By: Toni Hoy

Updated February 19, 2021

Medically Reviewed By: Audrey Kelly, LMFT

Emoties zijn een krachtig iets. Liefde kan gebeuren met iemand waar je een relatie mee hebt of met iemand die je nauwelijks kent. Liefde en aantrekkingskracht bouwen zich meestal langzaam op. In gezonde relaties rijpt de liefde en groeit uit tot een mooi, langdurig partnerschap. Er zit veel waarheid in het bijbelvers I Korintiërs 13 dat zegt: “Liefde is geduldig, liefde is vriendelijk, zij benijdt niet, zij beroemt zich niet…” Gezonde liefde is geen obsessieve liefde.

Therapie kan helpen – Laat je vandaag nog koppelen aan een gediplomeerde therapeut. Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen in verband met het platform ontvangt.

Bron: pexels.com

Obsessieve liefde gebeurt meestal wanneer een relatie eindigt. Sterke gevoelens over liefdesverdriet kunnen obsessieve gedachten opwekken. Obsessieve gedachten en handelingen kunnen een gezonde relatie snel verzuren. Obsessie kan ontstaan door een geestelijke gezondheidsprobleem of door extreem liefdesverdriet. Hoe dan ook, extreme obsessie is niet gezond voor de persoon die het ervaart of voor de persoon die het doelwit is van hun genegenheid. Als jij of iemand om wie je geeft hulp nodig heeft om te leren hoe je kunt stoppen met obsessies voor iemand, is professionele hulp beschikbaar.

Hoe ziet een gezonde, zorgzame relatie eruit?

Van buiten naar binnen kijkend, is het gemakkelijk om een gezonde relatie te detecteren. Je hebt koppels gezien die van elkaars gezelschap genieten. Ze zijn niet overdreven aanhankelijk. Ze hebben geen nare ruzies. Ze communiceren goed, en het is duidelijk dat ze graag tijd met elkaar doorbrengen. Er is geen teken van obsessief gedrag in een gezonde relatie.

Wanneer u voor het eerst een relatie met iemand begint, is het normaal om de hele tijd aan hem te denken. Je vraagt je af wat ze aan het doen zijn, waar ze zijn, en of ze ook aan jou denken.

Naarmate de relatie groeit en zich ontwikkelt voorbij aantrekkingskracht, rijpen jullie gedachten en gevoelens uit tot wederzijdse zorgzaamheid en respect. Naarmate je verschillende levenservaringen deelt, ontwikkel je ook een gevoel van wederzijds vertrouwen. Wanneer twee mensen een gevoel van wederzijds vertrouwen hebben, hoef je hen niet te controleren omdat je dat niet nodig vindt. Je kunt erop vertrouwen dat ze niet iets doen wat jou van streek zou maken. Je kunt er zeker van zijn dat ze niet ergens of met iemand zijn die jou van streek zou maken. Je voelt je niet in de verleiding gebracht om hun sms’jes, voicemails of e-mails te lezen. In een gezonde relatie zijn de gevoelens en gevoelens van je partner net zo vertrouwend. Een partner moet deel uitmaken van je leven, maar zich niet invasief voelen over je hele leven.

Tekenen dat je obsessief bent

Het is altijd gemakkelijker om tekenen van obsessie bij iemand anders te detecteren dan bij onszelf. Als je ook maar de geringste aanwijzing hebt dat je obsessief bent, luister dan naar wat je familie en vrienden je vertellen. Zij hebben meestal het beste met je voor. Als je de lijst verder leest, kun je misschien een aantal van deze andere tekenen van obsessie met elkaar in verband brengen.

Wanneer je verliefd op iemand bent, is het normaal om veel tijd door te brengen met aan hem te denken, maar je zou niet zo veel aan hem moeten denken dat het andere aspecten van je leven negatief beïnvloedt.

Bron: rawpixel.com

Als je hun social media-accounts besluipt en ze meerdere keren per dag belt of sms’t, zijn dit sterke tekenen van obsessie. Het is één ding om langs een oud huis te rijden waar je samen tijd doorbracht, maar als je ze volgt, hun activiteiten in de gaten houdt of je rondhangt op plaatsen waar je ze verwacht, vertoon je obsessief gedrag.

Heb je gemerkt dat je aan elk woord hangt dat het object van je obsessie zegt? Pas je je gedrag aan in de hoop dat je ex het merkt? Ben je gestopt met het doorbrengen van zoveel tijd met familie en vrienden als je vroeger deed omdat je altijd denkt aan of controleert op iemand waarmee je een relatie had? Heeft je obsessie negatieve gevolgen voor je carrière? Zie je hem of haar als perfect en laat je de aandenkens die je tijdens de relatie hebt verzameld niet los? Dit zijn allemaal tekenen van obsessief gedrag.

Je bent overdreven obsessief als je je bezitterig voelt over iemand anders. Je wordt extreem jaloers als ze met iemand anders zijn, of als ze genegenheid tonen aan een ander. Opzettelijk of niet, je kunt proberen een wig te drijven tussen het voorwerp van je obsessie en iemand om wie ze geven. Je vindt dat iemand anders zijn tijd en aandacht niet verdient. Als de persoon je afwijst of berispt, steekt de woede de kop op en kun je niet anders dan fel reageren. Het goede nieuws is dat je kunt leren hoe je kunt stoppen met iemand te obsederen.

Hoe te stoppen met iemand te obsederen

Therapie kan helpen – Laat je vandaag nog koppelen aan een gediplomeerde therapeut.

Bron: pexels.com

Bijna iedereen heeft in zijn leven wel eens te maken gehad met een gebroken hart. Het is altijd een moeilijke tijd, maar iedereen komt er uiteindelijk overheen. Het kan zelfs zo zijn dat je er als een beter mens uitkomt. Als je genoeg tijd hebt doorgebracht met rouwen over een relatie die giftig was of gewoon niet werkte en je bent klaar om vooruit te gaan, kun je het raam naar het verleden sluiten en de deur openen naar een betere toekomst.

Je kunt stoppen met obsessief zijn over iemand van wie je houdt als je je gedachten erop zet en een aantal onderscheidende stappen neemt om een andere richting in te slaan.

Ten eerste, haal de persoon van zijn voetstuk in je gedachten. Als ze zo perfect waren, zouden jullie nog samen zijn. Als je de tijd neemt om erover na te denken, zijn er waarschijnlijk genoeg dingen die je niet leuk vindt aan de persoon. Noteer ze. De lijst kan langer zijn dan je zou denken.

Hoewel het goed is om de goede tijden te herinneren, betekent loslaten vaak ook het herinneren van de slechte tijden. De dingen die een ander deed die je niet leuk vond, maken deel uit van wie hij is. Erken dat sommige dingen nooit zullen veranderen.

Bracht je vroegere liefde je voortdurend naar beneden of kleineerde ze je? Zo ja, dan hebben ze je waarschijnlijk emotioneel gekwetst en minderwaardig achtergelaten. Misschien was het een poging om je te manipuleren, of misschien voelden ze zich op die manier. Hoe dan ook, laat hun woorden en gedrag jou niet bepalen. Vraag je familie en vrienden of er iets is waar je in jezelf aan moet werken. Degenen die jou het beste kennen zullen eerlijk zijn en je helpen om vooruit te komen. Als zij je niet zien zoals je vroegere liefde deed, vraag dan om hun hulp bij het herwinnen van je zelfvertrouwen.

Hoewel je een oude liefde niet achterna wilt lopen, is het ook niet verstandig om alleen thuis te zitten en te zwelgen in je verdriet. Neem zoveel mogelijk afstand van de persoon. Maak je los van je vroegere routines. Ga in plaats van naar dezelfde coffeeshop waar jullie samen vaak kwamen, op zoek naar een nieuwe plek om rond te hangen. Zoek manieren om naar buiten te gaan en nieuwe ervaringen op te doen. Volg een cursus, werk aan een hobby, ga op vakantie, en begin dingen te doen die je in je vorige relatie niet kon doen. Als je nieuwe plaatsen en gebeurtenissen gaat ervaren, wees je er dan van bewust hoeveel beter je je begint te voelen als je geen obsessieve gedachten meer hebt.

Ben je ervan bewust dat obsessief zijn een gemoedstoestand is. Een perfecte oplossing om je gemoedstoestand te veranderen is door mindfulness te beoefenen. Er zijn vele uitstekende en gemakkelijke manieren om dit te doen. Koop wat mindfulness opnames, zoek een rustige plek, en ontspan gewoon elke dag een tijdje.

Laat niet toe dat opdringerige gedachten van de andere persoon je geest binnendringen. Wanneer gedachten of herinneringen aan de persoon naar boven komen, doe dan een bewuste inspanning om ze te verdrijven en aan iets anders te denken. Hoe meer je oefent in het niet denken en obsederen over hen, hoe gemakkelijker het zal worden.

Er zijn een aantal websites die een aantal tips bieden om je te helpen te stoppen met obsederen over iemand. De eerste tip heet “de blaffende hond.” Wanneer gedachten aan de persoon in je hoofd opkomen, stel je dan voor dat je langs een hond loopt die vastgeketend is en uitgelaten naar je blaft. Blijf er gewoon langs lopen en negeer hem, laat het lawaai en de chaos in je schaduw. Laat die gedachten in je verleden.

De andere strategie heet “schud het van je af.” Als je ooit een hond in bad hebt gedaan, zul je misschien merken dat ze hun lichaam van kop tot staart schudden om het water af te schudden. Op dezelfde manier, wanneer je opdringerige gedachten hebt over je vroegere liefde, sta dan op, schud je lichaam helemaal rond en werp die obsessieve gedachten af. Het kan leuk zijn om los te laten.

Bron: rawpixel.com

Bij het loslaten van een voorbije relatie kan het belangrijk zijn om erachter te komen waarom je er in de eerste plaats bij betrokken raakte. Lijkt de persoon heel erg op je vader of moeder? Waren ze precies het tegenovergestelde van wat je had in een vader of moeder? Vulden ze een behoefte die je ergens anders in je leven niet kon vervullen? Hebben ze je een gevoel van fysieke of financiële veiligheid gegeven? Dit zijn belangrijke vragen om te beantwoorden, omdat je ervoor wilt zorgen dat je niet uit een giftige relatie stapt en meteen weer in een andere terechtkomt.

Als niets wat je tot nu toe hebt gelezen heeft geholpen, heb je misschien een aandoening die obsessief-compulsieve stoornis (OCD) wordt genoemd. Volgens Harvard Medical School, heb je professionele hulp nodig voor de diagnose en behandeling van OCD.

Of je nu OCD hebt of moeite hebt met het loslaten van obsessieve gedachten, professionele hulp is binnen handbereik wanneer je ReGain bereikt en gematcht wordt met een gelicenseerde therapeut die kan helpen.