Jacket: c/o Lole (het is packable, dus het plet in een klein balletje, wat perfect is om in je sporttas te stoppen en ook om mee te nemen op reis)! Ze hebben een heleboel packable jas variëteiten, maar de mijne heet de “Emmeline.” Ik ben helemaal weg van Lole – ze maken echt geweldige, super veelzijdige atletische en athleisure nietjes! Overhemd: BP van Nordstrom. Het kost maar $39. Het is een soort kruising tussen een trui en een T-shirt. Dus het is een nietje in de herfst, winter, en de lente! Ik stop hem meestal in mijn tas om over mijn workout tops aan te trekken (of over mijn sportbeha/crop als ik naar yoga ga!) Hij is er ook in het zwart! FYI, valt groot! Broek: Lululemon Align broek – ik ben er helemaal weg van. Ik heb gehoord Zella maakt een zeer vergelijkbaar paar dat mensen loven over hetzelfde, maar Zella’s zijn minder duur op slechts $ 54 dus dat is een grote overwinning! (Shop meer Zella leggings hier!) Schoenen: Allbirds (let op: ik draag deze NIET naar Orangetheory, ik draag dit paar Brooks, maar ik verander vaak in Allbirds na de training als ik op pad ben omdat ze comfortabeler zijn en veel leuker dan mijn hardloopschoenen! Ik wil ook heel graag de witte!) Zonnebril: Ray Ban (ook verkrijgbaar in de iets kleinere 50mm maat) Tote: Madewell Transport Tote-het is mijn go-to alles tas en het is zo ruim dus het werkt vooral geweldig voor de sportschool! (Ik heb de OG bruin lederen versie, maar ze hebben zo veel verschillende soorten! Ik ben vooral gek op de nieuwe blush kleur. Ik wil ook heel graag de versie met het trekkoord en de draagzak)! Hoed: Abercrombie (oud, maar ze hebben soortgelijke die zo schattig zijn!) Ik blijf erbij dat ze de best passende baseballpetten maken! Nordstrom heeft ook verschillende schattige petten zoals deze en deze, als dat meer jouw jam is en je niet voorbij het rocken van de A&F logo hoed kunt komen?

Happy Tuesday!

Hebben jullie een goed weekend gehad? (Vakantieweekend, voor degenen die vieren!)

We hadden een geweldige Pasen met Neal’s moeder’s kant van de familie. Het is altijd zo leuk om iedereen bij elkaar te krijgen en bij te praten! Onze neven, Mandy en Bob zijn zo genereus om elk jaar de hele bende te ontvangen. Het is altijd een geweldige tijd!

In het geval dat je net als ik bent en je moet je je je-weet-wel-wat weer in de versnelling krijgen na alle vakantie verwennerij, is dit bericht voor jou?

Ik krijg ZO veel vragen over Orangetheory en mijn ervaring ermee. Dus ik dacht dat het tijd was om een diepgaand bericht over mijn ervaring, resultaten en advies voor degenen die denken over het geven van het een keer te proberen! (By the way, dit is op geen enkele manier gesponsord – ik betaal voor mijn eigen lidmaatschap en ze hebben me niet gevraagd om deze post te schrijven, ik hou gewoon echt van deze workout en zo velen van jullie zijn nieuwsgierig naar het! Toegegeven, zelfs als het gesponsord was, zou het nog steeds dezelfde review zijn? Ik bedoel, jullie weten hoe ik rol.)

Ik deel ook een van mijn favoriete athleisure outfits voor die post-workout wandelingen door de buurt ?

Klaar? Laten we beginnen!

Mijn Orangetheory Fitness Review:

Wat is Orangetheory?

Voreerst, wat is Orangetheory precies? Je hebt het waarschijnlijk overal gezien, maar hoe is het anders dan elke andere trendy workout die schijnbaar in één nacht populair werd?

Orangetheory is anders om een paar redenen, maar in het kort, het is een 1 uur durende, full-body workout. Elke dag is een nieuwe workout, je zult nooit twee keer dezelfde workout hebben, en elke dag zal variëren met de focus op ofwel uithoudingsvermogen, kracht, vermogen, of een combinatie van de twee. Je zult nooit weten wat voor dag het is totdat je komt opdagen! Elke les bestaat uit hardlopen, roeien en vloer/gewichten, maar de duur van elke les en de volgorde verschilt van les tot les.

Hartslagmeter:

Orangetheory’s trainingen zijn gebaseerd op de wetenschap van wat zij noemen “Excess Post-Exercise Oxygen Consumption.” In wezen is het doel om een doelhartslag te handhaven die het metabolisme stimuleert en de energie verhoogt, aangeduid als “de naverbranding.” In lekentaal betekent dit dat je tot 36 uur na de training calorieën blijft verbranden. Daar gaan we zo op in, als we de “zones” bekijken.

Basis, Push, en All-Out tempo:

Een van de coolste delen van Orangetheory is dat het echt zo moeilijk is als je het zelf maakt. Je kunt op de loopband lopen, joggen of hardlopen en er zijn drie verschillende intensiteitsniveaus:

Basistempo:

Dit is een soort actief herstel/warmlooptempo-je kunt het lang volhouden en als er bijvoorbeeld een vriend naast je jogde, zou je in staat zijn een gesprek te voeren.

Push tempo:

Dit is jezelf zover pushen dat je je ongemakkelijk voelt, je bent te buiten adem om een lang gesprek te voeren met de persoon naast je.

All-out tempo:

Dit is alle benzine uit je tank halen- het hardste dat je in de hele les zult werken. (Maak je geen zorgen, je doet dit nooit langer dan een minuut, en je mag altijd meteen daarna wandelen!)

Jouw trainer leidt je door deze verschillende tempo’s, en je krijgt altijd om de paar minuten een pauze om te wandelen. Soms loop je langere afstanden op push tempo en basistempo (op “uithoudingsvermogen” dagen, bijvoorbeeld) en andere keren zal het meer gericht zijn op kracht en jezelf pushen door korte uitbarstingen van sprints. Het varieert echt van dag tot dag.

Om van tempo tot tempo te gaan, zullen hardlopers en joggers hun snelheid verhogen, en power walkers hun helling verhogen. Ja, u kunt de hele les op een power walk. (Houd in gedachten, zul je waarschijnlijk niet verbranden zo veel calorieën op deze manier, maar je zal zeker niet misstaan als je wilt power walk in plaats van lopen op de loopbanden.)

Niemand schreeuwt tegen je (DANK U):

Naast de resultaten die ik heb gezien en hoeveel verandering ik in mijn lichaam heb ervaren, is dit wat ik het leukst vind aan Orangetheory.

Het is zo anders dan de andere hoge intensiteit “bootcamp” stijl workout lessen die ik ooit heb genomen (die ik absoluut verafschuw) omdat niemand je in je gezicht staat te vertellen dat “je maar een uur hebt om het te laten tellen” of dingen schreeuwt als, “LET’S GO, 4PM!!! LAAT HET ALLEMAAL OP DE LOOPBAND!” Serieus? Maak dat je wegkomt! Ik wil antwoorden met “Ga alsjeblieft uit mijn ogen en ik kom hier nooit meer terug!”

Het is niets van dat alles.

De trainers zijn erg chill, maar weten je tegelijkertijd te motiveren, zonder tegen je te schreeuwen.

Als je ooit een persoonlijke trainingssessie hebt gehad, is het eerlijk gezegd erg vergelijkbaar, maar met meer mensen in de klas. Plus je hartslag op het bord, wat je competitieve kant naar boven brengt en het leuker maakt. Niemand concurreert met elkaar – je concurreert alleen met jezelf.

De klassen zijn niet zo groot dat je je trainer niet om hulp kunt vragen.

Ze doen echt uitstekend werk met het controleren van ieders vorm om ervoor te zorgen dat ze elke beweging veilig en effectief uitvoeren.

Hoewel je nooit dezelfde training van de ene dag op de andere zult hebben, zal de training van die dag precies hetzelfde zijn, ongeacht de locatie of de lestijd. Dus je hoeft je geen zorgen te maken over “oh, ik wil vandaag niet gaan omdat ik de workouts van X trainer niet leuk vind”, zoals je bij andere studio’s wel zult doen.

Bijvoorbeeld, als jij en ik allebei op maandag lessen volgen, kun je om 6 uur ’s ochtends naar de South Loop-locatie gaan en ik om 6 uur ’s avonds naar de Bucktown-locatie, en we zullen allebei precies dezelfde workout doorlopen. Snap je? Best cool, hè?

Geen bougieness:

Ook vermeldenswaard – als u op zoek bent naar een echt trendy, boetiek, bougie workout studio ervaring, dit is het NIET. (Tenminste niet in Chicago). De klasse is niet sportief de hele nieuwe aanwinsten sectie van Lululemon, en niemand rond te rennen in een sport-BH en booty shorts in een volledig gezicht van make-up.

Er zijn mannen en vrouwen van alle leeftijden en alle fitness niveaus. Het enige collectieve woord dat ik zou gebruiken om ze te beschrijven is “normaal”. Gewoon een stel normale mensen, aan het trainen. Er zijn geen ultramoderne kleedkamers of Cowshed-producten bij elke wastafel. Er zijn hier echt geen franjes, maar dat bedoel ik op de best mogelijke manier.

De Orange Zone en waarom die belangrijk is:

Zoals ik al zei, een van de coolste onderdelen van Orangetheory is dat iedereen een hartslagmeter draagt. Het geeft automatisch op een groot scherm aan in welke “zone” je zit. Dus je kunt ieders hartslagzone zien tijdens de les. Vergelijk het met een spinning les, maar je bent niet gerangschikt. Het punt is niet om je slecht te laten voelen over jezelf. Het is om u te helpen uw hartslag bij te houden om ervoor te zorgen dat u veel calorieën verbrandt na de training, maar ook om u te motiveren dat beetje extra inspanning te leveren.

Doel:

U moet ten minste 12 minuten doorbrengen in zones 4 (oranje) en 5 (rood) gecombineerd om de optimale “naverbranding” na de training te bereiken. (Maak je geen zorgen, dit is zeker een gemakkelijk doel om te halen.) Je wilt in de oranje zone komen met elk push tempo, en All-Out tempo is waar je je rode zone zult bereiken.

Splat punten:

Het totale aantal minuten dat je in de oranje en rode zone doorbrengt, wordt “splat punten” genoemd – d.w.z. je krijgt een punt per minuut, dus je wilt er minstens 12 hebben. Ik krijg meestal tussen de 25-30 splat-punten per training, afhankelijk van de training en ook hoe ik me voel/hoe hard ik mezelf push. Het is ook niet ongewoon om een hoger aantal te krijgen als je voor het eerst traint, omdat je uithoudingsvermogen aan het opbouwen is – vergeet ook niet dat de hartslag van iedereen anders is. De zones zijn een richtlijn, maar zijn geen eind-alles, be-all – beoordeel altijd op basis van hoe je je voelt!

Orangetheory Voor Beginners:

Eén van de grootste angsten die ik mensen hoor hebben rond Orangetheory is “zal het te moeilijk zijn voor een beginner?” het antwoord is absoluut niet. Het is geweldig voor beginners!

Toen ik begon zou ik mezelf zeker als een beginner beschouwen. Ik deed een paar keer per week aan power yoga en BBG thuis, maar ik had nog nooit consequent op een loopband gelopen of enige vorm van echte krachttraining gedaan. (Ik had ook nog nooit op een roeier gezeten.)

In mijn jongere jaren had ik veel buiten hardgelopen, maar dat had ik al jaren niet meer gedaan, en ik had geen goed uithoudingsvermogen.

Vergeet niet dat Orangetheory volledig een set-your-own-pace workout is. Doordat je je hartslag op het bord kunt zien, kun je jezelf meer pushen dan in een sportschool, maar niet zo veel dat je overweldigd raakt. Zoals ik al zei, je kunt de hele tijd blijven lopen als je wilt! Dit is niet een van die lessen waar je zult uitsteken als een zere duim als een eerste keer student.

Wat te verwachten van uw eerste les:

Je moet 30 minuten te vroeg komen, die zij u vertellen wanneer u de afspraak maakt. (Uw eerste les is gratis!) De trainer zal alles wat ik hierboven heb besproken met u doornemen en ook de juiste vorm voor de roeier. Je blijft ook na de les waar je je hartslagprestaties met je trainer doorneemt.

Ga niet hongerig weg:

Ik weet dat dit voor iedereen anders is, maar ik merk dat ik deze workout echt niet goed kan doen op een lege maag. Als het een tijdje geleden is sinds je laatste maaltijd, eet dan een snack op voorhand. Ik ging bijvoorbeeld een keer naar een les om 12 uur ’s middags en ik had niet ontbeten of geluncht omdat het zo’n dag was geweest, en ik had het gevoel dat ik ging overgeven en flauw zou vallen op de loopband – ik moest de rest van de les lopen. Je gaat meer dan 600 calorieën verbranden, je hebt absoluut iets in je maag nodig.

Heads up:

Ze proberen je zeker te up-sellen aan het eind van de les, dus weet dat als je naar binnen gaat. Met dat gezegd zijnde, is er een grote kans dat je gaat willen een lidmaatschap of een punch card of een soort te kopen, want na een klasse is het gemakkelijk om te zien hoe effectief het is. Ze zijn zeker helemaal prima als je zegt dat je wilt het over te denken ook, en zijn super aardig over it.

Etiquette tips:

Twee kleine dingen om in gedachten te houden:

Dweil je station af: Er zijn een paar stations in de zaal, dus zorg ervoor dat als je klaar bent met elke machine (loopband, roeier, en je vloer station) dat je veegt in naar beneden. U zult merken dat iedereen dit doet, dus het zal gemakkelijk te onthouden zijn.

Blijf bij je hetzelfde nummer: Let op het nummer op het station waar je begint, en blijf bij je nummer voor elk blok van de klas. Dat betekent, dat als je op loopband nummer 9 begint, je naar roeier nummer 9 gaat, en vloer station nummer 9. Blijkbaar doen sommige studio’s dit niet, maar de meeste wel. Ik heb voor mijn bruiloft een les gevolgd in Portland, OR Orangetheory en niemand hield zich aan deze regel en ik werd er helemaal gek van.

Andere Orange Theory FAQ’s:

Is het veilig voor mensen met blessures?

Over het algemeen, ja. Ik zie vaak trainers die aanpassingen maken voor mensen met allerlei soorten blessures. Ik krijg ook vaak de vraag of de hoeveelheid hardlopen schadelijk is voor mensen met knieproblemen. Ik kan niet voor iedereen spreken en je moet zeker het advies van je dokter inwinnen. Maar als iemand met minder dan ideale knieën, kan ik zeggen dat hun loopbanden super fijn zijn en veel gemakkelijker voor je knieën/voeten dan buiten hardlopen. In combinatie met het juiste schoeisel heb ik geen last van kniepijn door OTF. (Meer over schoeisel hieronder!)

Hoeveel loop je eigenlijk?

Het loopbandgedeelte van de training duurt meestal zo’n 20 minuten. Afhankelijk van hoe snel je loopt, is het meestal ongeveer 2-3 mijl gemiddeld als je een jogger / loper bent. Zoals ik al zei, je krijgt ook een flink aantal wandelpauzes. Dus het is absoluut te doen, ongeacht je conditie!

Hoeveel calorieën verbrand je?

Dat verschilt echt voor iedereen, maar persoonlijk verbrand ik meestal rond de 650. (Gisteren kwam ik op 685! Woo woo!) In wezen verbrand ik 3x zoveel calorieën als wanneer ik BBG in mijn woonkamer zou doen, omdat ik mezelf NOOIT zo hard zal pushen in mijn eentje.

Ben je zo bezweet en walgelijk dat je daarna niet meer kunt gaan brunchen?

Haha! Deze krijg ik vaak. Eerlijk gezegd, iedereen is zo verschillend. Het hangt er echt vanaf hoeveel je zweet en hoe hard je jezelf pusht. Ik ben waarschijnlijk geen goede graadmeter, want ik zweet over het algemeen niet veel, maar ik heb ook vrienden die na afloop drijfnat zijn.

Ik zou zeggen, breng een hoed en een shirt om te veranderen in of gooi over je workout top na afloop en je kunt krijgen door met het gaan naar brunch! Ik zou ook sterk aanraden spray je haar met een aantal droge shampoo (ik hou van LivingProof die ik meer in de diepte hier besproken) vooraf en na om je haar te verlengen!

Zal mijn significante andere zoals deze workout?

Ik hoor vaak van veel van jullie die OOK een echtgenoot hebben die een workout fiend is, die denkt dat studiolessen niet hard genoeg zijn. (Kuch. NEAL.) Ik ben blij te kunnen melden dat Neal ook erg van Orangetheory houdt. Hij gaat niet zo vaak als ik. Hoewel hij soms met me meegaat naar weekendlessen. Het is één van de weinige trainingen die wij allebei samen kunnen doen. We kunnen op ons eigen tempo gaan en hebben het gevoel dat we er alles uithalen waar we op hoopten. Als ik met hem ga, push ik mezelf altijd twee keer zo hard omdat ik competitief word! Ik heb letterlijk geen idee wat ik doe, ga ik mezelf pijn doen of er stom uitzien? Nee. Geloof me. Ik doe nog steeds zo veel bewegingen verkeerd en mijn instructeurs zijn altijd snel om me te corrigeren op de leukste manier die niet het gevoel dat ik een complete idioot.

Bijvoorbeeld, ik heb onlangs ontdekt dat ik heb een aantal bizarre heup uitlijning, dus vaak doe ik bewegingen verkeerd. (Shout out naar Sean, de trainer van wie ik het vaakst lessen volg in Bucktown, die nu weet dat hij hier specifiek op moet letten. Hij herinnert me er ook aan dat ik in staat ben om gewichten van 15 pond te gebruiken wanneer ik besluit lui te zijn en gewichten van 10 pond te gebruiken!

Ook, als je je zorgen maakt over roeien – maak je geen zorgen, want ik zie er ook nog steeds uit als een debiel op de roeimachines en het vergt veel concentratie om het goed te kunnen doen, maar het is iets waar we aan gewerkt hebben.

Moraal van het verhaal: niemand geeft erom. Niemand kijkt naar je of let op wat je goed of fout doet, en de trainers zijn zo aardig, ze zullen je nooit dom laten voelen omdat je niet weet hoe je iets moet doen, dat beloof ik!

Hoe zou je OTF met BBG vergelijken?

Eerlijk gezegd, kun je die twee niet echt met elkaar vergelijken. Het zijn totaal verschillende dingen.

Als je alleen strakker wilt worden (niet afvallen of uithoudingsvermogen opbouwen) is BBG een goede optie, zeker als je geld probeert te besparen. Ik hou van het gemak van BBG, maar ik ben lui, en ik zou nooit mezelf pushen zo hard als ik zou moeten door de workouts.

Als je het soort persoon bent dat dat kan doen, is het echt een geweldige workout! Maar de helft van de tijd kwam ik er een keer doorheen en had ik zoiets van “eh, ik ben goed!”

Ik verbrandde waarschijnlijk 200-300 calorieën met BBG op een goede dag, terwijl ik er met OTF 650 verbrand. Dat is meer dan het dubbele!

De combinatie van interval rennen en vloer is wat OTF zo effectief maakt, en dat is niet iets wat je krijgt met BBG, dus om al die redenen zou ik persoonlijk elke keer voor OTF kiezen, maar het is voor iedereen anders!

De manier waarop ik het zie is dat ik een uur ga besteden aan trainen, waarom zou ik dan niet de meest effectieve training mogelijk uit dat uur halen? Dat is NOOIT iets wat ik in mijn eentje voor elkaar krijg, dus daarom vind ik OTF zo leuk!

Orangetheory Fitness Resultaten:

Nog even over de resultaten. Helaas heb ik geen voor of na foto’s. En ik heb eerlijk gezegd niet eens een weegschaal, maar ik ben echt nog nooit zo in vorm geweest, zelfs niet op de middelbare school!

Dus ik begon met OTF ongeveer 5 weken voor mijn bruiloft.

Ik merkte resultaat in mijn lichaam na slechts een paar lessen. Je kunt eerlijk zeggen hoe goed het werkt, want je zult merkbaar meer honger hebben dan normaal. Je lichaam verbrandt zoveel meer calorieën dat het meer verlangt!

In termen van afgevallen kilo’s, is het moeilijk voor mij om precies aan te geven hoeveel ik vlak voor de bruiloft ben afgevallen. Het is moeilijk te zeggen wat door Orangetheory komt en hoeveel door stress, omdat alles met onze bruiloft zo vreselijk mis ging een paar dagen ervoor. Gelukkig was er niets aan de hand tot de dinsdag ervoor, en op dat moment was ik al een broekmaat kleiner geworden in ongeveer 5 weken door 4-5 dagen per week OTF te doen in combinatie met heel clean eten. (Houd in gedachten: dit is veel OTF, ik zou zeggen dat 3 dagen per week een heel goed gemiddelde is!)

Van het wegen van mezelf bij OTF op de dag dat ik begon tot het wegen van mezelf op de weegschaal op de eerste dag van onze huwelijksreis, was ik meer dan 7 pond kwijt, maar ik vergelijk dat zeker meer met het verliezen van mijn hele eetlust door stress voor een hele week. ? (U kunt de korte versie van alles wat er gebeurd is met de bruiloft in deze post te krijgen.

Post-bruiloft:

Ik probeer 3 keer per week naar OTF te gaan, de laatste tijd zijn het er meer 2 vanwege mijn drukke schema (dat zeker NIET profiteert van mijn maandelijkse onbeperkte lidmaatschap), maar zelfs 2 dagen per week is effectief genoeg geweest om te blijven waar ik nu ben, en ik geloof echt dat 2 dagen OTF effectiever is dan 5 dagen per week halfslachtig trainen in je eentje in een sportschool.

Ik heb ook gemerkt dat ik ZO veel sterker ben geworden. Ik was een fervent Corepower Yoga meisje, maar ik heb een stuk minder gaan sinds het begin van OTF gewoon omwille van de tijd. De eerste keer dat ik na mijn huwelijk weer yoga ging doen, verwachtte ik dat het waanzinnig moeilijk zou zijn omdat ik al twee maanden niet meer had gesport, maar het tegendeel was waar: ik was zoveel sterker geworden dat alles beter werd, van mijn houding tot mijn balans tot mijn vermogen om omgekeerde houdingen te doen die ik eerder niet onder de knie had gekregen! Je ziet mensen in leuke trainingspakjes en je ziet mensen in hardloopshorts en in hun oude studententruitjes. Elke normale workout top en broek combo zal werken geweldig. Ik heb vrijwel uitsluitend yogakleding en dat werkt prima. (Zorg wel voor een goede sportbeha, want je beweegt echt de hele les).

Zoals ik al zei, het is niet bougie. Dus maak je geen zorgen dat je er niet bij hoort of zo.

Het enige wat ik je wil aanraden is om goede loopschoenen aan te schaffen.

Ik heb echt platvoeten (NUL voetboog). Als gevolg daarvan heb ik geen goede knieën. Ik moest stoppen met buiten hardlopen omdat mijn knieën zo’n pijn zouden doen en ik vreselijke scheenbenen zou krijgen. Ik wilde eerst niet investeren in een duur paar hardloopschoenen omdat ik niet wist of ik op lange termijn aan OTF zou vasthouden, maar ongeveer een maand geleden heb ik eindelijk geïnvesteerd in een paar Brooks Adrenaline hardloopschoenen en ze maken een WERELD van verschil. Het zijn zonder twijfel de lelijkste schoenen die ik heb, maar ik heb geen last meer van mijn knieën! ? (Shop meer Brooks hier!)

Kosten & Lidmaatschappen:

De prijzen variëren echt op basis van de studio waartoe je behoort en de locatie. Ik weet dat het verschilt van staat tot staat. Zo zullen eersteklas stadslocaties hogere kosten hebben dan hun tegenhangers in de voorsteden.

Ik betaal $199 voor een onbeperkt maandlidmaatschap. Een twee keer per week lidmaatschap kost ongeveer $149. Hoewel ik weet dat je ook kunt kopen een 5 of 10 klasse pass, bijvoorbeeld. Ook weet ik dat mijn studio een van de premium stadsprijslocaties is. Dus er is een kans dat de jouwe goedkoper kan zijn!

Bedenk dat je ook de hartslagmeter wilt kopen. Ze variëren in prijs, afhankelijk van wat voor soort je krijgt. Ik heb er een voor op de borst, die je om je sportbeha kunt doen, en die werkt prima. Dit is de goedkoopste optie en meestal kun je er een deal voor krijgen. Ik geloof dat ik $40 heb betaald?

Als je denkt dat dit duur is, zal ik je één vraag stellen.

Hoeveel ben je bereid te betalen voor het beste lichaam dat je ooit hebt gehad?

Ja. Ik denk dat het het waard is. Als je bedenkt dat ik 100 dollar per maand zou betalen voor een lidmaatschap van een sportschool dat ik nooit zou gebruiken, lijkt dit me een goede deal.

Vind een Orangetheory in uw buurt:

U kunt een grote lijst met Orangetheory-locaties vinden op hun website. Ik ga naar de Wicker Park/Bucktown locatie, en uiteraard, kan niet genoeg goede dingen zeggen! Als u in de buurt woont en het wilt controleren, zou ik Jessica, Sean, en Hakeem’s lessen ten zeerste aanbevelen!

Nodig een goede Spotify workout afspeellijst? Bekijk mijn beste Spotify-afspeellijsten post.

Nieuw met hardlopen? Bekijk 5 hardlooptips voor beginners

Heeft u nog meer vragen over Orangetheory? Laat ze gerust hieronder achter!

Bespaar

Bespaar