Per definitie is “mudra” (of zoals wij ze kennen – handposities) een Sanskriet term die zegel betekent. Omdat onze handen de plaatsen zijn waar we onze zintuigen ontvangen, hebben ze een diepe verbinding met de hersenen – dus de manier waarop we onze handen vasthouden kan invloed hebben op de manier waarop we onze geest vasthouden. In het algemeen hangt de mudra die je kiest af van hoe je de energiestroom in je lichaam wilt sturen, en natuurlijk van wat voor jou prettig voelt! We zullen drie van de meest gebruikte meditatie mudra’s bespreken. Probeer ze allemaal uit en kijk of je een verschil merkt in hoe je je voelt.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (de wijsheidszegel) wordt gedaan door de toppen van de duim en de wijsvinger tegen elkaar aan te brengen, een cirkel vormend, met de handen op de knieën in zittende meditatie met de palmen naar boven gericht. Merk op, kun je het gevoel van inzicht voelen met je handpalmen naar boven gericht? Deze mudra wordt verondersteld een gevoel van ruimtelijkheid te geven en een subtiel verheffend effect te hebben op lichaam en geest.

Chin Mudra

Chin Mudra (de bewustzijnszegel) wordt op dezelfde manier gedaan als Jnana Mudra met de toppen van de duim en de wijsvinger samen, een cirkel vormend, maar de handen worden op de knieën geplaatst in zittende meditatie met de palmen naar beneden gericht. Merk op, kun je het gevoel van aarding voelen met je handpalmen naar beneden gericht? Deze mudra stimuleert de wortelchakra door de neerwaartse energie die ons met de aarde verbindt.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (de meditatiezegel) wordt gedaan door de rug van de rechterhand op de palm van de linkerhand te leggen met beide handen rustend in de schoot. Merk op, kun je een gevoel van evenwicht voelen met je handen op deze manier samengehouden? Door de handen met elkaar te verbinden, coördineert deze mudra de rechter- en linkerhersenhelft en verenigt alle tegenstellingen.