The Cabbage Soup Diet is een 7-daags maaltijdplan, gericht op het bereiken van snel gewichtsverlies met behulp van een eenvoudig koolsoep recept.
>
Het is geen lange termijn oplossing voor gewichtsverlies, maar staat bekend als effectief op de korte termijn.
Maar dit kan niet worden geverifieerd. Het schijnt oorspronkelijk afkomstig te zijn van een ziekenhuis (Sacred Heart Hospital) om gewichtsverlies te stimuleren voor operatiepatiënten – maar dit kan niet worden geverifieerd.
Pros
- Snel gewichtsverlies.
- De verandering van sommige van onze normaal junky eetgewoonten kan gunstig zijn.
- Groenten uit de Brassica-familie (zoals kool, broccoli, bloemkool) blijken te helpen bij het voorkomen van kanker.
- Velen zeggen dat ze de soep met plezier eten.
Cons
- Sommigen klagen dat de Koolsoep een beetje te flauw is.
- Ben voorbereid op winderigheid…
- Vraagt wilskracht.
- Geen goede voeding
- Hoog in zout.
- Geen lange termijn oplossing.
Koolsoeprecept
- 6 grote groene uien
- 2 groene paprika’s
- 1 of 2 blikken tomaten (in blokjes of heel)
- 1 bos bleekselderij
- 1/2 krop kool
- 1 pakje uiensoepmix
- 1 of 2 blokjes bouillon (optioneel)
- 1 48 oz. blikje V8
- sap (optioneel)
- Kruiden naar smaak (zout, peper, peterselie, kerrie, knoflookpoeder, enz.).
Note: Er zijn een aantal variaties op dit recept.
Koolsoep 7-dagenplan
Dag 1
Gemaakte koolsoep, plus fruit, behalve bananen.
Dag 2
Gemaakte koolsoep, plus andere groenten, waaronder een gepofte aardappel met boter als avondeten (aardappelen zijn verboden op andere dagen)
Dag 3
Gemaakte koolsoep, plus ander fruit en groenten.
Dag 4
Gemaakte koolsoep, plus alles tot 6 bananen en vetvrije melk.
Dag 5
Gemaakte koolsoep, plus 6 tomaten en maximaal 450 gram vlees of vis.
Dag 6
Gemaakte koolsoep, plus vlees(rundvlees) en groenten.
Dag 7
Gemaakte koolsoep, plus zilvervliesrijst, puur vruchtensap, en groenten.
Geen brood, koolzuurhoudende dranken of alcohol.
Gezonde lichaamsbeweging niet aanbevolen
Omdat het koolsoepdieet zeer caloriearm is, wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen. Een wandeling kan aanvaardbaar zijn, maar alles wat zwaar is, kan potentieel gevaarlijk zijn.
De iPhone, iPad App
Het koolsoepdieet is ook beschikbaar als een iPhone/iPad app voor lijners om onderweg te gebruiken.
Het houdt uw voortgang bij en zit vol met receptvariaties en stap-voor-stap aanwijzingen over hoe de soep te maken en zich aan het dieetplan te houden. Dit maakt het veel gemakkelijker om het dieet 7 dagen vol te houden.
Samenvatting en waarschuwing
Het grootste nadeel van het Koolsoep-dieet is de eentonigheid van het eten van koolsoep.
Echter, sommige diëten kijken in principe naar de voedingseigenschappen van het koolsoepdieet en maken het interessanter door andere voedingsmiddelen te combineren die hetzelfde effect hebben.
Er zijn ook ernstige zorgen over de voedingskwaliteit van dit dieet. Op veel dagen is het dieet laag in eiwitten, calcium en essentiële vetzuren.
Er zijn ook hoge niveaus van natrium of MSG (Mononatriumglutamaat) bij gebruik van uiensoepmix en bouillon.
Verlies van gewicht zal waarschijnlijk optreden als gevolg van de lage calorie-inname, niet vanwege een of andere magische eigenschap van koolsoep.
Zie ook
- Het Nieuwe Kool Soep Dieet dat voor $6.99 in de winkels ligt
- Het Super Magere Kool Soep Dieet dat voor $4.99 in de winkels ligt
- KATZ, D. L. (2003). Pandemische obesitas en de besmetting van voedingsonzin. Public health reviews, 31(1), 33-44. link
- Roberts, D. C. (2001). Snel gewichtsverlies: sorteren rage van feit. Medical journal of Australia, 175(11/12), 637-640. link
- Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., & James, W. P. T. (1978). Colonic response to dietary fibre from carrot, cabbage, apple, bran, and guar gum. The Lancet, 311(8054), 5-9. link
13 Commentaren of recensies
Commentaren nu gesloten
-
Beatrice sheppard
Is dit een goed dieet voor dialyse persoon
Log in to Reply
-
Jerry
Kan je tomaten vervangen
Log in to Reply
-
John
Hoe vaak per dag eet je de soep?
Log in to Reply
-
Karen
Mag ik weten of haver als ontbijt gegeten kan worden tijdens dit dieet?
Log in om te reageren
-
Richard
Werkt voor mij, op de korte termijn….Wanneer ik de uitdaging beëindig, of stop op dag 4, gebruik ik de restjes koolsoep voor minestrone. Nooit een druppel verspild, alleen zoete Italiaanse worst (gebakken), een kop of twee dunne spaghetti (gekookt), een handvol verse spinazie, en een beetje verse geraspte Parmezaanse kaas toegevoegd. Niet slecht, en ik voel me niet schuldig!
Log in to Reply
-
rockey
kan je een vitaman per dag nemen met dit dieetplan?
Log in to Reply
-
LLeone
Ja…ik neem dagelijks een Centrum Silver, of ik nu op dieet ben of niet…Toch ben ik in 2 weken 10 pond afgevallen.
Log in om te reageren
Briefje – Ik ga, op een tour en we gaan naar een Duits restaurant op mijn “bananendag”. Ik kan de frauleins met de mokken Duits bier wel aan me voorbij laten gaan. Maar als het gaat om worst met kraut, Sauerbraten, Wiener schnitzel, enz. Ik denk niet dat er bananen zullen zijn en ik denk niet dat het te cool zou zijn om bananen in mijn zakken te hebben.
Moet ik opnieuw beginnen met het 7-dagenplan of kan ik er 1 maaltijd tussenuit halen?
Dank je,
Bob
Log in to Reply
Dear Mizpah,
Dank je voor het bericht! Dit dieet ziet er interessant uit. Ik heb het nog niet geprobeerd, ik ben op zoek naar een dieet om snel af te vallen. Ik ga over drie weken naar een evenement, en ik wil tegen die tijd een gezonder gewicht bereiken.
Ik overweeg het Scarsdale Dieet, maar weet niet zeker of het de juiste voor mij is: scarsdaledietplan.com/what-is-the-scarsdale-diet/
Wat is jouw mening over dit dieet?
Mind Regards,
Ranveig from Norway
Log in to Reply
-
Ted
Mizpah heeft dat dieet hier besproken: https://www.everydiet.org/diet/scarsdale-diet
Log in to Reply
Kunnen diabetici type 2 dit dieet veilig volgen?
Log in to Reply
kan ik op dieet gaan terwijl ik arv-medicatie gebruik?
Log in to Reply
-
Ted
Hi Nono, Je moet hier echt je arts over raadplegen.
Log in to Reply