Geef geen schaamte meer door een slechte adem. Een frisse adem kan de jouwe zijn met deze eenvoudige tips.
Maken familie en vrienden een grote stap achteruit als je praat? Krijg je meer pepermuntjes en kauwgom aangeboden dan je kunt tellen? Dan heeft u misschien een chronisch slechte adem (halitosis).
Een slechte adem is een gênant en vervelend probleem. Maar met een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl en mondverzorging, is het ook te verslaan. Een goede en consequente mondhygiëne is meestal alles wat nodig is om mondgeur op afstand te houden.
Basisoorzaken van slechte adem
Bacteriën in de mond liggen meestal ten grondslag aan een slechte adem – vooral op de tong en het tandvlees. Hoewel knoflook, koffie, uien en suikerhoudende voedingsmiddelen grote veroorzakers zijn van een slechte adem, zijn andere factoren onder meer:
- Slechte tandheelkundige gewoonten: Door slecht poetsen en flossen kunnen voedseldeeltjes in uw mond bederven en geurtjes veroorzaken.
- Parodontale aandoeningen (tandvlees): Tandvleesaandoeningen worden veroorzaakt door een opeenhoping van tandplak en rotting in de tanden. Een slechte adem is een waarschuwingsteken.
- Droge mond: Medicijnen, speekselklierproblemen, ademen vanuit de mond of zelfs diëten kunnen een droge mond veroorzaken en een stinkende adem veroorzaken.
- Tabak: Sigaretten, sigaren en pruimtabak veroorzaken een slechte adem door de speekselvloed te verminderen en stinkende resten in de mond achter te laten.
Waarom kauwgom en pepermuntjes niet helpen
Weleens afgevraagd waarom je adem nog steeds slecht ruikt, zelfs nadat je een pepermuntje hebt geknald? Een belangrijk ingrediënt in veel slechte adem “remedies” (zoals pepermuntjes) is suiker. Stinkende mondbacteriën voeden zich met suiker om zich snel te vermenigvuldigen, wat uw halitosis nog erger maakt.
Tip: Kauw suikervrije kauwgom en drink veel water om het speeksel in uw mond te laten stromen.
Hoe slechte adem te stoppen
Het goede nieuws? Een goede mondhygiëne of behandeling van een parodontale aandoening kan een slechte adem vrijwel direct verhelpen. Dit is hoe:
- Poets uw tanden twee keer per dag, beperk het aantal tussendoortjes, drink de hele dag door water en gebruik een zachte borstel.
- Flos om tandplak te verwijderen op plaatsen waar uw tandenborstel niet bij kan. Etensresten tussen uw tanden kunnen een slechte adem veroorzaken en tot tandvleesontsteking leiden.
- Vermijd snoep en andere calorierijke tussendoortjes die tandbederf veroorzaken. Bacteriën en suiker produceren zuren die de tanden aantasten.
Praat met uw tandarts
Reguliere gebitscontroles verwijderen de opeenhoping van tandplak en bacteriën die de geur veroorzaken. Alleen uw tandarts kan bepalen of uw slechte adem het gevolg is van een ernstig mondhygiëneprobleem.