Geboortedatum: 26 augustus 1986 (Leeftijd: 30 jaar)

Grootte: 5’6,5″ (169 cm)

Gewicht: 121 pond (55 kg)

Lichaamsafmetingen van zangeres Cassie:

Borst: 34″ (86 cm)

Lijst: 24″ (

Heupen: 86 cm

Bh-maat: 32B

Schoenmaat: 8,5(US)/39(EU)

Haarkleur: Bruin

Oogkleur: Donkerbruin

Cassie Ventura behoort tot het soort meisjes dat haar talent ten minste op iets nuttigs probeert toe te passen. Dat was de reden waarom ze zich tot het modellenwerk wendde toen er geen verwacht resultaat in zingen en dansen kwam.

Het is, eigenlijk, een positieve handel van karakter, maar wie is ze werkelijk?

Laten we deze vraag aan de anderen overlaten. Toch is er één punt waar Cassie respect voor verdient – dat is haar lichaam.

We kunnen niet zeggen dat Cassie voluptueuze of extreem prominente vormen heeft, maar ze is slank, goed gebouwd, heeft gespierde spieren en geen extra kilo’s. Dit alles is genoeg voor de showbusiness. Toch, zoals de zangeres eens toegaf, is ze van nature mager, dus in tegenstelling tot veel mensen moet ze trainen om wat rondingen aan haar lichaam toe te voegen, om haar figuur vrouwelijker te maken.

Klinkt als een droom voor veel vrouwen…

Volgens Cassie is uitgebalanceerde sportvoeding natuurlijk goed, maar zonder een goed georganiseerde training kan men geen bijzonder succes verwachten bij gewichtstoename. Het belangrijkste principe dat zorgt voor het juiste effect van training op het gewicht is voldoende frequentie van belastingen op hetzelfde lichaamsdeel.

Hoewel velen van ons denken dat sport het kernelement is bij het vormen van het lichaam, zegt Cassie dat afwezigheid van stress, meer vreugde en positieve emoties waardevoller zijn.

Wanneer je nerveus bent en emoties overspoelen, kan je lichaam weigeren om je pogingen om aan te komen waar te nemen, waardoor je gewicht verliest.

Het afwijzen van slechte gewoonten was een andere stap.

Alcohol, zelfs in kleine doses, brengt geen voordelen voor de gezondheid (een verhaal over een glas wijn voor het eten is niets meer dan een mythe). Roken is niet alleen schadelijk voor de gezondheid, maar beïnvloedt ook de stofwisseling, waardoor deze wordt versneld. De persoon die stopt met roken komt gemakkelijker aan in gewicht.

Finitief, geen aërobe belastingen: hardlopen, oefeningen met fiets, elliptische trainers, dansen, zwemmen, aerobics – dit alles moet terzijde worden gelegd. Extra energieverlies is gewoon niet nodig.