Letzte Woche, als meine Tochter mir gerade eine sehr wichtige Geschichte erzählte, tat ich etwas sehr Unhöfliches. Ich konnte es einfach nicht lassen. Ich öffnete meinen Mund und atmete ein riesiges unwillkürliches Gähnen ein. War ich von ihrer Geschichte gelangweilt? Nein, natürlich nicht. Aber es war definitiv ein peinlicher Moment. Das Beste, was ich tun konnte, war, ihr zu erklären, was ein Gähnen wirklich bedeutet.

Eine Studie aus dem Jahr 2007, die im Journal of Evolutionary Psychology veröffentlicht wurde, besagt, dass Gähnen die Durchblutung des Gehirns erhöht, was dazu beiträgt, die Hitze abzutransportieren und den Bereich zu kühlen. Im Wesentlichen ist das unerwartete Gähnen der Studie zufolge wahrscheinlich das Ergebnis eines leicht überhitzten Gehirns.

Die Studie bestand aus zwei Experimenten zum „ansteckenden Gähnen“, bei dem Menschen gähnen, nachdem sie andere gähnen gesehen haben. Ein Experiment verglich das Gähnen zwischen Teilnehmern, die durch die Nase statt durch den Mund atmeten, und das andere Experiment testete die Gähnenden bei kalten und warmen Temperaturen.

Die Forscher konnten bei der Gruppe, die durch die Nase atmete, überhaupt kein ansteckendes Gähnen hervorrufen. Hingegen gähnten 48 Prozent der Mundatmer, nachdem sie ein Video von gähnenden anderen gesehen hatten. In ihrer Studie wiesen die Forscher darauf hin, dass die Blutgefäße in der Nasenhöhle kühles Blut zum Gehirn schicken. Das Atmen durch die Nase kühlt diese Blutgefäße ab, so dass man weniger wahrscheinlich das Bedürfnis verspürt, zu gähnen, so die Studie.

Im zweiten Experiment reagierten Patienten, die sich einen Kühlakku an den Kopf hielten, nur in 9 Prozent der Fälle mit ansteckendem Gähnen, während Teilnehmer mit warmen oder raumtemperierten Akkus in 41 Prozent der Fälle gähnten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Kühlakkus die Hirntemperatur ausreichend senkten, um das Gähnen in den meisten Fällen zu unterdrücken.

Gähnen ist eine gute Sache. Es ist eine Möglichkeit, das Gehirn wach und aufmerksam zu halten. Aber es gibt durchaus Zeiten, in denen ein unerwartetes Gähnen peinlich sein kann. Es erweckt den Eindruck, dass Sie nicht so begeistert sind, und das ist definitiv nicht erwünscht, wenn Sie sich gerade in einem tiefgründigen Gespräch oder einer wichtigen Vorstandssitzung befinden.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, in diesen unpassenden Momenten nicht zu gähnen:

• Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge durch die Nase und atmen Sie durch den Mund aus.
• Trinken Sie ein kühles Getränk. Halten Sie in diesen wichtigen Momenten ein kühles Getränk bereit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gähnen müssen, nehmen Sie einen Schluck Eiswasser.
• Naschen Sie kühle Lebensmittel, wie gekühlte Wassermelone oder Gurke, wenn Sie das Gähnen vermeiden wollen.
• Halten Sie Ihre Umgebung kühl. Ein Grund für das Gähnen ist, dass die Gehirntemperatur zu warm ist. Deshalb sollten Sie vermeiden, in einer heißen Umgebung zu sitzen.
• Verwenden Sie eine kühle Kompresse. Wenn Sie wirklich sichergehen wollen, dass Sie während einer wichtigen Besprechung nicht gähnen, drücken Sie eine kühle Kompresse gegen Ihren Kopf und halten Sie sie ein oder zwei Minuten lang, bevor Sie den Sitzungssaal betreten. Das sollte Sie kühl genug halten, um das Gähnen abzuwehren, bis Sie an Ihren Schreibtisch zurückkehren.

Healthy Bites erscheint jeden Mittwoch auf MyHealthNewsDaily. Deborah Herlax Enos ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach und Abnehm-Expertin im Raum Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Weitere Tipps finden Sie in ihrem Blog Health in a Hurry!