REM-slaap: REM-slaap is het gedeelte van de slaap waarin er snelle oogbewegingen (REMs) zijn.

Dromen komen voor tijdens de REM-slaap. We hebben meestal 3 tot 5 perioden van REM-slaap per nacht. Ze komen voor met tussenpozen van 1-2 uur en zijn vrij variabel in lengte. Een episode van REM-slaap kan 5 minuten of meer dan een uur duren. Ongeveer 20% van de slaap is REM-slaap. Als u 7-8 uur per nacht slaapt, is misschien anderhalf uur van die tijd, 90 minuten, REM-slaap.

REM-slaap wordt gekenmerkt door een aantal andere kenmerken, waaronder snelle, laag-voltage hersengolven die kunnen worden waargenomen op de elektro-encefalografische (EEG) opname, onregelmatige ademhaling en hartslag en onwillekeurige spierschokken.

NREM-slaap (niet-REM) daarentegen is een droomloze slaap. Tijdens NREM zijn de hersengolven op het EEG typisch traag en van hoge spanning, de ademhaling en hartslag zijn traag en regelmatig, de bloeddruk is laag, en de slaper ligt relatief stil. De NREM-slaap is onderverdeeld in 4 stadia van toenemende diepte van de slaap die leidt tot de REM-slaap. Ongeveer 80% van de slaap is NREM-slaap. Als u 7-8 uur per nacht slaapt, wordt alles behalve misschien anderhalf uur doorgebracht in de droomloze NREM-slaap.

SLIDESHOW

Slaapstoornissen: Voedingsmiddelen die helpen slapen of houden je wakker Zie diashow