OK, zeker, iedereen moet op een bepaald moment van de dag winden laten (de gemiddelde persoon doet dit tussen 14 en 23 keer per dag), en dit helpt ons lichaam zich te ontdoen van het teveel aan lucht dat we inslikken, vooral wanneer we eten. Maar zelfs dan, dat feit geeft weinig troost als je degene bent die vaak boert in het midden van een chique diner of groepsbijeenkomst.

Of je nu het gevoel hebt dat je overmatig boert of je zou gewoon willen stoppen met boeren, er zijn een paar factoren en veranderingen in levensstijl die kunnen helpen boeren veel minder een probleem te maken in je dagelijks leven!

Ditch the Bubbly Drinks

Zekere voedingsmiddelen hebben de neiging om meer gas te produceren wanneer ze worden verteerd, zoals bonen, broccoli en kool, maar wat je drinkt kan ook een rol spelen in hoeveel je boert. Koolzuurhoudende dranken, zoals seltzer, frisdrank, bier en alcoholische dranken met prik, zijn allemaal boosdoeners, omdat ze ervoor zorgen dat je meer lucht inslikt als je ze drinkt door de koolzuur in de fles of het blikje. Hierdoor krijg je eerder een opgeblazen gevoel en ga je boeren in een poging de lucht uit je maag te persen. En als je deze dranken met een rietje drinkt (vooral frisdrank of seltzer, hopelijk geen bier!), is dat gewoon een andere route voor meer lucht om in je spijsverteringskanaal te komen en je vaak te laten boeren.

Nix de kauwgom of het zuigen op snoep

Je bent misschien een fan van het kauwen op een kauwgomstaafje of een pepermuntje na een maaltijd, maar dit kan ertoe leiden dat je meer lucht inslikt dan je normaal in een kortere tijd zou doen. Voeg dat toe aan je lichaam dat een maaltijd verteert die je net hebt gegeten (wat onvermijdelijk wat gas creëert in het proces, ongeacht wat je eet), en die kauwgom of hard snoep kan resulteren in meer boeren na het eten dan je zou willen.

Stop met roken

Naast de stapel andere gezondheidsredenen die erop wijzen waarom je niet zou moeten roken, als je op zoek bent naar een manier om te stoppen met boeren, zul je merken dat het beteugelen van je sigaretgewoonte een goed begin is. Niet alleen inhaleer je schadelijke chemicaliën en giftige stoffen als je rookt, maar je zuigt ook veel lucht naar binnen die je lichaam vervolgens kwijt moet, wat kan worden gedaan door boeren.

Have a Plan B After Eating

Zelfs als je het bij water houdt, de kauwgom en pepermuntjes na de maaltijd overslaat, en nog nooit een dag in je leven hebt gerookt, kun je merken dat je nog steeds moet boeren. Dat komt omdat boeren kan worden veroorzaakt door een aantal dingen die periodiek in je leven kunnen veranderen, van voedselintoleranties waar je je misschien niet bewust van bent tot zelfs bepaalde voorgeschreven medicijnen.

Voor die momenten dat gas uit het niets toeslaat, is het hebben van Gas-X Extra Strength Chewable Tablets in je zak een trefzekere manier om het probleem snel te verlichten, en binnen enkele minuten te helpen met druk, een opgeblazen gevoel en ongemak. Bonus: ze zijn er zowel in kersen- als pepermuntversie, wat betekent dat je de oprispingen veroorzakende munt kunt vervangen en in plaats daarvan op een van deze kauwtabletten kunt kauwen.