Het verlies van je baby in welk stadium dan ook kan verwoestend zijn, en de angst dat het weer gebeurt kan je in de verleiding brengen om niet te proberen nog een kind te krijgen. Angst, bezorgdheid en angst zijn allemaal normale reacties na een periode van verlies en verdriet.
Maar als je vastbesloten bent om een baby te krijgen en wilt proberen zwanger te worden na een miskraam, heb je misschien enkele vragen over wat je kunt verwachten, en wat je zou kunnen doen om je angst onder controle te houden en optimistisch te blijven. Hier zijn enkele antwoorden die kunnen helpen.
Hoe snel na een miskraam kunt u zwanger worden?
Vroeger adviseerden zorgverleners om een aantal maanden te wachten voordat u na een miskraam weer zwanger probeerde te worden. Ze hebben echter geleerd dat de baarmoeder opmerkelijk goed is in het herstellen van een miskraam, en de meeste artsen zeggen nu dat het goed is om het opnieuw te proberen zodra je er klaar voor bent.
Maar vraag uw arts naar uw specifieke situatie – als er littekens in uw baarmoeder zijn, stukjes placenta zijn achtergebleven of aanzienlijk bloedverlies, kan hij of zij een langere wachttijd aanbevelen.
Dat wil niet zeggen dat elke vrouw het goed vindt om het opnieuw te proberen zodra haar lichaam er klaar voor is. Het doormaken van een miskraam kan moeilijk zijn, en het is normaal om je emoties te willen verwerken en te rouwen om je verlies voordat je een zwangerschap nog een kans geeft.
Zelfs als je arts je groen licht heeft gegeven, neem zoveel tijd als je nodig hebt.
Is het gemakkelijker om zwanger te worden na een miskraam?
Er is niets aan het hebben van een miskraam dat het inherent gemakkelijker maakt om in de toekomst zwanger te worden.
Maar u kunt van de gelegenheid gebruikmaken om eventuele onderliggende oorzaken te behandelen of risicofactoren in uw levensstijl te verbeteren die mogelijk hebben bijgedragen aan uw miskraam. En het nemen van die stappen kan uw kansen op een gezonde zwangerschap en baby verbeteren.
Aanbevolen lectuur
Is het normaal om bang of angstig te zijn om zwanger te worden na een miskraam?
Ja, absoluut. Een miskraam kan verwoestend zijn, en veel vrouwen vrezen dat ze niet meer zwanger kunnen worden. Of als ze dat wel doen, zijn ze bang dat ze uiteindelijk nog een zwangerschap zullen verliezen.
Maar weet dit: De meeste vrouwen die een miskraam hebben gehad, worden opnieuw zwanger en krijgen gezonde baby’s.
Hoe moeilijk het ook is, probeer te onthouden dat wat in het verschiet ligt op uw reis om zwanger te worden anders is dan wat daarvoor kwam, en het verliezen van één zwangerschap betekent op geen enkele manier dat u een andere zult verliezen.
Tips om zwanger te worden na een miskraam
Wanneer u klaar bent om het opnieuw te proberen, zijn er tal van stappen die u kunt nemen om uw pogingen om zwanger te worden en een gezonde zwangerschap te hebben, te ondersteunen:
-
Begin aandacht aan eventuele onderliggende gezondheidsproblemen. Laat u voor de conceptie volledig onderzoeken als u dat nog niet hebt gedaan. Als gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk, schildklierproblemen en soa’s niet worden behandeld, kan het moeilijker worden om zwanger te worden.
-
Een gezond gewicht bereiken of behouden. Te weinig of te veel gewicht kan de kans op een miskraam enigszins vergroten.
-
Probeer uw stress te beheersen. Zeer veel stress kan het moeilijker maken om zwanger te worden. Als u zich erg angstig of gespannen voelt, probeer dan manieren te vinden om te ontspannen. Lichaamsbeweging, yoga of meditatie, diep ademhalen, visualisatie en zelfs acupunctuur kunnen allemaal nuttig zijn. Als u moeite hebt uw stressniveau zelf onder controle te houden, kunt u overwegen met een professional te praten.
-
Let op uw cafeïne- en alcoholgebruik. Houd u aan 200 mg cafeïne of minder per dag (de hoeveelheid in 12 ons gezette koffie of twee espressoshots), want een hoge cafeïne-inname kan het risico op een miskraam verhogen. Als u drinkt, laat de drank staan. Alcohol kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid en de kans op een miskraam vergroten.
-
Als u rookt, stop dan. Doe ook uw best om tweede- of derdehands rook te vermijden. U en uw partner moeten ook geen marihuana gebruiken, omdat uit onderzoek blijkt dat marihuana de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen kan verstoren.
Als u al eerder een miskraam hebt gehad, is de kans dan groter dat u opnieuw een miskraam krijgt als u weer zwanger wordt?
Waarschijnlijk niet. Als je één miskraam hebt gehad, is de kans op nog een miskraam even groot als bij een vrouw die nog niet eerder een miskraam heeft gehad. Met andere woorden, het is zeer, zeer waarschijnlijk dat u een gezonde zwangerschap zult hebben.
Er is nog steeds een grote kans dat u een gezonde zwangerschap zult hebben, zelfs als u meerdere miskramen hebt gehad. Als u twee keer een miskraam hebt gehad, hebt u ongeveer 75 procent kans om uw zwangerschap uit te dragen. Als u drie of vier keer een miskraam hebt gehad, is de kans ongeveer 60 tot 65 procent.
Hulp voor vrouwen die zwanger proberen te worden of al zwanger zijn na een miskraam
Miskramen kunnen complexe emoties naar boven brengen, zelfs als je eenmaal hebt besloten om opnieuw te proberen zwanger te worden of als je al zwanger bent. Praten met anderen kan het gemakkelijker maken om je gevoelens te verwerken en je eraan herinneren dat je dit niet alleen doormaakt.
Begin met uw partner te vertellen wat u bezighoudt – vergeet niet dat u er samen voor staat.
Probeer met anderen te praten die verlies hebben geleden en die ook weer gezond zwanger zijn geworden. Vrienden en familieleden die een miskraam hebben gehad en in jouw schoenen hebben gestaan, zullen begrijpen waar je mee te maken hebt. Dat geldt ook voor vrouwen in een plaatselijke steungroep of prikbord voor mensen die proberen zwanger te worden na een miskraam.
Als u het gevoel hebt dat u er alleen voor staat of niet de emotionele steun krijgt die u nodig hebt, kunt u overwegen met uw arts te praten. Hij of zij kan u misschien doorverwijzen naar een therapeut die gespecialiseerd is in het helpen van vrouwen die een zwangerschapsverlies hebben meegemaakt.
Wanneer de dokter bellen over zwanger worden na een miskraam
Na een miskraam is het altijd de moeite waard om het groene licht van uw arts te krijgen voordat u opnieuw probeert zwanger te worden. Hij of zij kan bevestigen of uw lichaam er klaar voor is en u helpen eventuele problemen aan te pakken die mogelijk een rol hebben gespeeld bij uw miskraam.
Als u bijvoorbeeld te zwaar bent of veel stress hebt, kan uw arts u aanraden gewicht te verliezen of manieren te vinden om te ontspannen.
Het is vooral belangrijk om met uw arts te praten als u twee of meer miskramen hebt gehad. In dat geval kan hij of zij hormoononderzoek, bloedonderzoek, chromosomaal onderzoek of een baarmoederonderzoek willen uitvoeren om uit te zoeken of er een onderliggend gezondheidsprobleem is dat van invloed is op uw vermogen om een gezonde zwangerschap te hebben.
Het is normaal dat u zich na een miskraam zorgen maakt over uw vermogen om zwanger te worden of een gezonde zwangerschap te hebben. Het goede nieuws is dat de meeste vrouwen zwanger worden en hun baby voldragen. U hoeft het absoluut niet overhaast opnieuw te proberen, dus geef uzelf de tijd om te rouwen om uw verlies.
Maar als u er klaar voor bent, vraag dan uw arts om toestemming en steun op uw partner, familie, vrienden en anderen voor emotionele steun. En probeer positief te blijven: De kansen op een gezonde zwangerschap in de toekomst zijn in uw voordeel.