Milch. Sie tut deinem Körper gut. Das sagt die Werbung schon seit Jahren. Aber haben Sie sich jemals wirklich hingesetzt und darüber nachgedacht, was Milch eigentlich für Ihren Körper tut? Dann wird es Zeit, dass Sie das tun. Wenn du herausfindest, welche gesundheitlichen Vorteile Milch hat, trinkst du vielleicht sogar jeden Tag mehr von dem guten Zeug!
Amazing Complexion
Cleopatra wusste, was sie tat, als sie in Milch badete. Milch hilft, die Haut geschmeidig, weich und strahlend zu halten. Das ist den vielen Vitaminen und Nährstoffen zu verdanken, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind. Wir sagen nicht, dass du eine Wanne mit Milch füllen und dich entspannen sollst, aber wenn du mindestens zwei Gläser pro Tag trinkst, wirst du diesen Vorteil haben.
Starke Zähne
Milch ist die beste Quelle für Kalzium, und das ist genau das, was deine Zähne brauchen. Außerdem beugt Milch Karies und Zahnfäule vor. Das Kalzium kann vom Körper nur aufgenommen werden, wenn Vitamin D vorhanden ist. Achte also darauf, dass die Milch, die du trinkst, mit Vitamin D angereichert ist.
Gesunde Knochen
Es stimmt, dass Kinder Milch trinken müssen, um die Knochengesundheit zu fördern, damit sie besser wachsen können. Es stimmt aber auch, dass Erwachsene vom Milchtrinken profitieren können, um ihre Knochen stark zu halten, was das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, verringert. Auch hier kommt dieser Nutzen vom Kalzium in der Milch, und der Körper braucht Vitamin D, um das Kalzium zu absorbieren.
Muskelwachstum
Milch ist auch gut für das Muskelwachstum. Das liegt an dem in der Milch enthaltenen Eiweiß. Viele Sportler trinken nach dem Training Milch, da sie dem Körper wichtige Nährstoffe liefert, die er zur Erholung braucht. Außerdem hilft Milch, Muskelkater vorzubeugen und füllt die Flüssigkeit, die während der körperlichen Aktivität verloren ging, wieder auf.
Gewichtsverlust
Studien haben gezeigt, dass Frauen, die täglich Milch trinken, eher abnehmen als Frauen, die keine Milch trinken. Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Snack oder einer sättigenden Vorspeise sind, trinken Sie ein Glas Milch. Es wird auch empfohlen, ein Glas während des Abendessens oder beim Verzehr von Obst zu trinken.
Stress abbauen
Dank der vielen Vitamine und Mineralstoffe, die in der Milch enthalten sind, kann sie als Stresslöser wirken. Nach einem langen, anstrengenden Tag im Büro sollte man sich hinsetzen und ein warmes Glas Milch trinken. Das hilft, Muskelverspannungen zu lösen und die Nerven zu beruhigen.
Linderung von PMS-Symptomen
Viele Frauen leiden unter PMS-Symptomen. Milch entspannt nachweislich den Körper und reduziert die negativen Auswirkungen, die Frauen während ihres Menstruationszyklus erleben.
Energieschub
Milch ist für viele Dinge gut, aber wussten Sie, dass sie auch gut ist, um Ihre Energie zu steigern? Wenn du dich durch den Tag quälst und einen kleinen Muntermacher brauchst, greifst du zu einem eiskalten Glas Milch. Sie werden sich in kürzester Zeit erfrischt fühlen.
Entferner von Sodbrennen
Es gibt viele Lebensmittel, die Säuren enthalten, die bei Menschen Sodbrennen verursachen. Eine der einfachsten – und leckersten – Möglichkeiten, diesen Schmerz zu lindern, ist das Trinken eines Glases Milch. Das kühlende Gefühl und die dicke Konsistenz der Milch helfen, die Speiseröhre und die Magenschleimhaut zu umhüllen, um Sodbrennen vorzubeugen.
Krankheitsbekämpfer
In den letzten Jahrzehnten haben Forscher herausgefunden, dass Milch zur Vorbeugung vieler verschiedener Krankheiten beiträgt. Dazu gehört, dass sie hilft, hohen Blutdruck zu senken und das Schlaganfallrisiko zu verringern. Außerdem kann Milch die Produktion von Cholesterin in der Leber verringern und die Sehkraft verbessern. Einige Forscher sind der Meinung, dass Milch auch das Risiko, an bestimmten Formen von Krebs zu erkranken, verringern kann. Jetzt, da Sie wissen, dass das Trinken von Milch viel mehr Vorteile hat, als Sie dachten, fragen Sie sich vielleicht, ob es wichtig ist, welche Art von Milch Sie trinken. Die kurze Antwort lautet: Nein. Sie können sich für Magermilch, fettarme Milch, 2 %ige oder Vollmilch entscheiden. Alle bieten die gleichen Vorteile, nur mit unterschiedlichem Fett- und Kaloriengehalt. Worauf wartest du also noch? Holen Sie sich ein großes Glas Milch und profitieren Sie von den erstaunlichen Vorteilen der Milch!