Haben Sie Schwellungen in Ihren Füßen, Händen oder anderen Gliedmaßen bemerkt? Dieser Zustand wird medizinisch als „Ödem“ bezeichnet, das einen einzelnen Teil oder sogar den ganzen Körper betreffen kann. Um Ihnen zu helfen, mit diesem Zustand umzugehen, haben wir eine Liste von Lebensmitteln zur Behandlung von Ödemen zusammengestellt. Zunächst sollten wir verstehen, was Ödeme verursacht. Wenn die lokalen Blutgefäße reißen, tritt Flüssigkeit in das umliegende Gewebe aus und verursacht eine Entzündung in diesem Bereich. Verschiedene Faktoren wie Schwangerschaft, Trauma, natriumreiche Ernährung, Fettleibigkeit usw. können zu Ödemen führen. Im Folgenden ist die Ödem-Behandlung Ernährung, die von vielen Lebensmitteln zur Behandlung von Ödemen natürlich umfasst. Check them out.
Top Lebensmittel zur Behandlung von Ödemen:
Hier haben wir die 15 besten Lebensmittel zur Behandlung von Ödemen aufgelistet. Lassen Sie uns einen Blick in sie werfen.
1. Avocado:
Avocados sind die besten Lebensmittel zur Behandlung von Ödemen. Die Frucht hat viele Vorteile und senkt effektiv den Cholesterinspiegel. Wenn es um die Behandlung von Ödemen geht, können Sie Avocados mit geschlossenen Augen verzehren. Sie enthält Omega-3-Fettsäuren und hat die Fähigkeit, schnell Fett zu verbrennen.
2. Spinat:
Spinat ist ein weiteres hervorragendes Lebensmittel zur Ödembehandlung. Es ist eines der gesündesten Gemüse aller Zeiten wegen seines hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralien. Dieses Lebensmittel ist eine reichhaltige Kaliumquelle und enthält weitere wertvolle Elemente wie Eisen, Mangan usw. Was die Vitamine betrifft, so ist Spinat mit Vitamin C und E angereichert, die auch als starke Antioxidantien wirken.
3. Petersilie:
Dieses Kraut ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Eisen. Darüber hinaus enthält es Vitamine wie Vitamin B1 und B2. Der hohe Vitamingehalt in diesem Lebensmittel verbessert die Fettverbrennung. Im Vergleich zu anderen Kräutern ist es die reichhaltigste Quelle von Vitaminen und Mineralien und wirkt effektiv gegen Ödeme.
4. getrocknete Aprikosen:
Aprikosen enthalten viel Kalium und sind eine reiche Quelle von Ballaststoffen. Diese Frucht enthält Vitamin A, das zu den fettlöslichen Verbindungen gehört. Diese Frucht fördert gesunde Knochen und Muskeln und wird oft von Ärzten für Menschen empfohlen, die anfällig für den Grauen Star sind.
5. Banane:
Banane ist mit Eisen angereichert und wird als wirksame Frucht zur Energiegewinnung vor dem Sport verwendet. Diese Frucht ist leicht verdaulich und eignet sich für Menschen aller Altersgruppen. Neben dem hohen Eisengehalt ist diese Frucht auch mit Kalium und Mangan angereichert. Wertvolle Vitamine wie B2, B6 und Niacin sind in dieser Frucht enthalten, die helfen, den Blutdruck effektiv zu senken.
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6. Tomaten:
Tomaten sind eine reiche Quelle für Kalium. Sie reduziert den Natriumgehalt im Körper, was zu Wassereinlagerungen führt. Tomaten haben auch eine blutreinigende Wirkung und befreien den Körper von Giftstoffen. Dies ist eines der besten Lebensmittel zur Behandlung von Ödemen und der tägliche Verzehr von Tomaten wird Ödeme effektiv reduzieren.
7. Rosinen:
Wir alle wissen um den hohen Kaliumgehalt in Rosinen. Diese Art von Kaliumgehalt reduziert die Schwellung und reduziert effektiv Ödeme. Sie schwemmen die Flüssigkeit aus und reduzieren die Schwellung. Sie haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die die durch Ödeme verursachten Entzündungen reduzieren können.
8. Blattgemüse:
Blattgemüse ist reich an Magnesium, das Schwellungen in den Gliedmaßen reduzieren kann. Mit ihrem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen tragen sie außerdem zur Gesunderhaltung des Körpers bei. Blattgemüse enthält auch wenig Natrium, was die Wassereinlagerung im Körper verringern kann.
9. Joghurt:
Joghurt enthält 141 mg Kalium zusammen mit anderen Proteinen und Fetten. Dieses Kalium ist ausreichend, um Ödeme zu behandeln. Durch die Einnahme von natürlichen Lebensmitteln selbst, können wir Ödeme effektiv zu Hause ohne Medikamente behandeln. Sie können Ihre Ödem-Diät-Plan, dass alle diese natürlichen Lebensmitteln für bessere Ergebnisse enthält vorzubereiten.
10. Lachs:
Studien zeigen, dass Menschen, die fetten Fisch wie Lachs essen, weniger anfällig für Ödeme sind als diejenigen, die lieber rotes Fleisch essen. Lachs kann aufgrund seines hohen Kaliumgehalts dazu beitragen, die Entzündung zu verringern. Da Lachs wenig Natrium enthält, kann er die Ansammlung von Wasser im Körper verhindern.
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11. Nüsse:
Es ist bekannt, dass der Verzehr einer Mischung aus Nüssen bei Ödemen hilft. Nüsse sind reich an Magnesium und arm an Natrium. Dies kann Wassereinlagerungen im Körper verhindern. Allerdings sollten Sie den Verzehr von gesalzenen oder gewürzten Nüssen vermeiden, da diese reich an Natrium sind. Entscheiden Sie sich für ungewürzte Nüsse, um den Unterschied zu bemerken.
12. Süßkartoffel:
Süßkartoffeln sind dafür bekannt, dass sie eines der besten Lebensmittel zur Behandlung von Ödemen sind. Sie sind vollgepackt mit guten Nährstoffen und tun dem Körper viel Gutes. Da sie reich an Vitamin B12 sind, können Süßkartoffeln dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen in den Gliedmaßen zu reduzieren. Sie können sie in verschiedenen Formen essen, um eine bessere Linderung zu erzielen.
13. Olivenöl:
Olivenöl ist eines der nahrhaftesten Öle der Welt! Es ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, die Schwellungen im Körper abbauen können. Dieses wunderbare Öl ist auch dafür bekannt, bei regelmäßiger Anwendung chronische Ödeme zu reduzieren. Die Aufnahme von nativem Olivenöl extra in Ihre tägliche Ernährung kann die Symptome wirksam lindern.
14. Kokosnussöl:
Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen Lebensmitteln sind, die Ödeme reduzieren, versuchen Sie es mit Kokosnussöl. Das Massieren der betroffenen Stellen mit Kokosnussöl kann Schmerzen und Schwellungen lindern. Außerdem können Sie Ihr normales Speiseöl durch Kokosnussöl ersetzen, um den Geschmack zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Achten Sie darauf, dass Sie nur organisches, kaltgepresstes Kokosnussöl verwenden.
15. Löwenzahntee:
Die Verwendung von Löwenzahntee als harntreibendes Mittel ist uns schon seit Urzeiten bekannt. Löwenzahntee kann dabei helfen, das überschüssige Wasser in Form von Urin auszuspülen. Er kann sogar den Körper beruhigen und den Geist besänftigen. Eine Tasse Löwenzahntee kann die Symptome von Ödemen schnell behandeln.
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Nun, da Sie diese Lebensmittel zur Behandlung von Ödemen kennengelernt haben, ist es an der Zeit, sie anzuwenden. Ödeme sind keine gefährliche Krankheit, es sei denn, sie werden durch Herz- oder Leberprobleme verursacht. Neben der Einnahme dieser Lebensmittel ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Füße oder die betroffenen Gliedmaßen schonen. Sie können eine sanfte Massage erhalten, um die Blutzirkulation zu verbessern und die Schwellung zu reduzieren. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen wird bei Ödemen ebenfalls empfohlen. Probieren Sie sie aus und teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit.