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Der beste Teil Ihrer Hochzeit kann erst stattfinden, wenn die Gäste nach Hause gehen und Sie aus Ihren schicken Kleidern schlüpfen. Schließlich ist es eure Hochzeitsnacht und ihr wollt mit euren Gästen allein sein. Sie möchten diese Nacht zu etwas Besonderem machen, aber Sie möchten sie nicht mit zu hohen Erwartungen belasten.

„Heutzutage scheint es mehr Druck zu geben, diese Nacht zu etwas Besonderem zu machen und etwas zu tun, das ‚wow‘ ist – vielleicht, weil viele Menschen zusammenleben, bevor sie heiraten“, sagt Ava Cadell, Ph.D., eine Sexual- und Beziehungstherapeutin in Los Angeles und Autorin von 12 Steps to Everlasting Love (Peters Publishing). „Aber man muss kein großes Spektakel veranstalten, damit es eine wunderbare Zeit wird. Es gibt eine Menge kleiner Dinge, die Paare tun können. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, die Hochzeitsnacht unvergesslich zu machen.

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1) Flirten Sie während der Hochzeit miteinander. Sicher, Sie sind damit beschäftigt, sich um die Gäste zu kümmern, aber nehmen Sie sich die Zeit, den Blick des anderen zu erwidern, den Arm oder die Hand des anderen zu berühren und sich ein paar Küsse zu geben. Diese kleinen Dinge sorgen dafür, dass Sie sich aufeinander konzentrieren, und steigern die Vorfreude auf die Hochzeitsnacht.

2) Füllen Sie Ihren Raum mit Düften. „Düfte werden zum emotionalen Zentrum deines Gehirns getragen, wo sie Erinnerungen, Emotionen und Stimmungen stimulieren können. Sie wirken beruhigend, entspannend, anregend oder erregend“, erklärt Dr. Hilda Hutcherson, Co-Direktorin des New York Center for Women’s Sexual Health am Columbia University Medical Center und Autorin von Pleasure: A Woman’s Guide to Getting the Sex You Want, Need and Desire (Putnam). Wenn Sie in einem Hotelzimmer übernachten, stellen Sie einen Blumenstrauß und Duftkerzen neben das Bett. Sie können auch ein paar Tropfen ätherisches Öl auf Ihr Bettlaken streuen. Probieren Sie Ylang-Ylang, Sandelholz, Lavendel oder Jasmin – Düfte, die die Erregung und das sexuelle Verlangen steigern sollen.

3) Lassen Sie sich von ihm über die Schwelle tragen. Du wirst garantiert vom Hocker gerissen werden! Diese romantische Tradition, die aus der Römerzeit stammt und dem Paar Glück bringen soll, ist für beide Partner ein Spaß. Beginnen Sie damit, sich gegenseitig die Füße zu massieren (Sie haben den ganzen Tag gestanden), und gehen Sie so langsam – oder so schnell – wie Sie möchten zu einer sinnlichen Ganzkörpermassage über.

4) Vertonen Sie den Abend. Laden Sie Ihre Musik-App mit den Lieblingssongs Ihres Ehepartners und legen Sie sie auf, wenn Sie Ihr Hotelzimmer betreten. „Oder lassen Sie Ihr Lied für den ersten Tanz leise im Hintergrund laufen, wenn Sie die Flitterwochensuite betreten“, empfiehlt Janet Dunnington, Inhaberin von CEO Weddings & Events, einem Unternehmen für Veranstaltungsplanung und -produktion in Manchester, Vermont.

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5) Schlüpfen Sie in etwas Sexy. Weiche, seidige Unterwäsche ist vielleicht nicht die neueste Idee, aber sie macht immer Spaß. Außerdem ist es bei der großen Auswahl (die es in jeder Preisklasse gibt) ein Leichtes, etwas Schmeichelhaftes zu finden, das Ihr Mann noch nicht gesehen hat. „Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht wie ein Victoria’s Secret Model aussehen“, sagt Dr. Hutcherson. „Glauben Sie mir, er achtet viel mehr darauf, wie sexy Sie sind, als darauf, wie groß Ihre Oberschenkel sind.“

6) Erstellen Sie eine Liebesliste. „Nehmen Sie ein Video von sich auf, in dem Sie Ihrem Mann sagen, was Sie alles an ihm lieben – er kann auch eins für Sie machen“, sagt Cadell. Beginnen Sie damit, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie es kaum erwarten können, den Rest Ihres Lebens zu zweit zu verbringen, und zählen Sie dann die körperlichen, geistigen und emotionalen Dinge auf, die Sie an ihm lieben. Das kann alles sein, von seinem charmanten schiefen Lächeln bis zu seinem schrägen Humor.

7) Füttert euch gegenseitig. „Das ist eine gute Möglichkeit, intim zu werden, bevor man intim wird“, sagt Dr. Hutcherson. Stellen Sie eine Schale mit Erdbeeren, Melonenkugeln, Schokoladentrüffeln oder anderen saftigen Snacks zum Knabbern neben das Bett.

8) Verwenden Sie Aphrodisiaka. „Viele Menschen schwören auf die Wirkung bestimmter Lebensmittel, aber es gibt einige, die Ihre Libido wirklich steigern können“, sagt Dr. Hutcherson. Schokolade enthält Koffein und einen Wohlfühlstoff namens Phenylethylamin, die beide die Lust auf Sex steigern können. Probieren Sie auch Honig, der Bor enthält, oder Austern, die Zink enthalten. Diese Mineralien können die Produktion von Testosteron erhöhen, dem Hormon, das für das sexuelle Verlangen verantwortlich ist.

9) Spielen Sie „Finde den Honig“. Bei diesem Spiel verbindest du deinem Partner die Augen, legst einen Klecks Honig (oder eine andere süße Soße, wie Schokolade oder Karamell) irgendwo auf deinen Körper und lässt ihn ihn dann suchen (ein paar Hinweise zu geben ist ein lustiger Teil des Spiels). „Das ist süß, lustig, erotisch und spielerisch“, sagt Cadell. Denken Sie daran, sich abzuwechseln!

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10) Gönnen Sie sich eine Paarmassage. Gönnen Sie sich gleich nach der Hochzeit eine romantische Massage in Ihrem Hotelzimmer. Das wird Ihnen helfen, alle stressigen Knoten in Ihrem Körper zu lösen, die vom Tanzen müden Füße zu entspannen und Sie beide in einen sehr entspannten und gemütlichen Geisteszustand zu versetzen.

11) Erinnern Sie sich an das erste Mal. „Viele Frauen sagen mir, dass der erste Sex mit ihrem Partner der aufregendste war“, sagt Dr. Hutcherson. „Wenn Ihre Hochzeitsnacht nicht das erste Mal war, denken Sie daran zurück und versuchen Sie, einen Teil davon wieder zu erleben. Sie können zum Beispiel dieselbe Musik hören, die Sie damals gespielt haben, dasselbe Parfüm tragen oder aufschreiben, was an diesem ersten Mal so aufregend war, und es laut vorlesen.

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12) Ändern Sie die Beleuchtung. Überraschen Sie Ihren Partner, indem Sie eine normale Glühbirne durch eine rote oder blaue ersetzen. „Das erzeugt ein sanftes, romantisches Licht“, sagt Dr. Hutcherson. Oder lassen Sie eine Brautjungfer, den Hotel-Concierge oder Ihren Hochzeitsplaner den Raum mit reihenweise Kerzen füllen und diese kurz vor Ihrer Ankunft anzünden.

13) Legen Sie etwas Sexy auf das Bett. Kauft eurem Bräutigam seidige Boxershorts oder einen Pyjama und legt sie so hin, dass sie auf ihn warten. Oder ihr könnt der Braut ein paar schicke Dessous kaufen. So oder so, das sorgt für einen lustigen, sexy Ton.

14) Gönnen Sie sich Spielereien. „Legen Sie vor der Hochzeitsnacht fest, dass jeder von Ihnen ein Sexspielzeug kauft, das Ihr Partner an Ihnen benutzen soll“, sagt Dr. Hutcherson. „Auf diese Weise fühlen Sie sich beide wohl bei dem Gedanken und haben Spaß beim Ausprobieren.“

15) Glückseligkeit in der Badewanne. Planen Sie ein ruhiges, intimes gemeinsames Bad mit allen Annehmlichkeiten! Denken Sie an Rosenblüten, Massageöle und Kerzen sowie Schwämme oder Luffas, mit denen Sie sich gegenseitig waschen können. Einfach das Wasser aufdrehen und genießen.

16) Entspanne dich! Machen Sie sich klar, dass der Druck weg ist. Nehmen Sie sich die Zeit, über Ihren wunderbaren Tag zu sprechen. Werden Sie romantisch; knutschen Sie so, wie Sie es bei Ihrem ersten Treffen getan haben. All das wird den Sex intimer und aufregender machen.

17) Machen Sie eine Schatzsuche. Verstecken Sie süße (und sexy) Gegenstände im Raum und geben Sie ihm eine Liste mit Hinweisen, rät Tasha Bracken, Hauptdesignkoordinatorin von Simple Details, einem Unternehmen für Eventplanung. Verstecken Sie zum Beispiel Pralinen, eine Flasche Champagner, eine CD mit Ihren Lieblingssongs und so weiter. Das letzte „Fundstück“ können Sie selbst sein – in der Badewanne oder eingekuschelt unter der Bettdecke.

18) Gehen Sie in Erinnerungen schwelgen. Dekorieren Sie den Raum mit verspielten, romantischen Bildern von Ihnen beiden, sagt Bracken. (Denken Sie an lustige oder ergreifende Bilder!) Sie können auch ein Video oder eine Diashow dieser besonderen Fotos mit Musik erstellen und es abspielen lassen, wenn Sie in Ihr Zimmer zurückkehren.

19) Malen Sie sich eine rosige Zukunft aus. Cadell schlägt vor, einige private Gelübde aufzuschreiben. Ein Beispiel: „Einander zu lieben. Einander zu helfen. Aneinander zu glauben.“ Ein anderes lautet: „Wir verpflichten uns, Verständnis und Vergebung zu zeigen. Um eine Partnerschaft zu schaffen, die geistig, körperlich, sexuell und spirituell wachsen kann.“

20) Nicht stören. Der wichtigste Tipp, um Ihre Hochzeitsnacht sexy und romantisch zu gestalten? „Laden Sie Freunde und Familie nach dem Empfang nicht mehr in Ihr Zimmer ein“, sagt Bracken. Müssen wir noch mehr sagen?

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Was wir getan haben

„Ich weiß, es klingt verrückt, aber mein Mann und ich haben vor unserer Hochzeit 10 Monate lang auf Sex verzichtet. Am Anfang war es sehr schwierig, aber es machte unsere Hochzeitsnacht zu etwas Besonderem, weil es sich anfühlte, als wären wir zum ersten Mal zusammen. Wir waren nervös, aufgeregt… und es war ein großartiges Gefühl!“-Lara

„Unser Hochzeitskoordinator überraschte uns in der Nacht unserer Hochzeit, indem er unser Hotelzimmer mit riesigen Blumensträußen, Kerzen und einem gefüllten Bad ausschmückte. Als wir nach dem Empfang reinkamen, war das Zimmer wie verzaubert.“-Karen

„Wir wollten am Morgen früh nach Hawaii fliegen und wohnten in einem billigen, schnörkellosen Hotel am Flughafen. Aber mein Mann versuchte, das Ambiente besonders zu gestalten, indem er Champagner und Blumen für mich bereitstellte. Das war ein sicheres Zeichen dafür, dass mein neues Leben mit ihm mit vielen angenehmen Überraschungen gefüllt sein würde!“-Melissa

„Da ich gehört hatte, dass Paare auf ihren Hochzeiten nie wirklich essen, habe ich dafür gesorgt, dass Vorspeisen und Teller mit Speisen von der Hochzeit auf unser Zimmer gebracht wurden, und ein Candlelight-Dinner für zwei Personen arrangiert. Das war so romantisch.“ -Daniel

„Ich habe einen Freund gebeten, früher am Tag in unser Zimmer zu kommen und das Bett mit Blumenblättern im Design unserer neuen Initialen zu bedecken. Ich habe die Blütenblätter sogar auf die Farben der Hochzeitsblumen abgestimmt.“ -Jonathan