Zojuist hebt u het ziekenhuis verlaten, overstelpt met nieuwe informatie over hoe u het beste voor uw nieuwe baby kunt zorgen. Terwijl u gewend raakt aan de directe behoeften van uw kind – maaltijden, luiers verschonen, leren hoe u uw kind veilig in het autostoeltje kunt vastmaken – vergeet u gemakkelijk hoe belangrijk het is om al vroeg te beginnen met buikpijn.

Als kinderfysiotherapeuten krijgen we van ouders vaak de volgende vragen: “Wanneer moeten we beginnen met buikpijn?” en “Hoeveel tijd moet mijn kind op zijn buik doorbrengen?” We horen ook: “Mijn kind heeft een hekel aan op de buik liggen. Wat moet ik doen?” Als u zich ook zo hebt gevoeld, bent u niet de enige.

Wat is tummy time?

Tummy time is een term die wordt gebruikt om de actie te beschrijven van het plaatsen van uw baby op hun buik wanneer ze wakker zijn en onder toezicht staan. Uw baby mag nooit op zijn buik liggen als hij slaapt of zonder toezicht is. Zuigelingen moeten op hun rug slapen om te voorkomen wat bekend staat als plotselinge kinderdoodsyndroom (SIDS).

Houd deze nuttige zin in gedachten: “Rug om te slapen, buik om te spelen.”

Waarom is het belangrijk?

Tummy time is essentieel voor de ontwikkeling van de kracht en controle van de nekspieren, evenals de stabiliteit in de schoudergordels. Door uw kind op de buik te leggen, krijgt het de kracht en coördinatie die het nodig heeft voor toekomstige motorische vaardigheden zoals rollen, zitten, kruipen en lopen.

Het vertraagd bereiken van mijlpalen in de ontwikkeling is in verband gebracht met een gebrek aan tijd op de buik. Het bevordert de visueel-motorische ontwikkeling, het cognitief functioneren en de mond-motorische vaardigheden die belangrijk zijn voor de voeding en de spraakontwikkeling. Tijd op de buik is de belangrijkste methode om aandoeningen te voorkomen die vaak voorkomen bij kinderen die langere tijd op hun rug liggen, zoals torticollis en abnormale schedel-/gezichtsvormen (plagiocephalie en hemihypoplasie). Het maakt ook de juiste ontwikkeling van de kaak mogelijk.

Wanneer moet ik beginnen?

U kunt al met de buikligging beginnen als uw kind één week oud is. De beste manier om hiermee te beginnen is door uw kind op uw borst te leggen wanneer u achterover leunt. Zo kan het kind wennen aan buikligging in een omgeving waar het zich veilig voelt. Als ze dat doen, kunt u verder achterover leunen tot u op uw rug ligt en zij op hun buik. Ga zo snel mogelijk over op buikligging op een stevige ondergrond, zoals een matje op de vloer.

Hoeveel tijd op de buik?

De eerste sessies op de buik kunnen een paar minuten duren, afhankelijk van de tolerantie van uw kind. Werk toe naar 80 minuten per dag tegen de tijd dat ze drie maanden oud zijn. Hoe meer, hoe beter!

Wat als ze er een hekel aan hebben?

Begin langzaam en wees volhardend, zelfs als ze het niet leuk lijken te vinden. Begin met wat ze kunnen verdragen en voeg geleidelijk meer tijd toe. Stel ze gerust en moedig ze aan. Wees u bewust van het verschil tussen huilen omdat uw baby boos is en huilen omdat hij overstuur is. Baby’s leren al vroeg dat ze door te huilen worden opgepakt. Overweeg om ze eerst 30 seconden te laten huilen als het een boze huil is.

Tijdens het speenmoment moet u letten op pijn- of angstsymptomen (abnormale ademhaling, verandering van gelaatskleur) en onmiddellijk stoppen als u dit gedrag opmerkt. Geef ze de tijd om te worden gekalmeerd en gerustgesteld alvorens te hervatten.

U kunt het speenmoment vergemakkelijken door uw baby op uw borst of op uw schoot te leggen. Visueel werk helpt! Geef uw baby een speeltje om mee te spelen. Speelgoed kan het beste binnen handbereik en dichtbij het middel worden geplaatst. Zodra uw baby gewend is aan buikligging op uw borst of schoot, kunt u hem op een deken op de grond leggen. U kunt ook een deken oprollen en onder de borst leggen om extra steun te geven.

Wat als ze reflux hebben?

Veel baby’s die last hebben van reflux (vaak spugen na de voeding), kunnen niet goed tegen buikligging. Om het kind comfortabeler te maken, raden wij aan ten minste 30 minuten na de voeding te wachten met het op de buik leggen. Het is handig om ze geleidelijk op hun buik te leggen door ze te laten spelen terwijl ze op hun rug liggen. Na een paar minuten rolt u ze geleidelijk aan op hun zij (bij voorkeur links). Laat ze een paar minuten in die positie spelen voordat u ze helpt om te rollen en op hun buik te spelen.

Wees bemoedigd dat ondanks de chaos die u als vroege ouder voelt, u het geweldig doet! Als therapeuten, hebben we herhaaldelijk waargenomen dat zodra een kind zich aanpast aan de buikligging, het hun voorkeurspositie wordt om te spelen.

Durf en wees geconcentreerd. Je kunt het!