Dit artikel gaat verder met de serie over gewichtstoename door prednison. In het verleden heb ik verteld hoe prednison gewichtstoename veroorzaakt. We hebben het ook gehad over de gevolgen van gewichtstoename. Vandaag ga ik delen welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens het gebruik van prednison om prednison gewichtstoename te voorkomen.

Vind een verrassende voedselgroep die NIET op deze lijst staat!

Bekijk mijn video en leer welke voedingsmiddelen je moet vermijden:

Soms voelt het alsof het niet uitmaakt wat we eten terwijl we prednison gebruiken, we zullen aankomen. Maar dat is niet waar. Sommige voedingsmiddelen zijn slechter dan andere voor mensen die prednison gebruiken. Sommige voedingsmiddelen zijn praktisch giftig voor prednisonpatiënten. (Dat zijn veel P’s!)

Vooreerst, als u zich de laatste paar weken herinnert is het #1 probleem dat prednison veroorzaakt de metabolische verandering, de verandering in uw metabolisme is dat prednison veroorzaakt dat uw suiker wordt vastgehouden. Op veel verschillende manieren, maar het grootste probleem is een hoge bloedsuiker en dat veroorzaakt gewichtstoename. Dus wat doen we om dat te voorkomen? Welk voedsel moet je vermijden als je prednison gebruikt?

#1 Voedsel dat je moet vermijden als je prednison gebruikt: suiker

In de eerste plaats richten we ons op suiker en het vermijden ervan. Suiker is eigenlijk vergif voor mensen die prednison gebruiken; vooral enkelvoudige suiker zoals witte suiker, witte rijst, witte bloem, die geraffineerde koolhydraten waar je betovergrootmoeder nog nooit van heeft gehoord. Ze heeft nog nooit dingen gezien zoals snoep in wikkels. We moeten ons richten op voedsel dat zij zou herkennen. We moeten wegblijven uit het midden van de kruidenierswinkel en ons richten op traditionele voedingsmiddelen die mensen al duizenden jaren eten. Alleen de echte voedingsmiddelen, hele voedingsmiddelen: dat is hoe we kunnen voorkomen dat we te veel suiker. Dus waar heb ik het naast bloem en suiker precies over?

Ik heb het over dingen die uit de bakkerij komen zoals brood, broodjes, boggles, donuts, of al die lekkere lekkere dingen. Vooral als ze gemaakt zijn van witte bloem. Ze zijn echt slecht voor ons, vooral als we prednison gebruiken. Ze veranderen direct in suiker en in vet en al die vreselijke gevolgen van een hoge bloedsuikerspiegel.

• Voedselvoorbeelden

• • Baksel: Koekjes, Taarten, Brood, Donuts, Broodjes
  • Snoep
  • Sodapop
  • Siroop, Gelei
  • Chips, Crackers
  • Instant Boxed Dinner
  • Pasta
  • “Fat-Free”

#2 Zout

Next is natrium, dat we meestal zout of tafelzout noemen. Het kan ook worden gevonden in mononatriumglutamaat of MSG. Deze voedingsmiddelen zijn erg moeilijk voor onze nieren als we prednison gebruiken.

Prednison zorgt ervoor dat uw lichaam natrium vasthoudt en kalium kwijtraakt. Het eten van extra natrium in uw dieet maakt het moeilijk voor uw nieren om het bij te houden. Te veel zout leidt tot natriumretentie en watergewicht.

• Voedselvoorbeelden
  • Brood
  • Bakjes, crackers
  • Instant Boxed Dinner
  • Pasta, Saus
  • Verduurzaam vlees
  • Geblikt voedsel
  • Pizza
  • Verwerkte kaas
  • Diepvriesmaaltijden

#3 Cafeïne

Er zijn geen sterke aanwijzingen dat cafeïne prednison gewichtstoename kan veroorzaken, dus u kunt dit “met een korreltje zout nemen.” De reden waarom dit wordt vermeld is omdat cafeïne uw risico op osteoporose kan verhogen en prednison is de nummer 1 oorzaak van osteoporose. Er zijn maar een paar bijwerkingen van prednison die blijvend zijn. Prednison-geïnduceerde osteoporose is een van de weinige permanente bijwerkingen. Dat botverlies komt nooit meer terug!

Dus het is het beste om het te voorkomen en het nuttigen van cafeïne, zoals koffie of cafeïnehoudende frisdrank, is waarschijnlijk schadelijk voor de gezondheid van uw botten.

• Voedsel Voorbeelden
  • Koffie
  • Soda
• Waarom?
  • Cafeïne kan botverlies verergeren, wat een van de meest permanente en onomkeerbare bijwerkingen van prednison is.
  • De meeste cafeïnehoudende dranken bevatten ook veel suiker, en dat is het belangrijkste voedsel om te vermijden.

#4 Alcohol

Het laatste voedingsmiddel dat u moet vermijden als u prednison gebruikt, is alcohol. Net als voor cafeïne is er ook hiervoor geen hoog bewijs, maar het veroorzaakt twee theoretische problemen. Alcoholische dranken zoals bier bevatten ook veel suiker, wat kan leiden tot gewichtstoename door prednison. U vermijdt dus best cafeïne en alcohol.

• Waarom?
  • Alcohol kan de botmassa doen afnemen.
  • Bier bevat koolhydraten die tot gewichtstoename kunnen leiden.

• Voedselvoorbeelden
  • Bier
  • Wijn

Verrassingsvoedsel

Wat staat er NIET op de lijst om te vermijden tijdens het gebruik van Prednison?

Het gaat dus niet om het vetrijke voedsel, maar we moeten ons zorgen maken over de suikerrijke dingen! Dat is waar we ons zorgen over moeten maken: hoge bloedsuiker. Ik hoop dat u gezonder kunt eten nu u weet welke voedingsmiddelen prednison gewichtstoename erger maken!

Vetten

• Onverzadigd
• Verzadigd
• Voedingsvoorbeelden
  • Boter
  • Ongezouten vleeswaren
  • Kokosmelk
  • Olijfolie
• Vermijd: plantaardige oliën, margarine, vetvervangers

Lees meer over prednison en dieet:

• Water Gewichtstoename – Hoe Prednison Het Veroorzaakt
• Hoe eet je de voedingsstoffen die je nodig hebt – Stop de Prednison Gewichtstoename!
• Prednison Gewichtstoename