Als iemand van wie je houdt alcohol misbruikt, is dit waar je moet beginnen.

DEAR DR. JENN,

Mijn vriend heeft het erg moeilijk gehad met de pandemie. Hij is een sociale jongen en het isolement viel hem zwaar. Maar de laatste maanden, tijdens zooms met vrienden of onze wekelijkse date avond, heb ik gemerkt dat zijn drinken is ondergesneeuwd tot het punt waar hij een black-out krijgt en oorlogszuchtig en gemeen wordt. Als ik er met hem over praat, wordt hij echt defensief. Hij denkt dat hij geen drankprobleem heeft omdat hij niet elke dag drinkt en “kan stoppen wanneer hij wil”, maar ik ben het daar niet mee eens. Wat moet ik doen? -Bekommerde Partner

Bekommerde Partner,

Het is geen geheim dat op dit moment mensen alcohol gebruiken, en misbruiken, om te proberen hun gevoelens te verdoven, stress te beheersen, verveling te verlichten, en om te gaan met geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst. Uit een Nielson-onderzoek is gebleken dat de verkoop van alcohol met 54% is gestegen bij het begin van de pandemie begin maart en uit een onderzoek van Blue Cross Blue Shield is gebleken dat de totale consumptie met 23% is gestegen. Onderzoekers merken ook op dat het alcoholgebruik stijgt bij binge drinkers, in het bijzonder.

GERELATEERD: Why You Feel So Anxious After a Night of Drinking

En als het gaat om binge drinken – gedefinieerd als drinken dat het alcoholgehalte in het bloed op .8 brengt (meestal vijf drankjes voor een man en vier voor een vrouw) – kan het bijzonder lastig zijn om je partner te laten instemmen met een behandeling. Maar al te vaak hoor ik mensen met dit probleem precies zeggen wat je vriend zegt – dat omdat ze soms maar een of twee drankjes kunnen nemen, of dat ze niet elke dag een drankje ‘nodig’ hebben, er niet echt een probleem is. Ik hoef je dit niet te vertellen, maar het is wel degelijk een groot probleem. Leven met iemand met een binge-drinkprobleem is als wachten op een tijdbom die afgaat.

Je kunt haarkloverij plegen over het verschil tussen alcoholmisbruik, afhankelijkheid en alcoholisme, maar naar mijn mening is dat tijdverspilling. Wanneer je iemand hebt die black-out dronken wordt en wordt verteld door iemand die van hen houdt dat ze een probleem hebben, is het tijd voor hulp.

Hier, wat advies voor het praten met je partner, middelen die kunnen helpen hen de hulp te geven die ze nodig hebben (inclusief virtuele middelen), en hoe je jezelf kunt beschermen in het proces, ook.

GerELATEERD: What It’s Actually Like to Break Up With an Addict

Heb een serieus gesprek met je partner over hun drankgebruik

De eerste stap als je denkt dat je partner een ernstig probleem heeft, is om te gaan zitten voor een even serieus gesprek over hun gebruik.

Wanneer iemand zijn probleem ontkent, is er niet veel wat je kunt doen om door hun ontkenning en defensiviteit heen te breken. Wat je wel kunt doen is je liefde en zorg voor hen uitspreken en hen laten weten hoe hun drankgebruik jou en de relatie beïnvloedt.

Ik raad altijd de sandwich-techniek aan: begin en eindig met het positieve. Als je zijn drinken aanpakt, praat dan over hoe het jou beïnvloedt, wat moeilijk is om over te discussiëren. Bijvoorbeeld: “Als je zoveel drinkt dat je een black-out krijgt, maakt me dat bang en maak ik me zorgen dat je een gevecht begint of dat je dronken gaat rijden en dood eindigt. Deze angst creëert veel angst voor mij.”

GERELATEERD: The Pandemic Has Sparked a Sober Movement Among Millennial Women

Moedig ze aan om de hulp te krijgen die ze nodig hebben, via AA, een verslavingstherapeut, of zelfs afkickkliniek.

Eén ding dat heel belangrijk is om te weten, is dat het uiterst gevaarlijk kan zijn voor degenen die zware dagelijkse drinkers zijn om cold turkey te gaan. Plotselinge ontwenning kan resulteren in shakes, hallucinaties, toevallen, en zelfs de dood. Detox moet worden gedaan onder medisch toezicht. Als u geen medisch begeleide detox in een intramurale instelling doet, is het een goed idee om begeleiding van een internist te krijgen.

Hier een paar van de middelen die er voor uw vriend zijn om de hulp te krijgen die hij nodig heeft:

1. Sluit u aan bij Anonieme Alcoholisten. Het grootste succes dat ik zie, is het werken met een 12-stappenprogramma zoals Anonieme Alcoholisten. (Hoewel AA het origineel is, zijn er ook op 12 stappen gebaseerde programma’s voor andere verslavingen, zoals Sex and Love Addicts Anonymous of Narcotics Anonymous). AA is gratis en er zijn bijeenkomsten de klok rond en over de hele wereld. In de pandemie zijn er virtuele bijeenkomsten opgedoken die mensen in staat stellen om veilig vanuit huis bijeenkomsten bij te wonen.

2. Zoek een verslavingstherapeut. Een andere optie is het werken met een therapeut die gespecialiseerd is in verslaving. Het kan nuttig zijn om een gids te hebben om met gevoelens en problemen om te gaan als ze naar boven komen. Typisch is dat zodra een middel is verwijderd, alle gevoelens die niet zijn verwerkt – zoals trauma’s, pijn uit de kindertijd en wrok – naar de oppervlakte komen, dus de meeste mensen zijn zeer emotioneel in het begin van nuchterheid. Het kan kwetsbaar aanvoelen, alsof je er zonder huid bijloopt, en daarom is het belangrijk om in deze periode steun te hebben. Als je vriendje niet bereid is om naar een 12-stappenprogramma te gaan, kan het werken met een verslavingstherapeut uiteindelijk helpen om hem binnen te krijgen bij een programma zoals AA.

3. In-patiënt afkickkliniek. In-patiënt rehab kan een goede optie zijn als de pandemie voorbij is. De meeste gebruiken een 12-stappenmodel en kunnen toezicht houden op een detox. Het is belangrijk op te merken dat, hoewel het een geweldige basis voor soberheid kan bieden, veel mensen, vooral comazuipers zoals je vriend, niet bereid of in staat zijn om 30 (of 60 of 90) dagen weg van het werk te nemen, en het is vaak onbetaalbaar duur, zelfs als de verzekering een deel dekt.

GERELATEERD: Is seksverslaving echt, of gewoon een excuus voor slecht gedrag?

Onderzoek je eigen rol in het aanmoedigen van het gedrag – en zoek hulp van buitenaf om de cyclus te doorbreken.

Verslaving vindt plaats in een systeem en als belangrijke partner van uw partner maakt u deel uit van dat systeem. Dat betekent dat, hoewel het gedrag van je partner niet jouw schuld is, het belangrijk is om naar binnen te kijken om te zien hoe je het gedrag misschien onbedoeld mogelijk maakt.

Het mogelijk maken van gedrag kan de vorm aannemen van excuses maken voor de drinker, hem dekken, gevaarlijk gedrag negeren, je ware gevoelens niet uiten, zijn of haar gevoelens op de eerste plaats zetten, of andere mensen of situaties de schuld geven van het gedrag van de drinker.

Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de cyclus te doorbreken. Ten eerste kun je Al-Anon bijeenkomsten bijwonen. Al-Anon is een gratis programma voor mensen die een partner, familielid, vriend of geliefde hebben die verslaafd is, en kan enorme steun bieden aan mensen in jouw positie.

Het kan ook nuttig zijn om therapie voor jezelf te zoeken. Als je tot de conclusie komt dat het daten van destructieve partners een gedragspatroon is dat geworteld is in een gevoel dat je geen geweldige partner verdient, kan je therapeut helpen steun te bieden om je te helpen de cyclus te doorbreken. Een professional kan ook helpen steun te bieden om weg te lopen van de relatie als het gedrag van je vriendje niet verandert.

Als je partner in ontkenning is en hulp heeft geweigerd, moet je misschien een interventie organiseren.

Mensen hebben vaak de misleidende overtuiging dat een interventie is waar vrienden, familie en geliefden samenkomen en de drugsgebruiker bedreigen of aan de schandpaal nagelen. Dat is niet het geval. Als het goed wordt gedaan, is het een liefdevolle daad om iemands leven te redden – en niet bedoeld om hem of haar te vernederen.

Een interventie zou moeten gaan over het samenbrengen van de mensen van wie hij of zij houdt, om geeft en respecteert; degenen die de meeste invloed op hen hebben. Elke persoon vertelt de alcoholist dingen die ze leuk vinden aan hen, deelt zinvolle verhalen, en praat over hoe de verslaving de relatie heeft geschaad. Daarna moet elke persoon de alcoholist laten weten wat hun “bottom line” is – wat ze zullen doen of stoppen met doen als ze geen hulp krijgen. (Bijvoorbeeld: “Kevin, ik hou te veel van je om te zien hoe je zelfvernietiging. Als je geen hulp krijgt, laat ik je niet op mijn bank slapen als Jodi je het huis uitgooit omdat je gedronken hebt,” of “Susan, als je geen hulp krijgt, mag je geen tijd meer doorbrengen met je nichtjes.”) Dit moeten betekenisvolle verliezen zijn. Soms kan dat betekenen dat je uit de relatie stapt totdat hij of zij hulp krijgt.

Het hebben van een ervaren interventionist om je door het proces te helpen, kan dingen soepeler laten verlopen, maar je kunt er ook een op eigen houtje doen. Om goed voorbereid te zijn, kunt u deze gids raadplegen over hoe u een interventie kunt doen of andere hulpmiddelen zoals Love First: A Family’s Guide to Intervention.

Gerelativeerd: How Demi Lovato Helped Me In My Own Recovery

The Bottom Line

Ze zeggen in AA dat alcoholisme een “progressieve ziekte” is. Met andere woorden, als iemand met een drankprobleem geen hulp krijgt, zal het escaleren.

Dat betekent dat je ervoor moet zorgen dat je jezelf beschermt tegen het zelfdestructieve gedrag van je vriendje. Houd in gedachten dat als hij gewelddadig tegen je wordt tijdens zijn black-outs, je weg moet lopen voor je eigen veiligheid – dat is niet-onderhandelbaar.

Aan de andere kant, als je partner het probleem erkent en daadwerkelijk hulp krijgt, kan dit jullie relatie verdiepen. De mannen en vrouwen die ik zie die worstelen met verslaving en hulp krijgen, zijn enkele van de meest inzichtelijke, verbonden mensen die ik zie; uiteindelijk is het in staat zijn om aan je dingen te werken, wat het ook mag zijn, een geweldige kwaliteit in een partner.

In Hump Day, bekroond psychotherapeut en tv-presentator dr. Jenn Mann beantwoordt je seks- en relatievragen – onbevooroordeeld en ongefilterd.

Let’s Make It Newsletter-Official

Nooit meer InStyle FOMO hebben! Ontvang de beste mode, beauty, celebrity exclusives en shopping advies rechtstreeks in uw inbox.