Wie sieht mein Baby in Woche 33 aus?

Jetzt ist das Nervensystem Ihres Babys voll entwickelt. Auch die Knochen beginnen sich zu festigen.

Wenn Sie sich Sorgen gemacht haben, wie Sie ein Baby zur Welt bringen sollen, das größer als eine Ananas ist – keine Sorge. Der Schädel Ihres Babys wurde speziell entwickelt, um ihm den Austritt aus dem Geburtskanal zu erleichtern.

Er bleibt bis nach der Geburt weich und getrennt, so dass er sich bewegen und gleiten kann, während er gleichzeitig sein Gehirn schützt.

Ihre Symptome – was passiert

Müdigkeit

Müdigkeit wird jetzt wahrscheinlich einsetzen, besonders wenn Sie Probleme beim Schlafen haben. Versuchen Sie, so oft wie möglich die Füße hochzulegen.

Sich über Schlafprobleme Sorgen zu machen, kann sie verschlimmern, aber es ist sehr schwer, nicht daran zu denken.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein Milchgetränk zu sich zu nehmen und Ihren Körper ausruhen zu lassen, auch wenn Sie nicht schlafen können. Vermeiden Sie Koffein, das in Kaffee, Tee, Schokolade und einigen kohlensäurehaltigen Getränken enthalten ist. Mit diesem Koffein-Rechner können Sie Ihren Koffeinkonsum überprüfen.

Wenn Sie müde sind, versuchen Sie, später mit der Arbeit zu beginnen. Das könnte Ihnen helfen, am Morgen etwas Schlaf nachzuholen. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt, wenn die Schlaflosigkeit zu einem echten Problem für Sie wird.

Es kann auch schwierig sein, es sich im Bett bequem zu machen. Das kann noch problematischer werden, wenn Sie öfter aufstehen müssen, um zu pinkeln, weil das Baby auf Ihre Blase drückt!

Die sicherste Schlafposition ist auf der Seite, aber nicht auf dem Rücken. Es hat sich gezeigt, dass das Risiko einer Totgeburt steigt, wenn man auf dem Rücken schläft. Wenn Sie jedoch auf dem Rücken aufwachen, rollen Sie sich einfach wieder auf die Seite. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie lange in dieser Position waren.

Rückenschmerzen

Haben Sie Rückenschmerzen? Das ist nicht ungewöhnlich. Achten Sie darauf, dass Sie beim Aufheben von Gegenständen eher die Knie als den Rücken beugen, und versuchen Sie, nicht zu schwere Lasten zu tragen (obwohl das leichter gesagt als getan ist, wenn Sie bereits ein kleines Kind haben).

Es ist noch nicht zu spät, etwas wie Pilates oder Aquanatal zu versuchen, um Ihren Rücken zu stärken.

Was Sie in der 33. Woche tun sollten

Schlafen Sie auf der Seite, wenn Sie es nicht bereits tun

Wenn Sie das dritte Trimester erreichen, wird empfohlen, auf der Seite zu schlafen, da Untersuchungen gezeigt haben, dass das Schlafen auf dem Rücken mit einem erhöhten Risiko für eine Totgeburt verbunden ist. Dieser Ratschlag gilt auch für Nickerchen am Tag und für den Nachtschlaf. Lesen Sie mehr über sichere Schlafpositionen in der Schwangerschaft.

Yoga

Yoga ist eine gute Übung für diese Phase der Schwangerschaft. Es trainiert Ihre Muskeln und belastet Ihre Gelenke nicht zu sehr. Außerdem wenden Sie Atemtechniken an, die Ihnen während der Wehen helfen können.

Insbesondere die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur wird dazu beitragen, dass Sie nicht versehentlich Urin verlieren, wenn Sie husten oder sich anstrengen, sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt Ihres Babys.

Planen Sie voraus

Das Leben mit einem kleinen Kind wird eine ganz neue Welt sein. Es kann eine gute Idee sein, einige praktische Dinge zu Hause zu erledigen, um sich auf die Ankunft vorzubereiten – wenn Sie alle Hände voll zu tun haben werden.

Denken Sie daran, Ihr Haus babygerecht einzurichten (wo werden Sie die Windeln Ihres Kleinen wechseln? Wo wird es schlafen?). Legen Sie sich einen Vorrat an Mahlzeiten für die ersten Tage an, in denen das Kochen schwierig ist.

Vielleicht finden Sie auch unseren Plan für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft und nach der Geburt nützlich. Er kann Ihnen helfen, vorausschauend zu denken, um sicherzustellen, dass Sie für die Zeit nach der Geburt Unterstützung erhalten und Ideen für die Selbstversorgung haben.

Was Sie für Ihr Neugeborenes brauchen

Haben Sie Ihre Krankenhaustasche schon gepackt? Es ist nicht zu früh, mit dem Packen zu beginnen. Es kann nicht schaden, vorbereitet zu sein.

„Finden Sie heraus, wo und wann Ihre Stillgruppen sind, und gehen Sie während der Schwangerschaft hin. Wenn Sie dann ein Neugeborenes haben und sich nur schwer aus dem Haus trauen, erscheint Ihnen der Besuch der Gruppe nicht mehr so beängstigend.“

Maria, Mutter von zwei Kindern

Lesen Sie unsere Tipps, damit Sie in der Schwangerschaft stressfrei bleiben.