Det är ingen hemlighet att Red Bull är ett av de största namnen inom energidrycksvärlden. Många skulle betrakta dem som kungen på den marknaden. De sponsrar otaliga professionella idrottare, däribland Anthony Davis, Kris Bryant, Blake Griffin, Jared Goff, Rickie Fowler och nästan alla actionsportare som din hjärna kan tänka sig.

Med tanke på hur stor framgång de har haft med att locka till sig professionella idrottsmän skulle man kunna tro att Red Bull hjälper dig att förbättra dina idrottsprestationer. Vi bestämde oss för att vi skulle undersöka för att hitta svaret på frågan: Red Bull fungerar faktiskt?Spoiler: Det gör det inte.

Vad är Red Bulls ingredienser?

Om du går till Red Bulls webbplats visar de dig deras fyra huvudingredienser: Koffein, taurin, vitaminer från B-gruppen och socker. Låt oss ta en djupare titt på koffein och socker.

Koffein

En av de mindre kända fakta om koffein är att det finns många källor till koffein. Vissa av källorna är naturligt, växtbaserat koffein medan andra är syntetiskt framställda.

Syntetiskt framställt koffein från kinesiska läkemedelsväxter är den mest populära koffein-källan i läskedrycker och energidrycker. Syntetiskt koffein absorberas snabbt i kroppen och ger dig den energi du längtar efter snabbare än naturligt framställt koffein. Syntetiskt koffein leder dock till en mycket snabbare krasch.

Varifrån hämtar Red Bull sitt koffein? Bra fråga. Deras sida med ingredienser är vilseledande. De inkluderar citatet ”Koffein finns naturligt i mer än 60 växter och finns i många livsmedel som kaffe, te och choklad”. Detta skulle få dig att tro att Red Bull hämtar sitt koffein från någon av dessa naturliga källor, eller hur? Men, chockerande nog är det inte fallet här, eftersom Red Bull använder syntetiskt koffein i sina drycker.

Socker

På Red Bulls sida om ingredienser står det faktiskt att Red Bull är sötad med äkta socker, så de försöker inte att sockra detta (fattar du?).

Sukros, även kallat bordsocker, är det huvudsakliga sötningsmedlet i Red Bull. I den smäckra burken på 8,4 oz finns det 27 gram socker. Det är samma mängd som en hel Snickers-kaka. För att sätta det i perspektiv rekommenderar American Heart Association att män inte får äta mer än 36 gram socker per dag och kvinnor inte mer än 25 gram.

Det finns naturligtvis sockerfria versioner av den klassiska Red Bull, men de är långt ifrån säkra. Sukralos är ett av de viktigaste konstgjorda sötningsmedel som används i sockerfri Red Bull. Trots att det har funnits sedan 1990-talet har det inte gjorts en massa forskning på människor om effekterna av sukralos. Det har gjorts studier om sukralos på råttor som visar på skador på tarmbakterier. Det har också gjorts studier som kopplar sukralos till en högre risk för cancer hos möss.

Som sukralos är Ace-K ett kalorifritt sötningsmedel som används i många dietprodukter, inklusive sockerfria versioner av Red Bull, Rockstar, Bang och Monster. I likhet med sukralos har Ace-K testats på möss. Forskningen visade att Ace-K har kopplats till cancer, sköldkörtelproblem och förändringar i hjärnans funktion.

Sist men inte minst är aspartam ett annat populärt artificiellt sötningsmedel som finns i sockerfri Red Bull. Komponenter i aspartam har visat sig blockera produktionen av ett tarmenzym som kallas alkaliskt fosfatas; detta är ett viktigt enzym för att förebygga fetma, diabetes och metaboliskt syndrom. När aspartam testades på möss ledde det också till högre blodsockernivåer.

Är det bättre alternativ till sockret och koffeinet i Red Bull?

Självklart finns det alternativ!

Socker

Erythritol och Stevia är två naturliga sockeralternativ som kan användas istället för det farliga konstgjorda sockret. Dessa sockeralternativ finns i allmänhet i små mängder i frukt och grönsaker.

Erythritol innehåller endast 6 % av kalorierna i socker men behåller 70 % av sötman. Erytritol ger inte någon spik i blodsockret eller insulin, vilket gör det till ett utmärkt sockerersättning för diabetiker. Studier har visat att erythritol fungerar som en antioxidant och minskar skador på blodkärlen som orsakats av höga blodsockernivåer. Erytritol orsakar inte heller att dina tänder förfaller, till skillnad från socker och andra konstgjorda sötningsmedel.

Stevia är också en utmärkt naturlig sockerersättning. Stevia har inga kalorier och är 200 gånger sötare än socker. Studier har visat att stevia har potential att behandla sjukdomar som fetma, diabetes och högt blodtryck. Antioxidativa föreningar, inklusive kaempferol, kan hittas i stevia. Studier har visat att kaempferol kan minska risken för bukspottkörtelcancer med 23 procent.

Koffein

Koffein från grönt te är ett naturligt koffein som din kropp metaboliserar annorlunda än kaffe, vilket innebär att det kommer att påverka dig annorlunda.

Vad kan vara SÅ mycket annorlunda? Det är väl bara koffein?

Nja, det är faktiskt något ganska fördelaktigt. Koffeinet som finns i grönt te fastnar på antioxidanterna i teet. Detta gör att koffeinet absorberas långsammare av din kropp. Som ett resultat får du inte den omedelbara koffeinrusen som du skulle få med syntetiskt koffein. Istället frigörs koffeinet långsamt med tiden, vilket ger dig mer uthållig energi.

Koffein är också känt för att ge människor skakningar eller nervositet. Med grönt te-koffein är detta frånvarande på grund av en av antioxidanterna som kallas L-Theanin, som är en antagonist till koffein.

Hjälper Red Bull till idrottsprestationer?

Svaret är knepigt, men oftast nej. Låt oss förklara.

Drick en koffeinhaltig dryck, till exempel en energidryck, för att stimulera ditt nervsystem. Denna stimulering ger dig en tillfällig energikick. Med rätt dosering kommer även din mentala prestationsförmåga att få en boost.

Studier har visat att dina kognitiva funktioner kan förbättras till följd av att du dricker energidrycker. Detta gör att du kan få mer gjort på kort tid.

Men skulle du inte hellre vilja ha en mer långvarig energiboost än bara en kort energispurt? Om så är fallet bör du leta efter en dryck med naturligt koffein i stället för den typiska energidrycken med syntetiskt koffein.

Koffein är också ett diuretikum, vilket innebär att det får dig att urinera, vilket kan leda till uttorkning. Med 80 mg koffein i en 8,4 oz burk har Red Bull inga elektrolyter som hjälper till med hydrering och förbereder dig ordentligt för någon form av träning.

Sugra drycker är också kända för att göra dig benägen att förlora extra vätska. Med 27 mg socker i sin 8,4 oz burk faller Red Bull definitivt under detta paraply. Utan elektrolyter som hjälper till att fylla på förlorad vätska gör du dig själv en björntjänst om du dricker Red Bull före eller under idrottslig aktivitet.

finns det ett hälsosamt alternativ till Red Bull?

Ja! Här på Kill Cliff älskar vi en bra energidryck, men vi är medvetna om de möjliga farorna med de många onaturliga ingredienser som många populära energidrycker innehåller. Vi ville ha en energidryck med ett starkt koffeinpåslag som kommer från en naturlig källa, utan konstgjorda sötningsmedel….. så vi gjorde en.

Kill Cliff IGNITE är en sockerfri, naturligt sötad energidryck som ger dig den kick du längtar efter med 150 mg koffein från naturligt grönt te (ungefär en och en halv kopp kaffe). Dessutom innehåller Kill Cliff IGNITE endast FDA-reglerade ingredienser i sin specialiserade blandning av B-vitaminer och elektrolyter. Den ger dig 10 % av ditt dagliga värde av magnesium och kalium, vilket hjälper till att reglera hydrering och blodflöde.

Så, oavsett om du vill ha uthållig ren energi för att hjälpa dig genom dagen, eller om du vill ha ett naturligt alternativ till pre-workout-dryck … eller om du vill bli upphetsad inför en lång natt med att spela Call of Duty och Red Dead Redemption, så är Kill Cliff IGNITE ditt bästa alternativ! Kolla in det!