Door: Sarah Cocchimiglio

Updated March 08, 2021

Medically Reviewed By: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Heb je ooit een gebeurtenis meegemaakt die een aanzienlijk emotioneel trauma veroorzaakte? Heeft het je het gevoel gegeven dat het onmogelijk was om verder te gaan met je leven? Misschien bent u moe, kunt u niet eten, bent u voortdurend uitgeput en heeft u gewoon een algeheel gevoel van leegte. Je wilt je zo niet voelen, en anderen vinden dat je er al overheen had moeten zijn, maar het lijkt je gewoon niet meer te kunnen schelen. Is het verdriet, of zou het iets meer kunnen zijn?

Zelfs in wat sommigen de eenvoudigste vorm noemen, kan verdriet overweldigend zijn. Het kan je verlamd laten voelen of niet in staat om emotioneel op het leven te reageren. Wanneer de pijn die gepaard gaat met verdriet of het verlies van een vriend of familielid groot wordt en het verdriet niet lijkt op te heffen, kan dit het teken zijn van een aandoening die bekend staat als reactieve depressie.

Reactieve depressie, ook bekend als situationele depressie, is een type klinische depressie. Het doet zich voor wanneer het vermogen van een persoon om met een traumatische gebeurtenis om te gaan niet effectief is en ze niet in staat zijn om het verdriet of de depressie te overwinnen.

Wat is reactieve depressie?

Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illness (DSM) is reactieve depressie een aanpassingsstoornis die wordt uitgelokt door een specifieke stressvolle gebeurtenis die een depressieve stemming met zich meebrengt. Dit kan alles zijn wat iemands dagelijkse routine of verwachtingen verandert of dreigt te veranderen.

“In therapie kunt u uw gevoelens over de gebeurtenis uiten en kunt u leren over slaap- en stressmanagementtechnieken om uw symptomen te verbeteren.”

Andere soorten depressie zijn anders omdat ze om een willekeurig aantal redenen kunnen optreden, waaronder een familiegeschiedenis van depressie. In tegenstelling tot de meeste andere soorten depressie, die jaren kunnen duren als ze niet goed worden beheerd, is reactieve depressie een soort klinische depressie die meestal maar een paar maanden duurt. De symptomen kunnen in deze periode echter traumatiserend, acuut of ernstig zijn. Enkele gebeurtenissen die een reactieve depressie kunnen uitlokken, zijn onder meer:

• De dood van een dierbare
• Het einde van een relatie
• Het verlies van een baan
• Een auto-ongeluk
• Een of andere vorm van afwijzing

Er is geen manier om te voorspellen welke gebeurtenissen een reactieve depressie bij een persoon zullen veroorzaken, omdat iedereen stress anders identificeert en er anders mee omgaat.

Praat er vandaag over met online therapie Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn verbonden.

Bron: unsplash.com

Hoe reactieve depressie verschilt van rouw

Sommige situaties die reactieve depressie veroorzaken, zoals de dood van een geliefde, zijn ook situaties waarin het normaal is om aan rouw te lijden. Daarom is het niet verwonderlijk dat de symptomen van depressie en rouw elkaar overlappen. Dit kan het moeilijk maken om te zeggen wanneer je normaal verdriet ervaart en wanneer het iets problematischer is geworden.

De symptomen van normaal verdriet zijn onder andere gevoelloosheid, bitterheid, onthechting, prikkelbaarheid, spijsverteringsproblemen, pijnlijke spieren, hoofdpijn en vermoeidheid. Dit zijn ook symptomen die een persoon met een reactieve depressie kan ervaren. Dus hoe weet je of je een passend niveau van rouw ervaart of dat je depressief bent geworden als reactie op een gebeurtenis?

Normale rouw kan het een tijd moeilijk voor je maken om door te gaan met je dagelijkse activiteiten. Maar normaal verdriet past zich ook aan en wordt over het algemeen minder naarmate de tijd verstrijkt. Als je al lange tijd in een staat van rouw leeft, dan is het waarschijnlijk dat je van rouw naar depressie bent gegaan. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om ermee om te gaan en verder te gaan.

Symptomen van Reactieve Depressie

Hoewel de oorzaak van reactieve depressie verschilt van de oorzaken van andere soorten depressie, hebben alle soorten depressie vergelijkbare symptomen. Volgens de definitie van Reactieve Depressie zijn de symptomen onder meer:

• Hoofdeloosheid, verdriet, angst en onrust
• Gewichtsschommelingen
• Hoofdpijn en spijsverteringsproblemen

Bron: unsplash.com

Dit is geenszins een uitgebreide lijst met symptomen. Als je te maken hebt met een reactieve depressie, kan het voelen alsof niets in het leven ertoe doet. Je geeft misschien niet om je normale routine, dus het kan moeilijk zijn om je huis schoon te maken, naar je werk te gaan of de rekeningen te betalen. Je ziet er gewoon het nut niet van in. Je verliest ook interesse in activiteiten die je vroeger leuk vond.

Er zijn ernstiger symptomen van reactieve depressie; sommige mensen grijpen naar middelenmisbruik of hebben suïcidale gedachten. Als zodanig is reactieve depressie niet iets dat u moet proberen zelf te diagnosticeren, en het is niet iets dat lichtvaardig moet worden genomen. Na een paar therapiesessies kan een gekwalificeerde counselor vaststellen of je al dan niet een reactieve depressie hebt. Vervolgens kunt u samen een behandelplan ontwikkelen.

Behandelingsopties voor reactieve depressie

Als u tekenen en symptomen van reactieve depressie ervaart, is het belangrijk om hulp te zoeken. Elke vorm van depressie is goed te behandelen en er is geen reden om in stilte te lijden. Typische behandelingsopties zijn psychotherapie, zelfzorg, sociale steun en antidepressiva. Het beste behandelplan kan meer dan één behandeloptie omvatten. Zelfzorg zou bijvoorbeeld een onderdeel van ieders plan moeten zijn, maar medicatie kan wel of niet een goede oplossing zijn. Het is ook waarschijnlijk dat u baat zult hebben bij andere behandelingstechnieken, zoals lichaamsbeweging, beter eten, goede slaapgewoonten en tijd uittrekken voor rust en ontspanning.

Wat kunt u verwachten van counseling bij reactieve depressie

Tijdens elke vorm van counseling wordt u eerst beoordeeld. Het is misschien niet duidelijk of u aan een depressie lijdt wanneer de sessies beginnen. Wanneer u uw therapeut ontmoet, zult u praten over uw ervaringen met depressie of emoties die erop lijken.

Praat er vandaag over met online therapie

Bron: pexels.com

Het is ook belangrijk om uw geestelijke gezondheidsgeschiedenis, uw genetica en eventuele familiebanden met depressie te vermelden, omdat deze informatie uw therapeut zal helpen uw aandoening te identificeren. Als u meerdere ervaringen met depressie hebt gehad of familieleden hebt gehad die met depressie hebben geworsteld, hebt u mogelijk geen reactieve depressie.

Als u echter een specifieke stressvolle gebeurtenis kunt identificeren die rond dezelfde tijd plaatsvond dat uw depressie begon, kunt u worden gediagnosticeerd met reactieve depressie. Gesprekstherapie kan deel uitmaken van uw behandelplan. In therapie kunt u uw gevoelens over de gebeurtenis uiten en kunt u slaap- en stressmanagementtechnieken leren om uw symptomen te verbeteren.

Hulp zoeken

Als u ondersteuning zoekt bij welke vorm van depressie dan ook, overweeg dan gesprekstherapie met een gediplomeerd counselor. Soms hebben mensen die depressief zijn moeite met het idee om het huis uit te gaan om een vreemde te ontmoeten, maar u kunt ook online counseling-sessies met een gediplomeerde therapeut plannen via BetterHelp. Ze zijn altijd en overal beschikbaar via messaging, telefoon of videochat, dus u kunt hulp krijgen wanneer en waar u het nodig hebt. Lees hieronder voor een aantal counselor reviews, van mensen die soortgelijke problemen ervaren.

Counselor Reviews

“Ryan kwam in mijn leven toen ik verloren was, depressief, angstig en gestrest. Zijn hulp was direct beschikbaar, wat precies is wat ik nodig had toen de situatie hopeloos aanvoelde, en ik kon er vanuit het comfort van mijn eigen huis toegang toe krijgen… Ryan reageert snel terug, luistert echt en is niet veroordelend, meelevend en warm. Hij doet het werk niet voor je, maar geeft je de best mogelijke tools om de problemen aan te pakken en ideeën om over na te denken.”

“Buddy is een complete professional, als iemand die altijd sceptisch tegenover therapie heeft gestaan, stelde Buddy me meteen op mijn gemak en was hij in staat om me te helpen mijn zorgen precies onder woorden te brengen. Ik zou Buddy aan al mijn vrienden aanbevelen. Iedereen heeft een Buddy nodig.”

Negeer je gevoelens niet

Als je je niet jezelf voelt of als iemand die je kent zijn bezorgdheid over je situatie heeft geuit, kun je hulp krijgen. Reactieve depressie (situationele depressie) is een behandelbare aandoening. Zelfs als u normaal verdriet ervaart, zijn er behandelingsopties die u kunnen helpen op een gezonde manier te herstellen.

Reactieve depressie, ook bekend als situationele depressie, lijkt sterk op andere vormen van depressie, maar wordt veroorzaakt door een specifieke situatie. Het zou niet lang moeten duren, maar je hoeft niet alleen te lijden. Neem vandaag de eerste stap.

Veelgestelde vragen (FAQ’s)

Wat is reactieve stemming?

Reactieve stemming blijkt uit een verbetering van de stemming als er iets positiefs gebeurt. In tegenstelling tot depressie, waarbij positieve gebeurtenissen de stemming niet verbeteren, is reactieve stemming een symptoom van atypische depressie.

Wat zijn de twee soorten depressie?

Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders (DSM) zijn er twee soorten depressie: unipolaire en bipolaire depressie. Unipolaire depressie omvat depressieve stoornis, dysthymie (depressieve stemming gedurende de meeste dagen in de afgelopen twee jaar) en depressieve stoornis niet anderszins gespecificeerd. Depressieve stoornis niet anderszins gespecificeerd omvat symptomen die niet voldoen aan de DSM-criteria voor andere depressieve stoornissen. Bij bipolaire depressie is er sprake van symptomen van zowel manie als depressie, die zich in een afwisselend patroon voordoen. Soorten bipolaire depressie omvatten bipolaire type I, bipolaire type II, cyclothymie, en gemengde toestand.

Wat is dysforische stemming?

Dysphorische stemming is een psychische aandoening waarbij men zich chronisch somber, depressief, angstig en eenzaam voelt. Een dysforische stemming kan op zichzelf bestaan, maar wordt in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disease (DSM) niet erkend als een op zichzelf staande diagnostiseerbare stemmingsstoornis. Het is eerder een staat van zijn die vaak het resultaat is van andere mentale onevenwichtigheden.

Wat is atypische bipolaire?

Atypische bipolaire stoornis is een psychische aandoening die een vorm van bipolaire stoornis is die wordt gekenmerkt door atypische symptomen, zoals verhoogde eetlust, verhoogde slaap, extreem gevoelig zijn voor afwijzing en in staat zijn om een verbeterde stemming te ervaren wanneer je iets positiefs meemaakt.

Hoe beginnen depressies?

Veel bronnen over depressie hebben verschillende meningen over hoe depressies beginnen. Sommige onderzoeken wijzen erop dat chemische veranderingen in de hersenen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van sommige depressies. Het vermogen van een persoon om met gebeurtenissen in het leven om te gaan, kan ook van invloed zijn op de vraag of hij een depressie ontwikkelt. Genetica, geslacht, leeftijd, gezondheidstoestanden en de geschiedenis van trauma en rouw worden ook verondersteld bij te dragen aan iemands risico op het ontwikkelen van depressie.

Waarom noemen ze depressie de zwarte hond?

“Black dog” was de term die Winston Churchill gebruikte om zijn eigen depressie te beschrijven. In 2014 lanceerde de Wereldgezondheidsorganisatie een YouTube-video genaamd: “Ik heb een zwarte hond en zijn naam is depressie” om het bewustzijn voor depressie te vergroten. In de video werd de verteller voortdurend gevolgd door een zwarte hond die zijn pogingen om iets productiefs te doen tegenhield. Hoe meer de verteller toegaf aan de zwarte hond, hoe slechter zijn stemming werd. Toen hij niet langer kon verdragen de onrust die de zwarte hond veroorzaakt, zocht hij professionele hulp (dat is de eerste stap in herstel) en, met de tijd, begon hij te zien de zwarte hond krimpen in omvang en om minder van een impact op zijn dagelijks leven te hebben.

Waarom moet ik huilen gemakkelijk ineens?

Splotseling huilen kan een teken van verschillende dingen zijn. Emotionele reacties op angst, woede of bezorgdheid zijn allemaal oorzaken van huilen en het kan plotseling optreden. Bovendien, als u een vorm van depressie ervaart, kan dit de kans op frequent huilen vergroten. Hoewel dit een normale reactie is op emotionele veranderingen, is het een goed idee om medisch advies in te winnen bij uw huisarts en/of een geestelijke gezondheidsdeskundige om te zien of er behandelingsopties nodig zijn om de perioden van huilen of het gevoel van emotionele onbalans te helpen verminderen.

Wat zijn 5 emotionele tekenen van stress?

Stress kan een diepgaande invloed hebben op het dagelijks leven en relaties. Vijf emotionele tekenen van stress zijn:

1. U voelt zich prikkelbaar of boos: Als u merkt dat u gemakkelijk gefrustreerd raakt over taken, of op een harde manier reageert op anderen, kunt u stress ervaren. Stresserende emoties hebben de neiging om u het gevoel te geven dat u emotioneel niet in balans bent. Wanneer een persoon zich emotioneel uitgeput voelt, is het gemakkelijk om te reageren met negatieve emoties of gedragingen.
2. Moeite met het nemen van beslissingen: Besluitvorming kan aanvoelen als een moeilijke taak wanneer het stressniveau verhoogd is. Stress kan ervoor zorgen dat u uw eigen gevoelens in twijfel trekt en over dingen nadenkt om te voorkomen dat u slechte beslissingen neemt. Wanneer het stressniveau hoog is, wordt de helderheid van denken vaak belemmerd.
3. Gevoel impulsief te zijn of geen oordeel te hebben: In tijden van stress lijken de hersenen moeite te hebben met het reguleren van gedrag. Veel mensen handelen meer impulsief dan ze in andere omstandigheden zouden doen. Ze kunnen ook een slecht beoordelingsvermogen gebruiken, in plaats van de tijd te nemen om over dingen na te denken.
4. Zich uitgeput voelen: De hersenen zijn niet altijd in staat om het verschil te zien tussen fysieke en emotionele stress. Hoewel u misschien geen fysieke activiteit onderneemt, kan langdurige stress u het gevoel geven dat u uitgeput en emotioneel overweldigd bent.
5. U hebt moeite om dingen te onthouden: Stress kan een vertraagde reactie van de hersenen veroorzaken, wat kan leiden tot problemen met het begrijpen en herinneren van informatie.

Als u symptomen van depressie of angst ervaart, vraag dan medisch advies aan uw huisarts of een geestelijk verzorger.

Wat zijn de 6 soorten angststoornissen?

1. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is een angststoornis die wordt gekenmerkt door overdreven zorgen en spanning en chronische angst.
2. Paniekstoornis is een angststoornis die resulteert in onverwachte en herhaalde episoden van intense angst. Deze angst gaat vaak gepaard met lichamelijke symptomen zoals pijn op de borst, snelle hartslag, duizeligheid, maag- en darmklachten en kortademigheid.
3. Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) is een angststoornis die wordt gekenmerkt door ongewenste, steeds terugkerende gedachten en/of zich herhalend gedrag, bekend als dwanghandelingen. Personen met obsessieve-compulsieve stoornis kunnen gedrag vertonen zoals herhaaldelijk handen wassen, tellen, schoonmaken, of dingen controleren. Deze rituele gedragingen kunnen tijdelijk verlichting van angst geven, maar wanneer het gedrag stopt of wanneer ze niet worden uitgevoerd, veroorzaakt het over het algemeen een piek in angst.
4. Sociale angststoornis, ook bekend als sociale fobie, is een angststoornis die extreme angst en buitensporige gevoelens van zelfbewustzijn veroorzaakt in sociale situaties. Mensen met sociale angststoornis kunnen symptomen ervaren in één specifieke situatie, zoals spreken in het openbaar, of kunnen symptomen ervaren in elke situatie die sociale interactie vereist.
5. Posttraumatische stressstoornis (PTSD) is een angststoornis die wordt veroorzaakt door blootstelling aan een traumatische gebeurtenis. De traumatische gebeurtenis kan mishandeling, aanranding, een tragisch ongeval, een natuurramp of blootstelling aan gevechtshandelingen zijn.
6. Specifieke fobieën omvatten angstsymptomen die optreden bij blootstelling aan een specifiek object of een specifieke situatie, zoals hoogtevrees of vliegangst. Specifieke fobieën resulteren over het algemeen in vermijding van datgene dat de angst veroorzaakt.

Wat zijn stress triggers?

Stresstriggers zijn alle gevoelens, gedachten of gebeurtenissen die ervoor zorgen dat iemand zich overweldigd voelt of angstig wordt. Hoewel iedereen stress triggers ervaart, hebben sommige mensen een verhoogde reactie op stress en kunnen ze de hulp van een professional nodig hebben om de bron van stress en angst te identificeren en te leren hoe ze het effect van de triggers op hen kunnen verminderen.

Hoe ziet een psychische ineenstorting eruit?

De symptomen van een psychische inzinking verschillen meestal van persoon tot persoon en kunnen het volgende omvatten:

• Zich hulpeloos, hopeloos, depressief of voortdurend prikkelbaar voelen
• Moeite met concentreren of dingen onthouden
• Emotioneel en/of lichamelijk uitgeput zijn, zelfs zonder aanwijsbare oorzaak
• Niet in staat zijn te genieten van dingen die normaal een gevoel van geluk of voldoening geven
• Onverklaarbare pijnen en kwalen
• Terugtrekken uit of vermijden van sociale situaties of het ervaren van situationele depressie
• Het hebben van nachtmerries of extreme angst terwijl er geen dreiging van gevaar is

Welke vorm van depressie is de meest voorkomende vorm van stemmingsstoornis?

De depressieve stoornis is de meest voorkomende vorm van depressie. De symptomen duren meestal ten minste twee weken achter elkaar. Het wordt gekenmerkt door negatieve effecten op de dagelijkse activiteiten, sociale interactie en fysieke manifestatie van symptomen. Lichamelijke symptomen kunnen zijn gewichtsverlies of -toename, vermoeidheid of verminderde energie. Gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoel, concentratieproblemen en zelfmoordgedachten kunnen voorkomen. Als u of iemand die u kent tekenen van depressie ervaart en aan zelfmoord denkt, bel dan de Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline op 1-800-273-8255 (TALK). De zelfmoordpreventielifeline biedt gratis en vertrouwelijke hulp aan mensen die in emotionele nood verkeren of een suïcidale crisis doormaken. Het is 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar.

Wat zijn de 7 soorten psychische stoornissen?

Er zijn verschillende soorten psychische stoornissen. De meest voorkomende zijn de volgende:

1. Bipolaire en aanverwante stoornissen: Bipolaire stoornis is een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door stemmingsepisoden die verschuiven van hoge of opgewonden stemmingen, bekend als manie of hypomanie, naar dieptepunten van depressie.
2. Bij angststoornissen gaat het meestal om een kenmerk dat gepaard gaat met buitensporige angst en vrees.
3. Depressieve stoornissen omvatten de aanwezigheid van prikkelbare, lege of verdrietige stemmingen die vaak gepaard gaan met lichamelijke en cognitieve veranderingen. Deze veranderingen hebben meestal een aanzienlijke invloed op het vermogen van een individu om binnen een normale capaciteit te functioneren.
4. Trauma- en stressgerelateerde stoornissen zijn stoornissen die een of andere vorm van blootstelling aan een stressvolle of traumatische gebeurtenis met zich meebrengen. PTSS is een type traumagerelateerde stoornis die sommige mensen ontwikkelen als reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals een ongeluk, een aanval of blootstelling aan een gevecht of een natuurramp. Aanpassingsstoornissen zijn een soort stressgerelateerde psychische stoornissen die kunnen optreden na een meer gewone stressor zoals het verlies van een baan of een echtscheiding. De symptomen van aanpassingsstoornissen zijn gewoonlijk van kortere duur dan de symptomen van posttraumatische stressstoornis.
5. Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) en verwante stoornissen. OCD wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van obsessies (opdringerige gedachten of driften) en compulsies (zich herhalende gedragingen). Deze kunnen bestaan uit tellen, controleren of deuren op slot zijn of dingen uit staan, hamsteren of plukken aan de huid.
6. Persoonlijkheidsstoornissen zijn psychische stoornissen die worden gekenmerkt door ongezonde denk- en gedragspatronen. Personen met persoonlijkheidsstoornissen hebben vaak moeite met het begrijpen van en het omgaan met mensen en situaties, wat kan leiden tot aanzienlijke problemen in relaties, werk en school. Enkele voorbeelden van persoonlijkheidsstoornissen zijn borderline persoonlijkheidsstoornis, narcistische persoonlijkheidsstoornis, en antisociale persoonlijkheidsstoornis.
7. Schizofrenie en andere psychotische stoornissen: Bij dit type psychische stoornissen zijn er afwijkingen zoals wanen en hallucinaties en paranoia. Veel mensen met dit type geestelijke gezondheidstoestand ervaren ongeorganiseerd denken en spreken, hebben moeite met het voelen of uiten van emoties, kunnen worstelen met vreemde bewegings- of spraakpatronen.