Wanneer je geconfronteerd wordt met alle opties aan de bar – of in je eigen persoonlijke verzameling van likeuren en wijnen – kan het nooit kwaad om te weten welke soorten alcohol gezonder voor je zijn. Het is misschien niet altijd je topprioriteit als je drinkt (en dat is OK). Maar soms is het leuk om te gaan voor een suikervrije, glutenvrije, of antioxidant-rijke optie tijdens het drinken op een zaterdagavond.

Als je probeert om de hoeveelheid suiker in je leven te beperken, bijvoorbeeld, zijn er zeker enkele likeuren die betere opties zijn dan andere. Hetzelfde geldt als je glutenvrij wilt of moet zijn, een familiegeschiedenis van ziekten hebt om rekening mee te houden, of je gewoon de hele nacht geweldig wilt blijven voelen.

“Voor iedereen die ervoor kiest om alcohol te consumeren, is het vinden van bepaalde soorten alcohol met bepaalde gezondheidsvoordelen een manier om enkele negatieve aspecten van alcoholconsumptie te minimaliseren of te compenseren,” vertelt gezondheidsexpert Christopher J. Carrubba, MD, MBA aan Bustle. “Het kiezen van een alcohol die de stofwisseling kan verbeteren of kan helpen met cholesterol kan die andere, meer ongewenste effecten verzachten.” Klinkt goed, toch? Lees dan verder voor de verrassende gezondheidsvoordelen van verschillende soorten alcohol, zodat je precies weet wat je in je volgende drankje moet doen.

Lager suikergehalte: Wodka

Als je op zoek bent naar een suikerarme optie, wordt wodka je nieuwe beste vriend. (Zoals gezondheidsexpert KJ Landis zegt: “Wodka is helder en zuiver van smaak met een laag suikergehalte. Ze stelt voor om de jouwe te mengen met olijfsap voor een hartig suikervrij drankje. Of, je zou het altijd kunnen combineren met club soda en wat vers fruit. Zo lekker.

Glutenvrij: Wodka

Wodka wint weer als je glutenvrij moet gaan. “Wodka is vele malen gedistilleerd,” zegt Landis. “Ook al staat er geen glutenvrij op het etiket, het distillatieproces maakt de meeste wodka’s glutenvrij – zelfs degene die begonnen zijn als alcohol op basis van graan.” Goed om te weten, toch?

Rijk aan antioxidanten: rode wijn

U hebt nu waarschijnlijk alle voordelen van rode wijn gehoord, dus houd ze in gedachten als u de volgende keer een drankje voor de avond kiest. Zoals gezondheidsexpert en mede-oprichter van Tone It Up Katrina Scott me vertelt, bevat wijn een ongelooflijke hoeveelheid hart-gezonde antioxidanten. Dus schenk een glas in en drink op.

Betere stofwisseling: Tequila

Als je je metabolisme wilt versnellen, vraag dan om tequila. Zoals Carrubba zegt: “… sommige studies hebben aangetoond dat een shotje voor het eten de stofwisseling kan verhogen en kan helpen om vroegtijdig verzadigd te raken, waardoor het calorieverbruik daalt.” Het kan van pas komen als je je klaarmaakt voor Taco Dinsdag.

Gezonde Botten: Tequila

Nog een reden om een shotje tequila te nemen? Zoals Carrubba me vertelt, is aangetoond dat het de ontwikkeling van osteoporose kan verminderen door de aanwezigheid van agave fructanen, die kunnen helpen bij de absorptie van calcium. Natuurlijk moet je goed eten en bewegen voor gezonde botten, maar een shot of twee tequila kan zeker geen kwaad.

Beter Geheugen: Champagne

Champagne wordt gemaakt van druiven, die boordevol chemische stoffen zitten die polyfenolen worden genoemd. Dat is de reden waarom sommige studies, zoals de beste hartchirurg Dr. Steven Gundrey, aantonen dat het uw geheugen kan verbeteren. Nog een reden om mimosa te drinken tijdens de brunch? Ik denk het wel.

Verlaagd risico op dementie: Rode wijn

Wederom rode wijn, FTW. Zoals Carrubba zegt: “Het consumeren van gemiddeld één tot drie glazen rode wijn per dag wordt in verband gebracht met een verminderd risico op dementie en de ziekte van Alzheimer.” Dit is te danken aan de verbinding Resveratrol, die kan helpen de plaques te verminderen die worden aangetroffen in de hersenen van patiënten met de ziekte van Alzheimer.

Verlaagd risico op kanker: Rode wijn

OK, nog een reden om voor wijn te zijn: het kan helpen het risico op verschillende soorten kanker te verminderen. Zoals Carrubba me vertelt, kan het helpen om dikke darm-, basaalcel-, eierstok- en prostaatkanker te voorkomen.

Minder kunstmatige smaakstoffen: harde Seltzers

Haat je kunstmatige smaakstoffen? Ik ook, en daarom ben ik dol op het idee van harde seltzers. Zoals Kylie Barnett, een Wine & Spirits Specialist bij Raising the Bar Communications, me vertelde, maken veel van hen geen gebruik van kunstmatige smaakstoffen of ingrediënten. Harde seltzers hebben ook een lager alcoholgehalte, wat betekent dat je gemakkelijk met mate kunt drinken. Win win.

Betere spijsvertering: Amaro

Heb je wel eens van Amaro gehoord? Het is een populaire Italiaanse likeur die zijn oorsprong vindt in 19e-eeuwse kloosters, vertelt Amaro-woordvoerder Patrick Rizzuto. Het werd oorspronkelijk gemaakt om medicinale redenen en om de spijsvertering te helpen – en veel mensen gebruiken het vandaag de dag nog steeds als een digéstif. “Zoals veel bittere likeuren en Amari, is het een natuurlijke kickstart om iemands maagsap en speeksel de eetlust te laten stillen en te helpen bij de spijsvertering,” zegt hij.

Zero Sulfites Or Tannins: Sake

Als je gevoelig bent voor tannines of sulfieten (vaak te vinden in wijn), dan zou sake je nieuwe go-to drankje moeten zijn. Zoals TYKU Sake senior brand manager Adrian Molina zegt: “Rijst, water, koji en gist worden gebruikt om een glutenvrije TYKU sake te produceren zonder sulfieten, tannine additieven of conserveringsmiddelen.” Goed om te weten als je allergische reacties beu bent.

Dus, daar heb je het. Houd er echter rekening mee dat u geen van deze alcoholen in overmaat moet drinken of erop moet vertrouwen om uw gezondheid te verbeteren. Deze lijst is alleen bedoeld om u te voorzien van wat info over gezondere alcohol opties. Proost!

Afbeeldingen: Pexels (12)