun armen gebruiken. Dit vermoeit je alleen maar en zorgt ervoor dat je de pees te weinig terugtrekt – dat wil zeggen, niet ver genoeg. Als je een pees naar achteren trekt, moet je je rugspieren gebruiken. Stel je voor dat je je schouderbladen samenknijpt. Zo weet u zeker dat u uw rugspieren gebruikt en niet uw arm- of schouderspieren om de pees naar achteren te trekken.

Anker de pees

Hoe ver moet u uw pees spannen? Tot je ankerpunt. Een ankerpunt is een referentiepunt op uw gezicht waar u de pees naartoe trekt om er zeker van te zijn dat u de pees elke keer op dezelfde manier trekt. Er zijn een paar ankerpunten die je kunt maken. Je ankerpunt kan een plek op je neus zijn. Als dat het geval is, trek je het touwtje tot het die bepaalde plek op je neus raakt. Of uw ankerpunt kan uw wijsvinger zijn die de hoek van uw mond raakt.

Wat u ook besluit als uw ankerpunt, leg het vast in steen en trek consequent uw boogpees totdat u die plek hebt bereikt.

Mik

Mik de punt van uw pijl op uw doel. Denk niet te veel na over het richten. Denk aan wu-wei – probeer niet te proberen. Hoe harder u probeert, hoe ongrijpbaarder uw doel wordt.

Release and Follow Through

Terwiljl u uw boogarm stil houdt, duwt u uw vingers op de pees uit de weg van de pees. De pees springt naar voren en uw pijl begint te vliegen.

Maar het schieten van een pijl stopt niet bij het loslaten. Net zoals je moet volgen door bij het gooien van een honkbal om nauwkeurig de bal te gooien, moet je volgen door met uw pijl loslaten. Nadat je de pees hebt losgelaten, moet je trekhand naar achteren blijven bewegen tot hij de onderkant van je oren bereikt. Deze beweging zorgt er ook voor dat de boog een beetje voorover kantelt. Laat het gaan. Deze follow-up zorgt ervoor dat alle energie in de boog netjes op de pijl wordt overgebracht.

Practice, Practice, Practice

Well, daar ga je dan. De grondbeginselen van het instinctief schieten met pijl en boog. Zoals elke vaardigheid, wordt je er beter in naarmate je er meer aan werkt. Met genoeg tijd, zult u uiteindelijk een staat van moeiteloze actie bereiken met uw boogschieten, en wie weet, misschien zal een beetje van deze wu-wei ook overgaan naar de rest van je leven!