Obezita zatěžuje srdce a může vést k vážným zdravotním problémům. Mezi ně patří:

• Arthritida kolen a kyčlí
• Onemocnění srdce
• Vysoký krevní tlak
• Spánková apnoe
• Diabetes 2. typu
• Varikózní žíly

Jak určit svůj BMI

Váš BMI odhaduje, kolik byste měli vážit na základě vaší výšky.

Existuje mnoho webových stránek s kalkulačkami, které po zadání vaší hmotnosti a výšky určí váš BMI.

Můžete si ho také vypočítat sami:

• Vynásobte svou hmotnost v librách číslem 703.
• Vydělte tuto odpověď svou výškou v palcích.
• Vydělte tuto odpověď opět svou výškou v palcích.

Například žena, která váží 270 liber (122 kilogramů) a měří 68 palců (172 centimetrů), má BMI 41,0.

Pomocí níže uvedené tabulky zjistíte, do jaké kategorie spadá váš BMI a zda se máte svou hmotností zabývat.

BMI není vždy nejlepší způsob, jak rozhodnout, zda je třeba zhubnout. Pokud máte více nebo méně svalů, než je obvyklé, nemusí být váš BMI dokonalým měřítkem toho, kolik máte tělesného tuku:

• Tělocvikáři. Protože svaly váží více než tuk, mohou mít lidé, kteří jsou velmi svalnatí, vysoký BMI.
• Starší lidé. U starších osob je často lepší mít BMI v rozmezí 25 až 27, než méně než 25. Pokud je vám například více než 65 let, může vás mírně vyšší BMI ochránit před řídnutím kostí (osteoporózou).
• Děti. I když je mnoho dětí obézních, NEPOUŽÍVEJTE tuto kalkulačku BMI pro hodnocení dítěte. O správné hmotnosti pro věk dítěte se poraďte s jeho ošetřujícím lékařem.

Při rozhodování o tom, zda máte nadváhu, používají poskytovatelé několik metod. Poskytovatel může vzít v úvahu také obvod pasu a poměr pasu k bokům.

Váš BMI sám o sobě nemůže předpovědět vaše zdravotní riziko, ale většina odborníků tvrdí, že BMI vyšší než 30 (obezita) je nezdravý. Bez ohledu na to, jaký je váš BMI, může cvičení pomoci snížit riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky. Nezapomeňte se před zahájením cvičebního programu vždy poradit se svým lékařem.