BEYOGA is een kleine, onverwarmde yogastudio in Houston Heights. Het leert studenten mindfulness, de juiste houding, geduld en kracht zowel op als naast de yogamat. Na het ontdekken van deze Houston Heights yogastudio via Tidbits afgelopen herfst, werd ik al snel verliefd op de BEYOGA. De ruimte mag dan klein zijn, de resultaten zijn groot.
De kracht van yoga
Yoga maakt al sinds de universiteit deel uit van mijn fitnessroutine om de intense cardio van hardlopen en zwemmen te complimenteren. Het geeft me ook de ruimte om te pauzeren en me te concentreren op mijn ademhaling – wat ik hard nodig heb tijdens hectische werkweken. BEYOGA heeft me gered tijdens de training voor de Houston Halve Marathon door kracht en balans op te bouwen in mijn voeten, enkels en bilspieren. De vroege ochtendlessen voor zonsopgang zorgden ervoor dat ik de race heelhuids finishte, zowel mentaal als fysiek.
In een winkelpand tussen Snooze en Superica in de Heights biedt BEYOGA dagelijks yoga- en matpilateslessen. De onverwarmde yogalessen maken de locatie in Heights redelijk anders dan de meeste andere yogastudio’s in Houston. De ruimte zelf heeft een prachtige muurschildering en er passen tot 20 mensen met matten op enkele centimeters van elkaar. De lessen zijn echter zelden zo krap, dus je loopt niet het risico dat iemands zweet over je matje loopt. Een groot verschil met sommige andere studio’s in de buurt.
The Heights Community
Mel Tello en Kara Newton Ward, die ik eigenlijk al had ontmoet in de tijd van East Side Yoga, runnen de studio. Zij maken het tot hun prioriteit om op hun Heights-locatie een ruimte te creëren voor iedereen in de gemeenschap. De studio zelf creëert een zeer intieme ervaring voor alle yogi’s. Als eeuwig ochtendmens zijn de vroege ochtendlessen mijn favoriete manier om de dag te beginnen.
Mijn BEYOGA-reis
BEYOGA heeft mij onlangs geselecteerd als BEYOGA-ambassadeur! Het komende jaar zal ik samenwerken met het BEYOGA-team om mijn vorderingen op het gebied van mentale, fysieke, stress, slaap en andere doelen te volgen. Als je nieuwsgierig bent naar de voordelen van yoga en op zoek bent naar de mentale en fysieke balans die het brengt, moet je je inzetten en komen opdagen om de veranderingen na verloop van tijd te zien. Een van de grootste dingen die ik heb geleerd is mindfulness van lichaamshouding, uitlijning en geduld met mijn gedachten tijdens de les – en waarschijnlijk het meest krachtige – na de les.
Hier in Frankrijk met lululemon heb ik een aantal intensieve trainingen gedaan, waardoor mijn knieën last kregen van overbelasting. Door yoga in mijn fitnessroutine op te nemen, kan ik de pijn en het gebrek aan evenwicht die ik tijdens het hardlopen ervaar, enigszins verzachten. Yoga versterkt de ondersteunende spieren in mijn voeten, enkels en benen die balans mogelijk maken. Het helpt me ook bij het oefenen van mindfulness als het gaat om de hardloopvorm.
Ik ben enthousiast om te groeien in de BEYOGA-gemeenschap terwijl ik mijn fitnessreis voortzet en mijn yogabeoefening laat groeien. Klik hier om meer te lezen over de andere BEYOGA-ambassadeurs.