Te veel bier gedronken deze kerst? Geen zorgen, met zwemmen krijg je een sixpack die 100% gegarandeerd is tegen een kater.

ZWEM OM JE ABS TE SCULPTEREN

Zoals je hebt gehoord, met zijn verschillende slagen en vele oefeningen, zal zwemmen je helpen om je buikspieren optimaal te trainen.

Het goede nieuws is dat alle slagen het werk zullen doen. Allemaal zeker, maar niet op dezelfde manier. De schoolslag zal je taille versterken. De voorcrawl en de rugslag, met hun afwisselende (en dus snellere) ritme, zullen uw “love handles” doen wegsmelten terwijl ze uw schuine ruggen werken. De vlinderslag is ongetwijfeld de beste om de buikspieren te trainen.

Of vier slagen nog niet genoeg zijn, zijn er alternatieven voor de klassieke zwemslagen om je buikspieren te trainen. Als je je buikspieren wilt trainen zonder in een routine te vervallen, zijn golvende slagen en beentrappen je beste kans.

Of je nu op je buik, op je rug of op je zij zwemt, met of zonder vinnen, deze beenoefeningen met een kickboard zijn zeer effectief om je buikspieren te versterken.