Het valt niet te ontkennen dat zwangerschap zwaar kan zijn voor het lichaam. Van een slechte rug tot ochtendmisselijkheid, aanstaande moeders kunnen last hebben van een scala aan kwalen.

Misschien wat verrassender is dat een aantal vrouwen vindt dat ze last hebben van een slechte adem tijdens de zwangerschap. De eerste, en misschien wel de belangrijkste, boodschap is dat dit niet ongewoon is. Als u onlangs een verandering in uw adem hebt opgemerkt, bent u lang niet de enige vrouw met een dergelijke ervaring.

Gelukkig genoeg zijn er, als we eenmaal de onderliggende oorzaken van een slechte adem tijdens de zwangerschap begrijpen, een aantal oplossingen die kunnen worden toegepast.

De redenen voor een slechte adem tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam een groot aantal veranderingen die van invloed kunnen zijn op de adem; gelukkig zijn er voor veel van deze veranderingen effectieve oplossingen.

Orale gezondheidsproblemen

Mogelijk de ernstigste oorzaak van een slechte adem tijdens de zwangerschap komt in de vorm van mondgezondheidsproblemen.

Studies suggereren dat er een aantal redenen kunnen zijn die dit tijdens de zwangerschap veroorzaken. Zo kan het verlangen naar voedsel en ’s avonds laat snacken aanzienlijke veranderingen in het dieet met zich meebrengen, of de consumptie van voedsel op ongebruikelijke tijden.

Orale gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap hebben niet alleen effect op de adem; ze kunnen soms ook worden gekoppeld aan ongunstige zwangerschapsresultaten, dus het oplossen van een dergelijk probleem door een bezoek aan uw tandarts moet daarom als een prioriteit worden beschouwd.

Veranderende hormoonspiegels

Tijdens de zwangerschap nemen zowel het oestrogeen- als het progesterongehalte aanzienlijk toe naarmate de baby zich ontwikkelt. Deze stijgen tot hogere niveaus dan normaal en zijn verantwoordelijk voor een reeks essentiële veranderingen in uw lichaam.

Een neveneffect van deze snel veranderende hormoonspiegels is hun invloed op zowel de doorstroming als de samenstelling van het speeksel. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat de zuurgraad van het speeksel (pH) in de loop van de tijd daalt naarmate de geboorte nadert, alvorens snel te herstellen in lijn met de geboorte van het kind(1).

Deze veranderingen in het speeksel kunnen een merkbaar effect hebben op de adem, doordat de chemie in de mond verandert, en daarmee de gunstige effecten van speeksel op de bestrijding van bacteriën – en dus op de geur.

Morgenmisselijkheid

Hoewel de effecten en de ernst van de ochtendmisselijkheid per vrouw verschillen, kan dit in ernstiger gevallen leiden tot ademproblemen. Het gaat in de eerste plaats niet zozeer om de eigenlijke smaak van braaksel (die gemakkelijk kan worden weggepoetst en weggespoeld), maar veeleer om de manier waarop de pH-waarde van braaksel het fijne bacteriële evenwicht in de mond beïnvloedt(2).

Heel eenvoudig: hoe vaker u ziek bent, hoe waarschijnlijker het is dat de zwavelproducerende bacteriën die in de mond leven, worden aangetast. Het eindresultaat kan het vrijkomen van vluchtige zwavelverbindingen (VSC’s) zijn, wat tot een slechtere adem leidt.

De-mineralisatie

Zwangere vrouwen moeten hun groeiende baby alle voedingsstoffen geven die het nodig heeft. Hoewel veel vrouwen het gevoel hebben “voor twee te eten”, zijn het de mineralen die de groeiende baby nodig heeft die de adem kunnen aantasten.

Baby’s hebben aanzienlijke hoeveelheden calcium nodig om hun skelet op te bouwen, vooral in het derde trimester wanneer ongeveer 80% van de calciumafzettingen wordt vastgelegd(3).

In gevallen waarin calciumsupplementen onvoldoende zijn geweest, en de baby moeite heeft om al het benodigde calcium binnen te krijgen, kan dit mineraal soms aan het lichaam van de moeder worden onttrokken. Deze demineralisatie kan leiden tot verzwakte tanden, en als gevolg daarvan een toename van de kans op tandbederf.

Hoe te stoppen met slechte adem tijdens de zwangerschap

De kuren voor slechte adem tijdens de zwangerschap zullen afhangen van de specifieke oorzaken.

De ene oplossing is waarschijnlijk effectiever dan de andere, maar als u de mogelijke oorzaken goed begrijpt, bent u beter in staat om van de onaangename ervaring van halitosis af te komen.

Zorg voor een grondige mondhygiëne

In de eerste plaats moet u tijdens de zwangerschap goed voor uw tanden, tandvlees en tong zorgen. Hoe goed u ook voor uw mond zorgt, het loont de moeite om tijdens de zwangerschap een tandje bij te schakelen.

Het is verstandig om uw tandarts te raadplegen voor specifieke aanbevelingen op basis van uw voorgeschiedenis, maar de volgende tips kunnen als leidraad dienen:

Zorg regelmatig voor uw tanden – Poets uw tanden ten minste twee keer per dag gedurende 2 à 3 minuten. Poetsen na een late snack, suikerrijke voeding of ochtendmisselijkheid kan ook nuttig zijn.

Gebruik alcoholvrij mondwater – Veel standaard mondwater maskeert alleen de geur en bevat alcohol die de mond juist kan uitdrogen. Het eindresultaat is dat sommige mondspoelmiddelen meer kwaad dan goed doen. Een mondspoeling van goede kwaliteit, zoals deze, helpt niet alleen het syndroom van een droge mond te verminderen, maar kan ook helpen de bacteriën te verwijderen die een slechte adem veroorzaken.

Schoon uw tong – De zwavelproducerende bacteriën die tot een slechte adem kunnen leiden, komen het meest voor op de tong. Als u de tijd neemt om uw tong goed schoon te maken, kunt u ook de gevolgen van een slechte adem tijdens de zwangerschap beperken.

Verblijf regelmatig bij de tandarts

Vanwege de verhoogde kans op mondgezondheidsproblemen en tandbederf tijdens de zwangerschap, wordt een regelmatige controle bij uw tandarts aanbevolen. Een ervaren tandarts kan de eerste tekenen van problemen herkennen en klinisch effectieve oplossingen voorstellen.

Drink veel

Speeksel helpt om bacteriën die geurtjes veroorzaken te bestrijden, maar braken en hormonale veranderingen kunnen de mond uitdrogen. Regelmatig een slokje fris water gedurende de dag kan helpen de mond te bevochtigen, waardoor de problemen die gepaard gaan met een droge mond worden weggenomen.

Vermijd ’s avonds laat snoepen

Kauwen hoort bij veel zwangerschappen, maar het kan u ertoe aanzetten zoeter te eten dan u normaal zou doen, of ’s avonds laat de koelkast te bezoeken voordat u uitgeput weer in bed zakt.

Probeer indien mogelijk zo min mogelijk te snoepen en poets uw tanden na afloop grondig om een slechte adem te voorkomen.

De juiste calciumsuppletie

Ten slotte moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat u voldoende calcium binnenkrijgt, vooral in de laatste fasen van de zwangerschap. Verbeterende tandpasta’s kunnen uw tanden de nodige bescherming bieden.