Hypothyreoïdie kan een uitdaging zijn om te beheersen, omdat het voedsel dat je consumeert een impact heeft op de effectiviteit van je behandeling. Hoewel voeding of supplementen het probleem niet helemaal zullen genezen, zal het combineren met medicijnen een positief effect hebben.

In India hebben ten minste 42 miljoen mensen te maken met hypothyreoïdie, waardoor het voor iedereen belangrijk is om te weten wat ze moeten consumeren en wat ze moeten vermijden.

Table of Contents

• Hypothyreoïdie – Wat is het?
• Hypothyreoïdie Bereik
• Hypothyreoïdie oorzaken
• Hypothyreoïdie symptomen
• Hypothyreoïdie behandeling
• Voedingsmiddelen om te eten bij Hypothyreoïdie
• Hypothyreoïdie Dieetplan
• Voedingsmiddelen die je moet vermijden bij Hypothyreoïdie
• Samenvatting
• Veel Gestelde Vragen (FAQ’s)

Hypothyreoïdie – Wat is het?

Voordat u ingaat op wat goed is voor uw lichaam en wat niet, moet u eerst begrijpen wat hypothyreoïdie is. De klier in de vorm van een vlinder, die onderaan in uw hals zit, is de schildklier.

De klier geeft schildklierhormonen af in uw bloed, nadat hij schildklierstimulerend hormoon (TSH) van uw hypofyse heeft gekregen. Hij geeft dit signaal af wanneer het niveau van schildklierhormoon in uw lichaam laag is.

Wanneer uw schildklier het hormoon echter niet afgeeft, zelfs niet na stimulatie, is dit een aandoening die bekend staat als primaire hypothyreoïdie. In de meeste gevallen treedt hypothyreoïdie op als gevolg van Hashimoto’s thyreoïditis, een auto-immuunziekte. Als gevolg van deze ziekte begint het immuunsysteem zich te richten op uw schildklier.

Het andere type staat bekend als secundaire hypothyreoïdie, een aandoening waarbij de hypofyse niet goed functioneert, waardoor deze geen TSH afgeeft.

Hypothyreoïdie Bereik

Het normale bereik voor TSH-niveaus ligt tussen 0,4 en 4,0 milli-internationale eenheden per liter. Voor degenen die al worden behandeld voor een schildklieraandoening, moeten deze niveaus tussen 0,5-3,0 milli-internationale eenheden per liter liggen.

Een waarde boven het normale bereik duidt op onderactiviteit van de schildklier. Dit is een teken van hypothyreoïdie. In dat geval begint de hypofyse meer TSH af te geven om te proberen de schildklier te stimuleren.

Als de TSH-spiegels onder het normale bereik liggen, betekent dit dat de schildklier onderactief is. Deze aandoening wordt hyperthyreoïdie genoemd. In dit geval produceert de hypofyse minder TSH.

Hypothyreoïdie oorzaken

Hier zijn acht mogelijke oorzaken die verantwoordelijk zijn voor hypothyreoïdie:

Congenitale hypothyreoïdie

Soms worden baby’s geboren met congenitale hypothyreoïdie, een aandoening waarbij ze geen schildklier hebben of deze slecht functioneert. Meestal erven pasgeborenen deze aandoening van hun familieleden, die auto-immuunziekten hebben. Baby’s zien er na de geboorte echter normaal uit, waardoor het belangrijk is om een schildklieronderzoek uit te voeren.

Onvoldoende lichaamsbeweging

U moet regelmatig bewegen, om uw neurologische functie in verband met hormonen en chronische stress te beheersen. Lichaamsbeweging helpt u beter te slapen, een gezond gewicht te behouden en stress te verminderen. Dit zijn enkele van de risicofactoren die verantwoordelijk zijn voor hypothyreoïdie.

Onsteking van de darm

Wanneer het milieu in uw darm ongezond is, draagt dit bij aan voedingstekorten. Tegelijkertijd verhoogt het ook de auto-immuunaanvallen in je lichaam, wat geen goed teken is. Als je gevoelig bent voor zuivel en gluten of last hebt van allergieën, is de kans groot dat je een darmontsteking krijgt.

Andere redenen die van invloed zijn op de gezondheid van je darmen zijn de onbalans van bacteriën, een overload aan gifstoffen in iemands dieet en een te hoog stressniveau. Als gevolg daarvan komen de kleine deeltjes in de darm via kleine openingen in de bloedbaan terecht. Uw lichaam reageert hierop met een golf van auto-immuunaanvallen, wat een enorme negatieve impact heeft op uw lichaam.

Tekort aan vitale voedingsstoffen in dieet

Hoewel dit uiterst zeldzaam is, bestaat de kans dat uw dieet niet voorziet in voldoende hoeveelheden voedingsstoffen zoals selenium en jodium. Aangezien deze voedingsstoffen verantwoordelijk zijn voor de werking van de schildklier, kan elk tekort leiden tot stoornissen.

Ook beschermen deze voedingsstoffen uw lichaam tegen andere problemen. Bij een ernstig tekort aan selenium, bijvoorbeeld, is de kans groot dat u last krijgt van schildklierontsteking. Het zorgt ervoor dat glutathion, een sterke antioxidant, niet meer actief is. Glutathion is verantwoordelijk voor het bestrijden van ontstekingen en oxidatieve stress.

Medicatie

Er zijn tal van medicijnen die verantwoordelijk zijn voor het verergeren van de symptomen van hypothyreoïdie. Zo wordt lithium door artsen gebruikt om specifieke psychiatrische stoornissen te behandelen. Ook de medicijnen die u gebruikt voor hartaandoeningen en kanker kunnen de productie van schildklierhormoon verlagen, wat hypothyreoïdie veroorzaakt.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap produceren vrouwen extreem grote hoeveelheden schildklierhormonen. Als artsen deze aandoening niet behandelen, verhoogt dit de kans op zwangerschapsvergiftiging, vroegtijdige bevalling en miskraam. Na de bevalling daalt de productie vrij snel, wat postpartum thyroiditis veroorzaakt.

In de meeste gevallen verdwijnen de symptomen van deze ziekte binnen 12 tot 18 maanden. Er zijn echter situaties waarin het leidt tot eeuwige hypothyreoïdie.

Bestralingstherapie

Bij de diagnose van kanker in de hals of het hoofd, zoals leukemie of lymfoom, is bestralingstherapie de meest voorkomende vorm van behandeling. Het nadeel van deze behandeling is echter dat ze gevolgen heeft voor uw schildklier, doordat de productie van schildklierhormoon wordt stopgezet of vertraagd. Aan het einde van de behandeling zal men waarschijnlijk getroffen worden door hypothyreoïdie.

Chirurgie

Bij problemen met de schildklier kan de arts ervoor kiezen om de klier zelf te verwijderen, om complicaties in de toekomst te voorkomen. Hierdoor kan men last krijgen van hypothyreoïdie, waardoor medicijngebruik noodzakelijk wordt.

Als tijdens de operatie echter slechts een klein deel van uw schildklier werd verwijderd, bestaat de kans dat deze nog een deel van de hormonen kan produceren.

Symptomen van hypothyreoïdie

De tekenen en symptomen van hypothyreoïdie kunnen variëren, afhankelijk van hoe ernstig het tekort is. Aanvankelijk is het mogelijk dat men nauwelijks symptomen van hypothyreoïdie opmerkt, zoals vermoeidheid en gewichtstoename. Naarmate de stofwisseling echter verder vertraagt, kan men duidelijker problemen ontwikkelen.

Hier zijn enkele van de tekenen en symptomen van hypothyreoïdie:

• vermoeidheid
• gewichtstoename
• verhoogde gevoeligheid voor koude
• constipatie
• spierzwakte
• droge huid
• Vergrote schildklier (of struma)
• Puizelig gezicht
• Heesheid
• Verhoogd cholesterolgehalte in het bloed
• Spierpijn
• Pijn, zwelling, of stijfheid in uw gewrichten
• onregelmatige menstruatie
• verdunnend haar
• lagere hartslag
• depressie
• stoornis geheugen

Behandeling van hypothyreoïdie

De standaardbehandeling van hypothyreoïdie bestaat uit het gebruik van het synthetische schildklierhormoon levothyroxine. Dit helpt de noodzakelijke hormoonspiegels te herstellen, en de symptomen van hypothyreoïdie om te keren.

De patiënt zal zich waarschijnlijk snel beter gaan voelen nadat met de behandeling is begonnen. De medicatie verlaagt geleidelijk het cholesterolgehalte dat dankzij de ziekten zou zijn gestegen, en kan een eventuele gewichtstoename ongedaan maken.

Behandeling met levothyroxine is waarschijnlijk levenslang. Omdat de dosering kan veranderen, moet de arts echter iemands TSH-niveaus blijven controleren.

Voedingsmiddelen om te eten met hypothyreoïdie

Elk individu met hypothyreoïdie zou idealiter een oogje moeten houden op het soort voedsel dat ze consumeren. Hier is een lijst van voedingsmiddelen die men kan eten tijdens het bestrijden van de aandoening:

Kokosolie

Kokosolie levert caprinezuur, caprylzuur en laurinezuur, die uw stofwisseling gezond houden en uw energieniveau verhogen. Uw lichaam zal zich gevoed voelen, dankzij de antibacteriële, antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen. Het verhoogt uw immuniteit, stabiliseert uw bloedsuikerspiegel, en verhoogt het uithoudingsvermogen en de hersenfunctie.

Vis

Aangezien vis DHA en EPA levert, essentiële omega-3 vetzuren, brengen ze uw hormonen in balans, terwijl ze uw schildklier helpen goed te functioneren. Wanneer u voldoende omega-6- en omega-3-vetzuren binnenkrijgt, vermindert dit ontstekingen en stimuleert het de neurologische functionaliteit.

Vruchten

Aangezien hypothyreoïdie een impact heeft op uw spijsvertering, moet u een dieet met een hoog vezelgehalte consumeren. Het voordeel van het eten van fruit is dat het een positieve invloed heeft op de gezondheid van je hart en de bloedsuikerspiegel in evenwicht houdt. Ook geven grote hoeveelheden vezels je langer een vol gevoel, waardoor je gemakkelijker afvalt.

Probiotica

De bacteriën die in je spijsverteringskanaal aanwezig zijn, zijn uiterst belangrijk voor je welzijn. Een gezonde darm beschermt je tegen parasieten, gifstoffen, onverteerd voedsel en andere indringers. Wanneer er een onbalans is in je darmen, zal je lichaam niet in staat zijn om alle mineralen en vitaminen op te nemen. Ook produceren sommige bacteriën gifstoffen, die behoorlijk schadelijk zijn.

Houd het milieu in je darmen te allen tijde gezond door probiotica te consumeren. Neem bijvoorbeeld zuurkool die de fabrikant gedurende een bepaalde tijd goed heeft laten fermenteren. Neem geen zuurkool die in azijn is geweekt, want die biedt niet dezelfde voordelen. U kunt ook kombucha thee, kefir, kimchi, en kvass.

Zeewier

Een van de beste manieren om jodium in je lichaam te krijgen en eventuele tekorten te voorkomen is het consumeren van zeewier. Maak er een punt van om minstens een keer per week zeewier in je maaltijden op te nemen. Omdat je de gedroogde varianten in de handel kunt krijgen, kun je ze aan verschillende gerechten toevoegen.

Hypothyreoïdie Dieetplan

Het onderhouden van een dieet is noodzakelijk voor iedereen met hypothyreoïdie. We hebben een dieetplan samengesteld dat kan worden gevolgd door personen die aan de aandoening lijden. Het is echter raadzaam om eerst een gediplomeerd voedingsdeskundige te raadplegen alvorens veranderingen in het dieet aan te brengen.

Tijd	Maaltijd
7:00 uur	Korianderzaad Water (1 glas) Almonds Soaked Overnight In Water (5 stuk)
8:30 uur	Poha met Pinda (0.75 kom) Moong Sprouts (0,5 katori)
11:00 AM	Pomaatappel (0,5 kop)
1:30 PM	Rijst (0,5 kom) Gekookte Moong Dal met Flespompoen (1 katori) Curd, Low Fat (0.5 cup (8 fl oz)) Beetroot Salad (1 katori)
5:30 PM	Roasted Makhana (1 kop) Green Tea (1 thee kop)
8:00 PM	Namkeen Daliya (1 kom) Gevulde Parwal (150 gram) Gemengde Veg Raita (1 katori)
10:00 PM	Gemagereerde melk (1 kop)

Terwijl dit dieetplan voor iedereen met hypothyreoïdie zou werken, kunt u het beste Indiase dieetplan voor gewichtsverlies hier krijgen.

Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij hypothyreoïdie

De volgende voedingsmiddelen moeten worden vermeden bij personen met hypothyreoïdie:

Goitrogenen

De goitrogenen die in bepaalde voedingsmiddelen aanwezig zijn, kunnen de productie van schildklierhormoon in het lichaam mogelijk verlagen, wanneer ze rauw worden gegeten. Voedingsmiddelen die goitrogenen bevatten zijn voornamelijk groene, kruisbloemige groenten. Enkele daarvan zijn:

• Brussel Sprouts
• Broccoli
• Kool
• Koolbloem
• Russische boerenkool

Gluten

Hypothyreoïdie kan mogelijk verband houden met een onderliggende auto-immuunaandoening. Daarom kunnen mensen met hypothyreoïdie risico lopen op het ontwikkelen van andere auto-immuunziekten, zoals coeliakie.

Coeliakie leidt tot chronische ontsteking en beschadiging van de dunne darm. Dit is grotendeels te danken aan de inname van gluten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe en andere granen, zoals gerst, haver en rogge.

Celiac disease wordt behandeld met een glutenvrij dieet. Mensen die auto-immuungerelateerde hypothyreoïdie hebben, kunnen proberen gluten uit hun dieet te schrappen, en kijken of er enige verbetering in de symptomen optreedt.

Soja

Onderzoekers hebben gesuggereerd dat soja kan interfereren met de manier waarop het schildklierhormoon in het lichaam wordt geproduceerd. Een gepubliceerde casestudy toonde aan hoe een vrouw ernstige hypothyreoïdie ontwikkelde na het nuttigen van een gezondheidsdrankje dat gedurende ongeveer 6 maanden grote hoeveelheden soja bevatte. Haar toestand verbeterde echter zodra ze stopte met het drinken van de gezondheidsdrank, en begon met het nemen van medicatie voor schildklierhormoonvervanging.

Enkele populaire voedingsmiddelen die soja bevatten en moeten worden vermeden in geval van hypothyreoïdie zijn:

• Sojamelk
• Tofu
• Sojasaus
• Miso

Verwerkte voedingsmiddelen

Verwerkte voedingsmiddelen hebben de neiging calorierijk te zijn en bieden weinig in de zin van voedingsvoordelen. Deze voedingsmiddelen bevorderen gewichtstoename, en moeten worden vermeden in het geval van hypothyreoïdie. Bewerkte voedingsmiddelen zoals fast food, koekjes, cake en donuts moeten op afstand worden gehouden.

Samenvatting

Het onder controle houden van hypothyreoïdie kan worden gezien als een gecombineerde inspanning van medicatie en leefstijl. Het is noodzakelijk om het dieet op peil te houden en er tegelijkertijd voor te zorgen dat de benodigde medicijnen worden ingenomen. Het houden van de schildklier niveaus binnen het normale bereik is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid.

Veel gestelde vragen (FAQs)