Een alcoholist altijd een alcoholist?

Waar of niet waar

Veel mensen besluiten dat ze willen stoppen met drinken, om de een of andere reden. Voor sommigen is dat om gezondheids- of financiële redenen, en sommigen vinden het gewoon niet prettig hoe ze zich door alcohol voelen. Voor anderen wordt stoppen echter een noodzaak.

Als je alcoholist bent, heb je geen controle over hoeveel alcohol je drinkt, en het begint iedereen en alles in je leven te beïnvloeden. Als je er echter in geslaagd bent je probleemdrinken onder controle te krijgen, kun je je gaan afvragen waarom je de hele tijd nuchter moet zijn. Een vraag die de hele tijd opduikt, is of alcoholverslaafden ooit nog nuchter kunnen drinken? Dit klinkt vooral als het ideale droomscenario voor nuchtere alcoholisten, als zij nog steeds positieve associaties hebben met hun drinktijd.

Er zijn mensen die na een periode van nuchterheid weer gewoon kunnen gaan drinken, maar de meeste mensen die daarin geslaagd zijn, waren in de eerste plaats geen alcoholist, misschien waren zij zware drinkers en geen verslaafden. Om weer gewoon te kunnen drinken, moet men in staat zijn zijn drankgebruik onder controle te houden. Een eenvoudige vraag die je jezelf kunt stellen is: wanneer je drinkt, heb je dan altijd controle over hoeveel je zult drinken? Of is het een loterij van (soms) wanneer je begint wie weet wat er zal gebeuren?

Dit is iets wat alcoholisten en verslaafden niet kunnen. Dus, het antwoord, als je echt een alcoholist bent, is dat onthouding de enige manier is.

Alcoholisme vs. Alcoholmisbruik

Alcoholisme is een verslaving. Het is een chronische ziekte, die per definitie een ziekte is die niet overgaat. Als iemand matig wil drinken, kan hij geen verslaving hebben.

Niet iedereen die overmatig drinkt of alcohol misbruikt, heeft alcoholisme. Niet iedereen die behandeling zoekt voor zijn drankgebruik is alcoholist.

Iemand die alcohol misbruikt drinkt gewoon te veel, maar uiteindelijk is hij in staat om te stoppen of minder te drinken als hij dat zou willen. Dit zijn de mensen die stoppen met drinken, soms voor een lange tijd, en dan weer sociaal gaan drinken zonder een probleem. Deze mensen hebben echter geen alcoholverslaving.

Een alcoholist is iemand die afhankelijk is geworden van alcohol en blijft drinken ondanks de negatieve gevolgen. Ze gaan dwangmatig drinken en zijn niet in staat dit te beheersen, zelfs niet als ze zichzelf of anderen pijn doen. Ze kunnen niet stoppen met drinken, ook al zouden ze dat willen.

Abstinentie vs. Matiging

Abstinentie verwijst naar volledige terughoudendheid ten aanzien van alcoholische dranken. Matig drinken betekent het matigen, of het onder controle houden, van je drinken. Iemand met een verslaving kan deze controle niet aan de dag leggen.

Veel mensen met een drankprobleem proberen, nog voor ze een behandeling zoeken, hun alcoholgebruik op eigen kracht aan te pakken. Ze proberen ofwel nuchter te worden, ofwel eerst de hoeveelheid die ze drinken te verminderen.

Helaas slagen veel mensen, alcoholist of niet, daar niet in, vaak meerdere keren. Dit bewijst dat matig drinken niet voor iedereen mogelijk is. Alcohol, zelfs voor mensen zonder verslaving, is een moeilijk te beheersen drug. Meer over alcoholisme.

Veel mensen die besluiten vrijwillig te stoppen met drinken, kiezen ervoor zich na nuchter te zijn geworden helemaal van alcohol te onthouden, zelfs als ze geen alcoholist zijn.

Alcoholische denkspelletjes

Het is verleidelijk, vooral na een periode van nuchterheid, te denken dat je plotseling genezen bent. De geest speelt graag spelletjes met zichzelf, met illusies van macht en selectief geheugen.

Nadat je zelfs maar een korte periode niet gedronken hebt, is het gemakkelijk om de negatieve gevolgen van alcoholgebruik te vergeten. De katers, de gênante situaties en de financiële kosten lijken niet meer zo erg. Vooral alcoholisten willen het verleden graag vergeten. 5 Spelletjes die drugsverslaafden kunnen spelen.

Wanneer je nuchter bent, voel je vaak een plotselinge golf van zelfvertrouwen.

Je feliciteert jezelf met het feit dat je een X aantal dagen niet hebt gedronken. Je voelt je op de top van de wereld en denkt: “Wow! Ik was eigenlijk in staat om weg te blijven van alcohol. Misschien ben ik dus toch niet verslaafd en kan ik mijn drinken onder controle houden!”

Dit soort denken is onjuist, en is een typisch teken van de “duivel op je schouder” waar alcoholisten voor op hun hoede moeten zijn. Eigenlijk is het een symptoom van terugval. Als je een alcoholist bent, zul je niet in staat zijn om terug te keren naar gewoon drinken. Zodra u deze gedachten begint te hebben, moet u meteen hulp zoeken.

Het is gemakkelijk om in de gedachten te komen dat u beter bent, maar u zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk het is om terug te vallen in slechte gewoonten. Misschien merk je het niet eens.

One Drink is All it Takes

Het probleem met alcohol is dat het je hersenchemie verandert. Misschien, op dat nuchtere moment ben je iets krachtiger dan je verslaving. Je hebt de wilskracht om nee te zeggen, en je denkt daarom dat je de wilskracht hebt om na één drankje te stoppen.

Maar wat gebeurt er na dat ene drankje? Alcohol, zoals we weten, verlaagt je remmingen en vertroebelt je beoordelingsvermogen. Plotseling, bestaat de persoon met wilskracht niet meer. De geest is gedrogeerd. Dat ene drankje kan je wilskracht verminderen of helemaal wegnemen.

Dat is het moment waarop je naar drankje nummer twee grijpt.

Het negeren van de eerste stap van het programma

De eerste stap in een 12-stappen programma is toegeven dat je een verslaving hebt en dat je er machteloos tegenover staat. Machteloos betekent dat je geen controle hebt over de situatie. Je kunt op bepaalde momenten het gevoel hebben dat dit niet waar is. (Stap één: “We gaven toe dat we machteloos stonden tegenover alcohol – dat ons leven onbeheersbaar was geworden.”) Zie 12 Stappen van verslavingsherstel?

Door te denken dat je controle hebt over je verslaving, ben je vervolgens een periode van ontkenning van je verslaving ingegaan.

Klinkt dat bekend? Dat komt omdat ontkenning een kernsymptoom van verslaving is. Weet je nog toen je niet dacht dat je een drankprobleem had? Daar ben je weer. Er bestaat niet zoiets als een alcoholist die terloops kan drinken.

Relapse: waarom teruggaan een slecht idee is

Voor echte alcoholisten werkt het bijna nooit om te proberen hun drinken te matigen. Er zijn veel verhalen van mensen die het geprobeerd hebben, gefaald hebben en er spijt van hebben gekregen. Enkelen zijn er in geslaagd hun drinken drie, vier keer na elkaar te matigen.

Maar zij houden enkel zichzelf voor de gek als zij geloven dat zij plots macht hebben over hun verslaving. Zelfs diegenen die met succes hun drinken enkele keren na elkaar rustig hielden, hervielen uiteindelijk.

Verder zijn verslaving en alcoholisme progressieve ziekten. Dit betekent dat het mettertijd steeds erger wordt. Degenen die hervallen als gevolg van hun eigen foutieve denken hebben gezegd dat het veel moeilijker was om de tweede keer met hun verslaving om te gaan.

Is dit een risico dat je bereid bent te nemen? Vooral als je al lange tijd succesvol herstelt bent?

Is er voor alcoholisten een alternatief voor gewoon drinken?

Zelfs als je hebt gezworen geen alcohol meer aan te raken, kan het verleidelijk zijn om te kijken naar de alcoholvrije bier- en wijnequivalenten. Misschien denkt u dat deze een aanvaardbare vervanging zullen zijn, die u nog steeds toelaten om te ‘drinken’ bij sociale gelegenheden, of gewoon wanneer u er zin in hebt.

Maar het is geen goed idee om te grasduinen in de-alcoholvrije vervangers van wijn of bier. Ten eerste zijn niet alle “alcoholvrije” dranken ook echt alcoholvrij. Naar Britse normen zijn er vier categorieën van gedesalcoholiseerde dranken:

• Laag Alcoholisch: 0,5 – 1,2% ABV
• De-gealcoholiseerd: < 0,5% ABV
• Alcoholvrij: <0,05% ABV
• Non-Alcoholisch: 0,00% ABV

NOOT: Hoewel “non-alcoholische” dranken geen alcohol mogen bevatten, maken sommige merken misbruik van de term. Het is beter om het etiket zorgvuldig te controleren.

Zoals u ziet, bevatten veel dranken waarvan u denkt dat ze geen alcohol bevatten, toch alcohol. Ook al lijkt het niet veel, medische professionals adviseren om er ook van weg te blijven. Hoewel het een kleine hoeveelheid alcohol is, is het genoeg om verlangens of terugval te triggeren.

Mocktails zijn een veel betere optie. Je kunt er zeker van zijn dat ze 100% alcoholvrij zijn. De meeste mensen vinden mocktails een geweldig alternatief voor hun alcoholische voorgangers. Anderen waarschuwen echter dat ook zij een illusie kunnen scheppen die het verlangen kan opwekken. Voor sommige alcoholverslaafden kan zelfs dit terloops ‘drinken’ schadelijk zijn.

Een van de dingen om op te letten is geur, één van die factoren die een trigger kan zijn. Bovendien hebben sommige mensen die gedesalcoholiseerde dranken hebben gedronken, gemeld dat ze een placebo-dronken-achtig gevoel hadden, wat een terugval uitlokte.

Dingen zijn eenvoudiger nuchter

Terwijl alcoholverslaafden altijd hunkeren naar alcohol, komen velen tot de conclusie dat het leven drastisch is verbeterd sinds ze abstinent zijn. Zij willen er niet aan denken om terug te gaan drinken, zelfs niet met mate.

Er zijn ook veel niet-alcoholisten die na een periode van nuchterheid proberen gewoon te drinken en besluiten dat het leven eigenlijk beter is zonder drank.

Een goede reactie voor elke herstellende alcoholist die bedenkt dat hij weer gecontroleerd wil gaan drinken, is “zijn zegeningen tellen”. Dit wordt ook wel een “houding van dankbaarheid” genoemd en kan een krachtig tegengif zijn tegen verkeerde gedachten.

Als je merkt dat je gedachten hebt om weer te gaan drinken, moet je hulp zoeken. Ga bijvoorbeeld naar een AA-bijeenkomst, ga naar een psycholoog of neem meteen contact op met een verslavingskliniek. Deze gedachten zijn een belangrijk symptoom van een terugval. Als je een vriend hebt die je vertrouwt of een sponsor, laat hem dan weten dat je eraan denkt om weer te gaan drinken.