Een routine voor uw baby met regelmatige dutjes, voedingen en leuke activiteiten kan het leven voor u beiden makkelijker maken. Hier zijn zeven goede ideeën om een routine te creëren die werkt voor u en uw baby.

Leer uw baby het verschil tussen dag en nacht

Veel baby’s halen in het begin hun dag en nacht door elkaar. Het kan zijn dat uw baby overdag lang slaapt en ’s nachts opknapt. Hem leren dag en nacht van elkaar te onderscheiden is een belangrijke stap naar een werkbare routine.
Verwissel de kleren van uw baby voor het slapengaan, en opnieuw als hij wakker wordt om hem te laten zien wanneer de dag eindigt, en wanneer een nieuwe dag begint. Houd uw huis overdag licht en luidruchtig, maar ’s nachts schemerig en stil. Praat ook zo min mogelijk tegen uw baby tijdens de nachtvoedingen.
Dit geeft hem de kans om te leren dat de nacht om te slapen is en overdag om te socialiseren en te spelen.

Begin al vroeg een bedtijdroutine

Vanaf ongeveer twee maanden kunt u beginnen met een voorspelbare bedtijdroutine. Zo leert u uw baby om elke avond op hetzelfde tijdstip te gaan slapen, hoewel het even kan duren voor hij dat doorheeft!
Consistentie is de sleutel tot een succesvolle bedtijdroutine. Probeer er een te verzinnen waar u en uw baby avond na avond op kunnen vertrouwen, en houd het zo simpel mogelijk. U kunt bijvoorbeeld proberen:

• hem in bad te doen
• zijn pyjama of pyjamaslaappak aan te trekken
• een kort verhaaltje voor te lezen
• borst- of flesvoeding te geven
• hem neer te leggen en “welterusten”

Het maakt niet uit of u uw baby in de eerste maanden met voeden in slaap wiegt. Maar probeer hem met drie of vier maanden neer te leggen als hij slaperig is, maar nog wel wakker. Zo leert hij uit zichzelf in slaap te vallen.
Laat deze routine niet langer duren dan ongeveer 20 tot 30 minuten. Daarna kan uw baby overprikkeld raken en moet u helemaal opnieuw beginnen.

Leer de signalen van uw baby te herkennen

Laat uw baby uw gids zijn bij het bepalen van de routine die het beste voor hem is. Als u zijn signalen leest, zal hij u vertellen wat hij nodig heeft.
Leren wat uw baby wil, kost tijd en geduld. Noteer wanneer uw baby moe is, honger heeft of wil spelen. Zo kunt u een routine creëren die voor hem werkt.
Als u patronen ziet ontstaan, kunt u anticiperen op zijn behoeften. Als u bijvoorbeeld de signalen ziet dat uw baby honger krijgt, kunt u hem een voeding geven voordat hij te chagrijnig en kieskeurig wordt.

Plaats de routine van uw baby op de eerste plaats

Het is het beste om de routine van uw baby zo consistent mogelijk te houden, vooral zolang hij er nog aan moet wennen. Door uw baby op de eerste plaats te zetten, helpt u hem te begrijpen dat bepaalde dingen op bepaalde tijden gebeuren.

Een routine kan u ook helpen om een focus en orde in de dag te houden, temidden van de chaos van constante voedingen en luierverschoningen!
Het leven met een baby is natuurlijk druk en u kunt niet altijd op elke onderbreking anticiperen. Het is niet meer dan normaal om je zorgen te maken, maar het veranderen van dingen voor een middag zal je goede werk niet ongedaan maken. U kunt wel dagelijks een uitstapje maken, bijvoorbeeld naar een speelgroep of op bezoek bij vrienden, om uw baby te laten wennen aan het buiten zijn en het ontmoeten van nieuwe mensen.
Het idee om de routine van uw baby altijd op de eerste plaats te zetten, kan ontmoedigend zijn, vooral voor moeders die voor het eerst moeder worden. Wees dus niet bang om hulp te vragen aan vrienden, familie of een arts als dat nodig is.

Verwacht veranderingen tijdens groeispurten en mijlpalen

Uw baby zal in zijn eerste jaar zo veel bereiken. Hij zal zijn gewicht bijna verdrievoudigen en u zult zien dat hij belangrijke mijlpalen in zijn ontwikkeling bereikt, zoals zitten, kruipen en misschien zelfs lopen.
Er zullen momenten zijn waarop uw baby sneller groeit en mijlpalen haalt dan andere. En tijdens deze groeispurten zal zijn routine waarschijnlijk worden verstoord.
Hij kan vooral een groeispurt hebben als:

• twee weken
• drie weken
• zes weken
• drie maanden
• zes maanden

Tijdens deze perioden kan hij langer slapen, of kan hij vaker per nacht wakker worden. U kunt ook merken dat hij hongeriger is dan gewoonlijk.
Het is normaal dat u zich een beetje ontmoedigd voelt als de routine die u hebt geperfectioneerd, niet meer lijkt te werken. Het is volkomen normaal dat dingen een beetje misgaan tijdens een groeispurt. Uw baby zal zich waarschijnlijk binnen een week of zo weer in zijn gewone routine nestelen.
Als hij zijn routine niet weer oppikt, probeer dan een paar aanpassingen te doen om aan zijn nieuwe vaardigheden en behoeften tegemoet te komen. Als hij bijvoorbeeld net heeft leren zitten, geeft hij misschien de voorkeur aan een badsteun waarmee hij meer rechtop kan zitten.

Pas de routine van uw baby aan zijn leeftijd aan

Als u eenmaal een voorspelbaar patroon met uw baby hebt ontwikkeld, lijkt het alsof het niet lang duurt voordat u het weer moet veranderen! Naarmate uw baby ouder wordt, heeft hij minder dutjes overdag nodig en meer speeltijd en stimulatie.
Zo rond de zes maanden moet hij ook vast voedsel gaan eten. U moet meer tijd uittrekken om zijn maaltijden te bereiden en waarschijnlijk ook om op te ruimen.
Naarmate u de signalen van uw baby leert kennen, zullen deze routineveranderingen natuurlijker lijken. Als u het moeilijk vindt om een routine te vinden die bij zijn leeftijd past, zal uw consultatiebureau u graag wat tips geven.

Verwacht geen perfectie!

De routine van uw baby zal niet altijd op rolletjes lopen. Hoewel baby’s graag consequent zijn, kunt u van dag tot dag en met de groei van uw baby veranderingen verwachten.
Soms zal uw baby, om wat voor reden dan ook, een dutje willen overslaan, een extra voeding willen of eerder wakker worden. Dat kan eenmalig zijn, maar het kan ook te maken hebben met een nieuw tandje of een kleine ziekte zoals verkoudheid.
Het leven staat ook in de weg. Vakanties, broers en zussen en plannen met vrienden en familie spelen allemaal een rol in het dagelijkse leven met uw baby. Af en toe een pauze mag de routine van uw baby niet te veel verstoren. Pak de draad gewoon weer op wanneer je kunt, en vergeet niet dat elke moeder met dezelfde uitdagingen te maken heeft. U bent niet alleen!
Ontdek hoe u het ritme van uw baby weer op de rails krijgt als het verstoord is.