Zwaar drinken is niet goed voor je lichamelijke of geestelijke gezondheid. Maar wat is “zwaar drinken”? Op welk punt moet u zich zorgen gaan maken dat u misschien te veel drinkt?
Lees meer over zwaar drinken, de neveneffecten en wat er gebeurt als u te veel drinkt.
Zwaar drinken definiëren
Het ontwikkelen van een specifieke definitie voor zwaar drinken is moeilijk, aangezien de aanbevelingen uiteenlopen. Volgens de Substance Abuse and Mental Health Services Administration wordt “zwaar drinken” gedefinieerd als binge drinken op minstens vijf dagen in de voorbije maand.
Het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definieert binge drinken als een patroon van alcoholconsumptie dat het alcoholgehalte in het bloed op 0,08 g/dl brengt.
08 g/dl.
SAMHSA, anderzijds, definieert binge drinken als het drinken van vier of meer drankjes bij één gelegenheid voor vrouwen en vijf of meer drankjes bij één gelegenheid voor mannen.
Hoewel deze definities verschillend lijken, zijn ze eigenlijk vrij gelijkaardig. Bij de meeste mensen zal de alcoholconcentratie in het bloed 0,08 bereiken na vier of vijf alcoholische drankjes, afhankelijk van het geslacht.
De NIAAA definieert ook matig of “laag-risico” drinken. Voor vrouwen betekent “laag-risico” drinken niet meer dan drie drinks op een dag en niet meer dan zeven drinks per week. Voor mannen is “laag-risico” drinken niet meer dan vier drankjes op een dag en niet meer dan 14 drankjes in een week.
Richtlijnen van het USDA en het U.S. Department of Health and Human Services definiëren matig drinken echter als niet meer dan een of twee drankjes per dag.
Neveneffecten van zwaar drinken
Zwaar drinken kan zowel voor mannen als voor vrouwen een hele reeks ongewenste gevolgen hebben. Terwijl u dronken bent, kunt u ervaren:
- veranderingen in uw stemming of emotionele toestand
- geheugenstoornis
- langzamere reflexen
- slecht beoordelingsvermogen
- moeilijkheden met spreken, lopen of staan
- opvliegers in uw gezicht
- lagere lichaamstemperatuur
- verstoord slaappatroon
- vermoeidheid en slaperigheid
- verhoogde urineproductie
- dehydratie
- visuele stoornissen
Deze bijwerkingen kunnen gevaarlijk zijn, vooral in combinatie met elkaar. Bijvoorbeeld, als gevolg van uw verminderd beoordelingsvermogen, kunt u meer geneigd zijn om riskant gedrag te vertonen.
U kunt ook meer geneigd zijn om te rijden terwijl u weet dat u dat waarschijnlijk niet zou moeten doen. Helaas verhogen tragere reflexen en slechte coördinatie uw kansen om betrokken te raken bij een auto-ongeluk dramatisch.
Gevolgen op lange termijn van zwaar drinken
Regelmatig zwaar drinken kan ook leiden tot gevolgen op lange termijn die zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid beïnvloeden. Lichamelijke gevolgen op lange termijn van zwaar drinken zijn onder meer:
- alcoholische vette leverziekte
- cirrose van de lever
- anemie
- verhoogd risico op hartziekten
- hoger risico op kanker
- beschadiging van de zenuwen
- beschadiging van de hersenen
- verhoogd risico op dementie
Naast deze lichamelijke effecten, kan langdurig alcoholmisbruik leiden tot verslaving. Wanneer u verslaafd raakt aan alcohol, zal bijna elk aspect van uw leven daaronder lijden, van uw lichamelijke gezondheid tot uw interpersoonlijke relaties.
Alcoholmisbruik kan ook leiden tot depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Hoeveel drankjes per week maken u een alcoholist?
Het is moeilijk om precies te bepalen hoeveel drankjes per week iemand tot een alcoholist maakt. Zoals hierboven besproken, kan het drinken van meer dan een bepaald aantal drankjes per week worden gedefinieerd als “zwaar drinken”. Zwaar drinken en alcoholisme zijn echter niet dezelfde dingen.
Alcoholisme is een stoornis in het gebruik van middelen die professionele behandeling vereist, maar sommige mensen die zich bezighouden met zwaar drinken, hebben misschien niet echt een verslaving. Niettemin is het belangrijk op te merken dat perioden van zwaar drinken uw risico op het ontwikkelen van een stoornis in het gebruik van alcohol verhoogt.
Behandeling van alcoholisme
Als u denkt dat u mogelijk een alcoholist bent, of als u meer drinkt dan de aanbevolen hoeveelheid en bezorgd bent dat u mogelijk op het pad van verslaving bent, hebt u onmiddellijke behandeling nodig.
Hoe eerder u behandeling zoekt, hoe eerder u met deze kwestie kunt omgaan en de controle over uw leven kunt terugwinnen. Neem vandaag nog contact met ons op om meer te weten te komen over hoe wij stoornissen in het gebruik van alcohol behandelen.