In een recent online onderzoek werd een steekproef van 1500 mannen gevraagd naar de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen (ED). De resultaten gaven aan dat 1 op de 3 mannen het dragen van skinny jeans en 1 op de 10 mannen “overmatige” masturbatie aanwijst als de voornaamste boosdoeners. Zit er enige waarheid in het idee dat het dragen van strakke broeken of het “overmatig” gebruiken van je genitaliën je vermogen om in de toekomst een erectie te krijgen kan beïnvloeden? Nee. Er is gewoon geen onderzoek dat suggereert dat het dragen van strakke broeken of ondergoed ED veroorzaakt (overigens lijkt de vaak geciteerde bewering dat strakke onderbroeken de spermaproductie belemmeren ook overdreven te zijn). En wetenschappers hebben geen verband gevonden tussen de frequentie van masturbatie en meldingen van erectieproblemen. Dus laten we het eens hebben over de werkelijke oorzaken van ED en wat u kunt doen om erectiele gezondheid te behouden.
Ten eerste is het belangrijk op te merken dat ED kan worden veroorzaakt door fysieke of psychologische factoren. Er is dus niet altijd sprake van een onderliggende medische aandoening – soms werkt het mechanisme van de penis prima, maar staan de hersenen het niet toe om te werken. Enkele van de meest voorkomende psychologische oorzaken van ED zijn stress, afleiding, relatieconflicten en prestatieangst. Bovendien kunnen mannen die eerder met een partner een erectiestoring hebben gehad en voortdurend bang zijn dat het opnieuw zal gebeuren, de basis leggen voor een self-fulfilling prophecy, die optreedt wanneer het probleem zo sterk wordt verwacht dat het uiteindelijk werkelijkheid wordt.
Wat de fysieke oorzaken betreft, hebben wetenschappers er een heleboel geïdentificeerd. Zo kunnen zwaarlijvigheid en de daarmee gepaard gaande chronische ziekten het bereiken van een erectie bemoeilijken. ED heeft in het bijzonder een sterk verband met ziekten die de bloedstroom belemmeren of de bloedvaten beschadigen, zoals hartaandoeningen en diabetes. Er is ook een verband tussen ED en het gebruik van verschillende voorgeschreven en vrij verkrijgbare geneesmiddelen, waaronder bepaalde antidepressiva, allergiemedicijnen en medicijnen tegen hoge bloeddruk. Antidepressiva van de selectieve serotonine heropname variëteit (SSRI), zoals Prozac, zijn bijzonder gevoelig voor deze seksuele bijwerking.
Verder kan middelengebruik en -misbruik zowel tijdelijke als chronische gevallen van ED veroorzaken. Zo kan een episode van comazuipen het moeilijker maken om in een bepaalde situatie een erectie te krijgen, terwijl chronisch alcoholisme kan leiden tot aanhoudende erectiemoeilijkheden. In een onderzoek onder mannen van 20-50 jaar die aan alcoholverslaving leden, meldde meer dan een derde van hen symptomen van ED. Langdurig tabaksgebruik kan soortgelijke problemen veroorzaken, waarbij roken iemands risico op toekomstige erectieproblemen verdubbelt.
Zoals u kunt zien, zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van ED dingen die onder onze controle zijn, wat betekent dat mannen hun risico op het ontwikkelen van erectieproblemen kunnen verminderen door een reeks van veranderingen in levensstijl. Dit betekent dat u goed voor uzelf moet zorgen door op uw voeding te letten en de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging te nemen om uw risico op obesitas, hartaandoeningen en diabetes te verlagen. Het betekent ook dat u moet letten op alcohol en tabak en dat u moet weten wat de bijwerkingen zijn van de medicijnen die u gebruikt. Ten slotte is het belangrijk dat u zich tijdens de seks ontspant en erkent dat uw lichaam niet altijd zal functioneren zoals u dat wilt. De meeste mannen zullen ten minste één keer in hun leven een “failure to launch”-ervaring hebben; één keer niet kunnen klaarkomen is echter geen teken dat er iets mis is met uw penis, dus trek niet meteen die conclusie als het gebeurt.
Kortom, erectiegezondheid behouden betekent zorgen voor zowel uw lichaam als uw geest. Uw garderobe keuzes kon niet minder te maken hebben met het.
Wilt u meer weten over de psychologie van de menselijke seksualiteit? Klik hier voor een complete lijst van artikelen of like de Facebook pagina om artikelen geleverd te krijgen in je nieuwsfeed.
Munkelwitz, R., & Gilbert, B. R. (1998). Zijn boxershorts echt beter? Een kritische analyse van de rol van het type ondergoed bij mannelijke subfertiliteit. The Journal of Urology, 160, 1329-1333.
Laumann, E. O., Paik, A., & Rosen, R. C. (1999). Seksuele disfunctie in de Verenigde Staten. The Journal of the American Medical Association, 281, 537-544.
Csoka, A., Bahrick, A., & Mehtonen, O. P. (2007). Persistent sexual dysfunction after discontinuation of selective serotonin reuptake inhibitors. The Journal of Sexual Medicine, 5, 227-233.
Arackal, B. S., & Benegal, V. (2007). Prevalentie van seksuele disfunctie bij mannelijke proefpersonen met alcoholafhankelijkheid. Indian Journal of Psychiatry, 49, 109.
McVary, K. T., Carrier, S., & Wessells, H. (2001). Roken en erectiele disfunctie: Evidence based analysis. The Journal of Urology, 166, 1624-1632.