Hij houdt van u. Hij zorgt voor jou en het gezin. Hij betaalt de rekeningen. Hij geeft je geen reden tot klagen. Maar af en toe drijft hij ook de spot met je. Voor de grap natuurlijk! Maar feit blijft dat je man je kleineert.

Hij betrekt je niet in de besluitvorming. Uw wereld draait om de zijne. Als dit allemaal bekend klinkt, betekent dit dat u zich in een comfortabel maar diep miskend huwelijk bevindt.

U realiseert het zich misschien niet, maar het bovenstaande zijn klassieke manieren waarop zelfs schijnbaar ‘goede’ echtgenoten hun vrouwen klein laten voelen.

Gerelateerde lectuur: Wat te doen als je denkt dat je man je haat?

Weten wat je moet doen als je man je kleineert is heel belangrijk als je een gelijkwaardig huwelijk wilt, een huwelijk waarin je inspraak hebt, gerespecteerd wordt en gewaardeerd wordt om de persoon die je bent.

Wat is kleineergedrag in relaties?

Beledigen is iemand het gevoel geven dat hij of zij niet waard is. Hier is het essentieel om onderscheid te maken tussen gekleineerd worden door je man en misbruikt worden door hem. Letterlijk kan het woord worden onderverdeeld in twee – zijn en weinig. In wezen betekent het dat je subtiel je plaats wordt gewezen en dat die altijd ondergeschikt is aan die van hem.

Vaak kleineert een echtgenoot zijn vrouw, en wordt dat niet serieus genomen, althans in het begin, omdat men niet ziet dat hij openlijk misbruik maakt van zijn vrouw.

Maar gaslighting, iemand het gevoel geven dat hij onbelangrijk en minderwaardig is, grapjes maken, zijn macht wegnemen zijn allemaal tekenen van kleineergedrag dat uiteindelijk kan leiden tot emotionele of verbale mishandeling.

Het belangrijkste is dat het langzaam en gestaag je zelfvertrouwen kan uithollen. Het spijtige is dat het erg moeilijk is om dergelijk gedrag te herkennen, omdat het zelden in het openbaar gebeurt (hoewel het soms wel gebeurt!).

In plaats van grote ruzies of schreeuwen en gillen, kunnen echtgenoten hun toevlucht nemen tot sarcastische of kleinerende opmerkingen, neerbuigende uitspraken, je niet steunen in wat je doet of zegt… dit zijn allemaal manieren om je in een relatie te kleineren.

De vraag is dus wat je moet doen als je man je kleineert? Eerst en vooral, begrijpen dat het niet aanvaardbaar is. En neem dan maatregelen om er een eind aan te maken. Hier zijn enkele manieren om dat te doen.

Wat te doen wanneer je man je kleineert

Soms worden kleinerende opmerkingen afgedaan als een grap en aanvankelijk zou je het ook als een grap kunnen opvatten en er samen om kunnen lachen.

Maar wanneer de frequentie van dergelijke opmerkingen toeneemt en wanneer u probeert een punt te maken, wordt het afgewimpeld of u wordt zwaar bekritiseerd omdat u de situatie niet begrijpt en met een “domme” oplossing komt, moet u een aantal stappen ondernemen. Dit is wat je moet doen als je man je kleineert.

Gerelateerd lezen: Wat kun je doen als je man zegt dat hij klaar met je is?

1. Doe de opmerkingen niet af

Herken de signalen dat je gekleineerd wordt. Vrouwen zijn er vaak op getraind om gemene opmerkingen en onbeleefde opmerkingen die op hen afkomen door de vingers te zien.

‘Mijn vrouw weet er niets van, ik heb haar opgeleid in koken’.

‘Deze jurk zou je geweldig staan, als je maar slanker was.’…. Dit zijn allemaal voorbeelden van kleinerende opmerkingen. Woorden hebben een manier om ons veel meer te kwetsen dan daden, dus let op wat je partner zegt en hoe hij reageert.

Vaak denkt je echtgenoot dat hij aardig voor je is als hij je niet toestaat om beslissingen te nemen of zich overbeschermend gedraagt. In werkelijkheid is hij je vleugels aan het afknippen. Dit komt tot uiting in zijn opmerkingen, zowel privé als in het openbaar, dus pas er mee op.

2. Leg u er niet bij neer

Als er een patroon zit in de woorden van uw man, is het tijd om in actie te komen. Nick Keomahayong, de oprichter van True Nature Counselling Centre, C.A, en gastheer van YouTube-kanaal Real Talk with Nick, stelt in zijn video een eenvoudige vraag: ‘Waarom pik je het?’

Als je je ooit hebt afgevraagd waarom iemand je kleineert, ondanks dat je alles doet om hem te behagen, weet dan dit: Het is omdat je het hem toestaat.

Soms in plaats van te jammeren: ‘Mijn man haalt me naar beneden’, zeg dan tegen jezelf: ‘Ik sta niet toe dat mijn man of iemand anders mijn prestaties minimaliseert.’

Als hij gemene woorden gebruikt, kun je altijd terugslaan met een kalm ‘Ik hou er niet van om zo te worden aangesproken’ of een ‘Praat niet zo tegen me’.

Eenvoudige krachtige dingen op het juiste moment gezegd kunnen een einde maken aan neerbuigend gedrag (een van de belangrijkste tekenen van het kleineren van een persoon).

Gerelateerde lectuur: 20 Gaslighting zinnen in relaties die de liefde doden

4. Werk aan je gevoel van eigenwaarde

Zoals je nu waarschijnlijk wel begrepen zou hebben, is een gebrek aan gevoel van eigenwaarde een belangrijke reden waarom een persoon – of het nu je echtgenoot of een collega is – weg kan komen met vervelende dingen tegen je te zeggen of weg kan komen door je te negeren. Soms halen ze mislukkingen uit het verleden naar boven om je te beschimpen.

Bij voorbeeld, als je nerveus bent over een project waar je al lange tijd aan werkt, in plaats van je te motiveren, kan je man zeggen: ‘Je hebt niet wat er nodig is om dit tot een succes te maken. Weet je zeker dat je door wilt gaan?’ Het is een kleinerend commentaarvoorbeeld.

Hij kan het gevoel hebben dat hij je waarschuwt voor een mogelijke mislukking, maar hij begrijpt niet wat het met je gevoel van eigenwaarde doet.

Reken dus niet op hem voor je eigenwaarde. Een einde maken aan bespottelijk of licht beledigend gedrag komt neer op je eigenwaarde en het hebben van een ruggengraat.

5. Trek een persoonlijke grens

Grenzen zijn belangrijk, ook in een huwelijk. Keomahayong adviseert om de focus te verleggen van je man naar jezelf. “In plaats van je zorgen te maken over zijn gedrag, concentreer je je op jezelf. Je kunt in de relatie blijven en de persoon confronteren of je kunt nee zeggen en weggaan,” zegt hij.

Basically, er zijn verschillende opties, maar het gaat allemaal om jou en hoe oké je bent met dit gedrag. Je hoeft niet te lichtgeraakt te zijn over alles wat hij zegt, maar als er een punt is waarop je ego gekwetst wordt, betekent dat dat de dingen niet helemaal goed zijn.

Het trekken van een grens vroeg in de relatie is goed, zodat je de begrippen duidelijk stelt over wat acceptabel gedrag is en wat niet.

Wanneer je man voortdurend kleinerend commentaar geeft, wees je er dan van bewust hoe dat jou en je emoties beïnvloedt.

6. Ontkoppelen of leren negeren

Een manier om ermee om te gaan is door te leren het manipulatieve, neerbuigende gedrag te negeren en je los te maken van de mening van je man.

Het is moeilijk, daar zijn we het mee eens, maar als je eenmaal de reden achter hun manipulatieve gedrag begrijpt, is het misschien wel logisch. Waarom kleineert iemand je?

Dat doen ze als ze zichzelf proberen te vergroten en te verheffen. En de reden waarom ze dat doen, is omdat ze zich klein voelen. Om hun eigen tekortkomingen te verdoezelen, moeten ze je naar beneden halen en je onzeker maken.

Door je er niet mee te bemoeien, ontneem je ze hun macht. Als je man in een relatie zijn toevlucht neemt tot kleineren, reageer dan niet in natura; dat zal het vuur alleen maar aanwakkeren.

Probeer in plaats daarvan humoristische tegenreacties. Maar gebruik ze alleen als u ze kunt uitvoeren!

7. Houd de controle

Wanneer uw man u kleineert, denk er dan aan dat u zich niet door hem laat meeslepen in de negatieve wereld. Houd controle over het verhaal en bedenk een kalme reactie. Hij probeert je misschien alleen maar te provoceren, dus concentreer je op je eigen emotie op dat moment.

Maar wat doe je als je man je in het openbaar kleineert? Dat is een van de ergste manieren waarop mannen hun vrouw proberen neer te halen.

Zorg ervoor dat je je woede of teleurstelling niet meteen laat merken. Je kunt het altijd thuis uiten.

Zet ze stevig op hun plaats. Dat betekent niet dat je agressief moet zijn. Wees kalm, blijf geconcentreerd maar zet ze op hun plaats. Een belager probeert je op te jutten, maar als je laat merken dat je er last van hebt, zijn ze geneigd zich nog kwalijker te gedragen. Soms heeft een stille behandeling ook zijn voordelen, pluk daar de vruchten van.

Relate Reading: 10 Signs You Married The Wrong Person

8. Verbeter jezelf

Stel je eigen doelen, heb je eigen visie. Je hebt je man echt niet nodig om je te vertellen of je waardig bent of niet. Je hoeft niet vergeleken te worden met iemand die je kent of niet kent. Je bent als geheel genoeg.

Integendeel, wanneer je man je kleineert, is hij het die doet alsof hij de aandacht nodig heeft. Als je druk bezig bent om de beste versie van jezelf te zijn, heb je echt geen tijd om je te laten beïnvloeden door de inspanningen van je partner.

Uiteindelijk is de keuze aan jou of je in een relatie wilt blijven of niet. Wanneer kleinerende opmerkingen en gedrag een constante worden en onmogelijk te negeren zijn, denk dan lang en hard na of het de moeite waard is om in een relatie te blijven.

9. Accepteer de pijn en praat het uit

Soms kan het zinloos zijn om te doen alsof een oppervlakkige of kleinerende partner je niet beïnvloedt. Het is beter om de pijn die ze je veroorzaken te accepteren.

Als hun woorden erg kwetsend waren, praat dan met iemand die je vertrouwt. Kwetsende opmerkingen kunnen je psyche beïnvloeden, dus professionele hulp zoeken is een goed idee.

Op andere momenten zou het ook goed zijn om over hun woorden na te denken. Zelfs als ze kritisch zijn, is er misschien een punt of twee dat je kan helpen jezelf te verbeteren. Als je eenmaal alleen aandacht hebt voor het positieve, heb je geen tijd meer om zuur te zijn over het negatieve.

Gerelateerde lectuur: 15 Signs Of Emotional Neglect In A Marriage

Natuurlijk betekent dit niet dat je kleinerende gedrag op welke manier dan ook accepteert. Integendeel, het betekent dat je het nog harder moet roepen. Rust jezelf uit met kracht en zelfs je partner zal zijn tekortkomingen niet op jou kunnen afschuiven.

Kleinerende gedragingen komen op het werk heel vaak voor tussen collega’s of meerderen. Maar in relaties is het heel lastig om erover te onderhandelen. Soms gaat het er zo gewoontjes aan toe dat je niet eens merkt dat je man of partner je naar beneden probeert te halen. Meer dan een gebrek aan liefde, kan het een teken zijn van aanspraak en verborgen gevoelens van ontoereikendheid dat dergelijk gedrag voortdrijft. Er zijn twee manieren om hiermee om te gaan – zelfontplooiing en zelfontplooiing. De keuze is aan u.

12 dingen die u moet doen wanneer uw echtgenoot niet aanhankelijk of romantisch is

8 dingen die u moet doen wanneer een ex jaren later nog contact met u opneemt

11 manieren waarop een Boogschutter-vrouw zich gedraagt wanneer ze verliefd is