NEW PRAGUE en WASECA, Minn. – De aanwezigheid van COVID-19 in onze gemeenschappen zorgt ervoor dat meer mensen terugkeren naar de natuur, genieten van langere uren in de buitenlucht, wandelend, vissend, varend en het landschap van Minnesota verkennend.

Hoewel deze activiteiten gezond zijn voor lichaam en geest, is het ook belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen om verwondingen door hitte te voorkomen wanneer je ver van een geklimatiseerde omgeving bent.

“Wanneer je plezier hebt, realiseer je je soms niet dat je oververhit raakt,” zegt Martin Herrmann, medisch directeur, Mayo Clinic Health System in New Prague en Waseca. “Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en koel te blijven, want als een hitteberoerte optreedt, is onmiddellijke medische hulp vereist.”

Hitteberoerte treedt op wanneer het lichaam een temperatuur van 104 graden of hoger bereikt, en de symptomen kunnen verwarring, veranderde spraak, misselijkheid of braken, snelle ademhaling en een snelle hartslag omvatten, onder andere symptomen. De aandoening is meestal het gevolg van langdurige blootstelling aan hoge temperaturen of lichamelijke inspanning bij hoge temperaturen.

Het goede nieuws is dat het vaak voorspelbaar en te voorkomen is. Neem deze stappen om een hitteberoerte tijdens warm weer te voorkomen:

• Draag loszittende, lichtgewicht kleding. Door te veel of te strakke kleding te dragen, kan uw lichaam niet goed afkoelen.
• Bescherm tegen zonnebrand. Zonnebrand tast het vermogen van uw lichaam aan om zichzelf af te koelen, dus bescherm uzelf buitenshuis met een breedgerande hoed en een zonnebril en gebruik een breedspectrumzonnebrandcrème met een SPF van ten minste 15. Breng zonnebrandcrème royaal aan en breng het elke twee uur opnieuw aan – of vaker als u zwemt of zweet.
• Drink voldoende vocht. Als u gehydrateerd blijft, kan uw lichaam beter zweten en een normale lichaamstemperatuur behouden.
• Neem extra voorzorgsmaatregelen met bepaalde medicijnen. Wees alert op hittegerelateerde problemen als u medicijnen gebruikt die het vermogen van uw lichaam om gehydrateerd te blijven en warmte af te voeren, kunnen beïnvloeden.
• Laat nooit iemand in een geparkeerde auto achter. Dit is een veel voorkomende oorzaak van hittegerelateerde sterfgevallen bij kinderen. Wanneer u in de zon geparkeerd staat, kan de temperatuur in uw auto in 10 minuten met 20 graden F (meer dan 6,7 C) stijgen. Het is niet veilig om iemand bij warm of heet weer in een geparkeerde auto achter te laten, zelfs niet als de ramen gebarsten zijn of als de auto in de schaduw staat. Als uw auto geparkeerd staat, houd hem dan op slot om te voorkomen dat een kind erin kan komen.
• Doe het rustig aan tijdens de warmste delen van de dag. Als u bij warm weer inspannende activiteiten niet kunt vermijden, drink dan vocht en rust regelmatig op een koele plaats. Probeer lichaamsbeweging of lichamelijke arbeid te plannen voor koelere delen van de dag, zoals ’s morgens vroeg of ’s avonds.
• Raak geacclimatiseerd. Beperk de tijd dat u in de hitte werkt of sport totdat u eraan gewend bent. Mensen die niet gewend zijn aan warm weer zijn extra vatbaar voor hittegerelateerde ziekten. Het kan enkele weken duren voordat uw lichaam is aangepast aan warm weer.
• Wees voorzichtig als u een verhoogd risico loopt. Als u medicijnen gebruikt of een aandoening hebt die uw risico op hittegerelateerde problemen verhoogt, vermijd dan de hitte en handel snel als u symptomen van oververhitting opmerkt. Als u deelneemt aan een inspannend sportevenement of activiteit bij warm weer, zorg er dan voor dat er medische diensten beschikbaar zijn in geval van een noodsituatie door hitte.

Als een zonnesteek optreedt, vereist de aandoening een spoedbehandeling. Onbehandelde hitteberoerte kan uw hersenen, hart, nieren en spieren snel beschadigen.

De schade verergert naarmate behandeling langer wordt uitgesteld, waardoor uw risico op ernstige complicaties of overlijden toeneemt.Zoek onmiddellijk medische behandeling als u deze symptomen ervaart:

• Hoge lichaamstemperatuur.
• Gewijzigde mentale toestand of gedrag. Verwarring, agitatie, onduidelijke spraak, prikkelbaarheid, delirium, toevallen en coma kunnen het gevolg zijn van een hitteberoerte.
• Verandering in het zweten. Bij een zonnesteek als gevolg van warm weer, voelt uw huid heet en droog aan. Bij een zonnesteek als gevolg van zware inspanning kan uw huid echter droog of licht vochtig aanvoelen.
• Misselijkheid en braken. U kunt zich misselijk voelen of overgeven.
• Blozende huid. Uw huid kan rood worden als uw lichaamstemperatuur stijgt.
• Snelle ademhaling. Uw ademhaling kan snel en oppervlakkig worden.
• Snelle hartslag. Uw polsslag kan aanzienlijk toenemen omdat hittestress een enorme belasting op uw hart legt om uw lichaam te helpen afkoelen.
• Hoofdpijn. Uw hoofd kan bonzen.

Mayo Clinic Health System bestaat uit klinieken, ziekenhuizen en andere gezondheidszorgfaciliteiten die voorzien in de gezondheidszorgbehoeften van mensen in gemeenschappen in Iowa, Minnesota en Wisconsin. De in de gemeenschap gevestigde zorgverleners, gecombineerd met de middelen en expertise van de Mayo Clinic, stellen patiënten in de regio in staat om dicht bij huis gezondheidszorg van de hoogste kwaliteit te ontvangen.

Perscontact

Amanda Dyslin
e-mail: [email protected]